تازه های بهداشت مادر کودکان


مصرف عرق نعناع در شیردهی,عرق نعناع در شیردهی,فواید عرق نعناع در شیردهی

مصرف عرق نعناع در شیردهی

عرق نعناع تقویت کننده انرژی است در دوران شیردهی تغذیه مادر از اهمیت بالایی برخوردار می باشد. شیر…


با تهوع صبحگاهی در دوران بارداری چه کنیم ؟





تهوع در بارداری


هنگامی که باردار هستید و دچار تهوع صبحگاهی شده‌اید، آخرین چیزی که ممکن است به فکر انجام دادن آن بیفتید، غذاخوردن است. اما ادامه دادن به غذا خوردن برای شما و جنین‌تان مهم است. انجمن بارداری آمریکا این غذاها را برای کمک به تخفیف به تهوع صحبگاهی پیشنهاد می‌کند:



*غذاهایی که می‌توان به صورت سرد مصرف کرد، از جمله ساندویچ‌های سرد، سبزی‌ها و میوه‌های خام مانند لیمو یا زنجبیل تازه یا سالاد سرد. از سس‌ها، چاشنی‌ها و ادویه اجتناب کنید.


*غذاهایی که خیلی ادویه‌دار یا طعم‌دار نیستند، مانند سوپ‌های یا آبگوشت‌های ساده، یا سیب‌زمینی آب‌پز ساده.

 

*بیسکویت شور و چوب شور.


* ژله و بستنی یخی.


* چای نعناع.

 

 

 



بارداری و زایمان راحت با...

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------