حرکات ورزشی برای چاق شدن صورت

مجموعه: سلامت پوست

ورزش صورت برای چاقی

ورزش برای چاق شدن صورت

ورزش های چاقی صورت

چاق شدن صورت با باد کردن لپ­‌ها

یکی از حرکات مفید برای چاقی صورت این حرکت است. برای انجام این حرکت باید دهان خود را از هوا پر کرده و تا جای ممکن در همین وضعیت بمانید.

نفس عمیق بکشید و هوا را از لپی به لپ دیگر منتقل کنید. این حرکت یوگای صورت، روی عضلات گونه کار می­‌کند و از نازک شدن و ضعیف شدن آن­ها پیشگیری می­‌کند. فراموش نکنید گونه­‌های برجسته به صورت بازی با عضلات شکل می­‌گیرند.

ورزش برای چاق شدن صورت

چاق شدن صورت با نیشگون گرفتن گونه ها 

یکی از روش های چاقی صورت با ورزش این است که  نیشگون های ریزی به آهستگی از بالا و پایین گونه خود بگیرید. نیشگون های کوچک باعث ورم و آسیبدیدگی نمی شود ولی سبب میشود گونه هایتان بطور طبیعی براق تر نشان داده شوند.

ورزش برای چاقی صورت

چاق شدن صورت با فشردن چانه

قسمتی از گونه خود را همراه با استخوان و گوشت گونه انتخاب کنید. انگشتان محکم هر دو دست را در بالای اسکوپی خود بگذارید و انگشت شست دست خود را در میان گونه قرار دهید.

گوشت گونه را به طرف پایین از چشم دور کنید، و در همین حال دهان خود را آرام باز کنید. نگه داشتن این شکل و شمارش تا پنج و این مراحل را حداقل ۱۰ بار تکرار کنید. 

ورزش چاقی صورت

چاق شدن صورت با فشار وارد کردن

قدری دهان خود را باز کنید و لب های خود را در زیر دندان ها بگذارید. انگشتان خود را درست بالای گونه های خود بگذارید. با انگشتان دست خود فشار کمی را اعمال کنید. این تمرین را حداقل ۳ بار در روز برای نتایج بهتر تکرار کنید.

ورزش چاق شدن صورت در یک هفته

چاق شدن صورت با ماساژ دادن صورت 

- یکی از آسان ترین ورزشهای صورت  برای چاقی حرکات ماساژ لپ هاست. اول دو انگشت وسطی و اشاره را روی لپ ها قرار داده و به طور آهسته به شکل دایره وار روی ماهیچه ها حرکت و ماساژ دهید. این تمرین به تحریک شدن ماهیچه ها و افزایش حجم آنها کمک می کند.

- نخست یکی از انگشتان دستتان را درون دهان ببرید، با لبهایتان به انگشت فشار وارد نموده  و تا ۵ ثانیه انگشتانتان را بمکید. این حرکت را می توانید ۱۵ بار در روز انجام دهید. با این تمرین ماهیچه های لپ قوی تر شده و خون رسانی به آن بالا می رود.

- این تمرین برای لبها انجام می گیرد. اول لبهایتان را جمع و غنچه کنید و در همان وضعیت بدون اینکه لبها باز شوند، لبخند بزنید. توجه کنید که در این وضعیت دندانهایتان معلوم نشود و لبها به طور کامل بسته باشد. این حرکت را در روز ۱۵ بار انجام دهید.

ورزش برای پر شدن صورت

چاق شدن صورت با حرکات کششی صورت 

قسمت زیر چشم‌­ها را بکشید و به طرف بالا ببرید. تلاش کنید این کار را به آهستگی و بدون حرکت دادن عضلات دیگر صورت انجام دهید.

با نوک انگشتان بر روی استخوان خارجی گونه قدری فشار وارد کنید. دقت کنید فشار به این قسمت نباید خیلی باشد. با گونه­‌های خود به آهستگی و با ملایمت رفتار کنید. این حرکات سبب می‌­شوند عضلات صورت شما سفت شده و از چین خوردگی و جمع شدن آن­ها پیشگیری می‌­کند.

این ورزش یوگا نه فقط به چاقی صورت و گونه‌­ها کمک می­‌کند، بلکه از به وجود آوردن چین و چروک و خطوط ریز نواحی اطراف چشم شما نیز پیشگیری خواهد کرد. در انتها لازم به ذکر است در صورتی که تمایل به چاق شدن سریع صورت دارید پیشنهاد می کنم مقاله چاق شدن صورت در یک هفته را مطالعه کنید در این مقاله مواد غذایی و ماسک هایی برای چاق شدن صورت معرفی شده است.

چاق شدن صورت با ورزش

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته