زیبایی پوست صورت با 3 اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه

مجموعه: سلامت پوست

زیبایی صورت

برای زیبایی صورت چه کنیم؟

حفظ زیبایی پوست مستلزم ترکیبی از عادات سالم است، از جمله محافظت از پوست در برابر نور خورشید، هیدراته ماندن، داشتن رژیم غذایی سالم، خواب کافی، استفاده از محصولات مراقبت از پوست ملایم، اجتناب از سیگار و مصرف زیاد الکل و مدیریت. فشار. با پیروی از این نکات می توانید به داشتن پوستی جوان، درخشان و سالم کمک کنید.

در اینجا چند نکته برای حفظ زیبایی پوست وجود دارد:

از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید

قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر UV خورشید می تواند باعث پیری زودرس، چین و چروک و سرطان پوست شود. برای محافظت از پوست خود، از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 استفاده کنید و هر دو ساعت یک بار در خارج از منزل استفاده کنید.

هیدراته بمانید

نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی کمک کند، که می تواند منجر به پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی شود. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی می تواند مواد مغذی مورد نیاز پوست شما را تامین کند تا سالم بماند. غذاهایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند، مانند انواع توت ها و سبزیجات برگدار، می توانند به محافظت از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کنند.

خواب کافی داشته باشید

کمبود خواب می تواند منجر به سیاهی دور چشم ، خطوط ریز و سایر مشکلات پوستی شود. برای کمک به ترمیم و بازسازی پوست، حداقل 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید.

برای زیبایی صورت چه کنیم

از محصولات مراقبت از پوست ملایم استفاده کنید 

صابون های تند و محصولات مراقبت از پوست می توانند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرند و منجر به خشکی و تحریک شوند. محصولات ملایم و بدون عطر و مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.

از سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل خودداری کنید

سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس، چین و چروک و سایر مشکلات پوستی شود.

استرس را مدیریت کنید

استرس می تواند باعث ایجاد طیفی از مشکلات پوستی از جمله آکنه، پسوریازیس و اگزما شود. یافتن راه‌های سالم برای مدیریت استرس، مانند ورزش، مدیتیشن، یا تنفس عمیق ، می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند.

برای زیبا شدن صورت چه کنیم

این گونه زیبایی پوست صورت خود را حفظ کنید:

لایه برداری منظم

لایه برداری پوست یک یا دو بار در هفته می تواند به حذف سلول های مرده پوست، باز کردن منافذ پوست و بهبود بافت پوست کمک کند. می توانید از یک اسکراب ملایم یا یک برس لایه بردار برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید.

روزانه مرطوب کنید

مرطوب کردن روزانه پوست می تواند به حفظ رطوبت، نرمی و لطافت پوست کمک کند. مرطوب کننده مناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید و پس از شستن صورت یا دوش گرفتن از آن استفاده کنید.

از رتینوئیدها استفاده کنید 

رتینوئیدها، مانند رتینول، نوعی ویتامین A هستند که می توانند به کاهش ظاهر خطوط ریز ، چین و چروک و لکه های پیری کمک کنند. آنها همچنین می توانند به بهبود بافت و رنگ پوست کمک کنند. با غلظت کم شروع کنید و با تنظیم پوست به تدریج افزایش دهید.

راههای زیبا شدن پوست صورت

از پوست خود در برابر آلودگی محافظت کنید

آلودگی می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس و سایر مشکلات پوستی شود. برای محافظت از پوست خود، از محصولات مراقبت از پوست حاوی آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C استفاده کنید و هنگام بیرون از منزل در مناطق آلوده، از یک مانع فیزیکی مانند روسری یا کلاه استفاده کنید.

با یک متخصص پوست مشورت کنید

اگر مشکلات پوستی یا نگرانی های مداوم مانند آکنه، روزاسه یا اگزما دارید ، با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند توصیه های شخصی و گزینه های درمانی را برای کمک به حفظ زیبایی پوست به شما ارائه دهند.

علاوه بر این نکات، مهم است که به یاد داشته باشید که پوست هر فردی منحصر به فرد است و آنچه برای یک فرد موثر است ممکن است برای دیگری موثر نباشد. ممکن است برای یافتن روتین مراقبت از پوست و محصولاتی که بهترین کار را برای شما دارند، کمی آزمون و خطا طول بکشد. همچنین مهم است که صبور باشید و با روتین مراقبت از پوست خود سازگار باشید، زیرا ممکن است برای دیدن نتایج زمان ببرد. با مراقبت و توجه مناسب می توانید به حفظ زیبایی پوست خود برای سال های آینده کمک کنید.

تقویت پوست

تقویت پوست نیز ازجمله راهکارهای حفظ شادابی آن است. اگر قصد دارید روند پیری پوست و در نتیجه چین خوردن و چروک افتادن آن را به تاخیر بیندازید و مدت‌های بیشتری جوان‌تر از آنچه هستید به نظر برسید، روش‌های تقویتی را فراموش نکنید. ماسک مرطوب کننده صورت، مرطوب‌کننده‌ها، کرم‌های ویتامینه، ماساژ دادن پوست و... از روش‌های تقویت و پیشگیری از افتادگی پوست به شمار می‌رود.

زیبایی صورت در خانه

برخی از اشتباهات رایج افراد هنگام مراقبت از پوست خود چیست؟

چندین اشتباه رایج وجود دارد که افراد هنگام مراقبت از پوست خود مرتکب می شوند. اینجا چندتایی هستند:

شستشوی بیش از حد پوست

شستن بیش از حد پوست می تواند روغن طبیعی آن را از بین ببرد و منجر به خشکی و تحریک شود. مهم است که صورت خود را بیش از دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم بشویید.

حذف کرم ضد آفتاب

حذف کرم ضد آفتاب می تواند پوست شما را در برابر اثرات مضر آفتاب مانند پیری زودرس و سرطان پوست آسیب پذیر کند. اطمینان حاصل کنید که هر روز حتی در روزهای ابری از یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 30 استفاده کنید.

استفاده از محصولات مراقبت از پوست خشن

محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد شیمیایی خشن یا مواد ساینده می توانند به پوست شما آسیب برسانند و منجر به خشکی، تحریک و التهاب شوند. محصولات ملایم و بدون عطر و مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید.

راه های زیبایی صورت

کندن پوست صورت

کندن جوش ها یا سایر لک ها می تواند منجر به زخم و عفونت شود. بهتر است آنها را به حال خود رها کنید یا به دنبال درمان حرفه ای باشید.

پاک نکردن آرایش قبل از خواب

خوابیدن با آرایش می تواند منافذ شما را مسدود کند و منجر به جوش شود. حتما قبل از خواب با یک پاک کننده ملایم آرایش را پاک کنید.

استفاده بیش از حد از محصولات

استفاده بیش از حد از محصولات مراقبت از پوست به طور همزمان می تواند پوست شما را تحت تأثیر قرار دهد و منجر به تحریک و جوش شود.

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته