تازه های غذای رژیمی


طرز پخت جوجه کباب رژیمی,نحوه پخت جوجه کباب

طرز تهیه جوجه کباب رژیمی

طعم دار کردن جوجه کباب با سس ماست،غذایی خوب برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند این سس بی نظیری…


سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی !

 

سوپ ایتالیایی کاملا گیاهی !

 

این سوپ بدون گوشت درست شده و کاملا گیاهی است وبرای افرادی که رژیم گیاهخواری را شروع کرده اند بسیار مناسب می باشد.

مواد لازم:

 

نخود

یک سوم پیمانه

کلم برگ خورد شده

2 پیمانه

گوجه فرنگی

4عدد

جو

نصف پیمانه

هویج متوسط

2 عدد

ساقه کرفس

1پیمانه

کدو

2پیمانه

سیب زمینی

2عدد متوسط

جعفری خورد شده

2 قاشق غذاخوری

نمک، فلفل، ادویه جات

به میزان لازم

روغن زیتون

به میزان لازم

طرز تهیه:

 

مواد را آماده کرده، کلم برگ را در قابلمه ریخته و چند دقیقه با ادویه جات بدون روغن تفت می دهیم .نخود و جو را که از شب قبل خیس کرده ایم را به مدت 1 ساعت جداگانه می پزیم و سپس هویج، کرفس، کدو و سیب زمینی نگینی شده را به همراه آب گوجه فرنگی به این مواد اضافه می کنیم و می گذاریم  به مدت یک ساعت بپزد تا خوب جا بیفتد و در آخر جعفریهای خورد شده را به این سوپ اضافه می کنیم و به همراه روغن زیتون سرو می کنیم.

 

منبع : seemorgh



مطالب مرتبط - آشپزی و تغذیه

  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03

تازه های آشپزی(آموزش انواع غذاها، خواص مواد غذایی، غذاهای رژیمی، مربا و ترشیجات، شیرینی پزی و...)

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------