علائم و عوارض کم آبی بدن



عوارض کم آبی بدن,کم آبی چیست

خستگی و بی حالی و سرگیجه و ... از علائم کم آبی است

 

آشنایی با علائم کم آبی بدن

در این مقاله از بیتوته، با کم آبی و علائم آن آشنا می شوید. کم آبی یک وضعیت پزشکی است که زمانی رخ می دهد که شما بیش از آنچه که مایعات دریافت می کنید مایعات از دست می دهید، و بدن شما آب و سایر مایعات کافی برای انجام عملکردهای طبیعی خود را ندارد. شدت کم‌آبی بدن از خفیف یا متوسط ​​تا جدی‌تر متغیر است، اما خوشبختانه عادات آب‌رسانی آگاهانه می‌تواند به شما کمک کند تا از بسیاری از موارد کم‌آبی قبل از شروع آن جلوگیری کنید.

کم آبی چیست ؟

کم آبی بدن زمانی است که آب کافی در بدن خود ندارید. بدن انسان به طور معمول حاوی مقدار زیادی آب است. در واقع 50 تا 60 درصد وزن بدن شما از آب ناشی می شود. این کمک می کند تا بدن شما سالم بماند و به خوبی کار کند. کم آبی خفیف می تواند باعث مشکلاتی در فشار خون، ضربان قلب و دمای بدن شود. کم آبی شدید نیز می تواند باعث ضعف یا گیجی شود. در موارد شدید، می تواند منجر به آسیب مغزی و حتی مرگ شود.

 

همه افراد روزانه آب بدن خود را از طریق عرق، اشک، تنفس، ادرار و مدفوع از دست می دهند. این آب با نوشیدن مایعات و خوردن غذاهای حاوی آب جایگزین می شود. کم آبی می تواند دلایل زیادی داشته باشد. ممکن است به دلیل اسهال یا استفراغ آب خود را از دست داده باشید. یا ممکن است در اثر ورزش یا هوای گرم عرق کرده باشید. از دست دادن آب اغلب منجر به عدم تعادل الکترولیت ها در بدن می شود. الکترولیت ها مواد معدنی و نمک هایی هستند که بدن برای عملکرد به آنها نیاز دارد. آنها شامل سدیم، پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند.

 

علائم کم آبی چیست ؟

1) تشنگی و خشکی دهان

انسان کم آب تشنه است. خشکی دهان نیز اغلب با تشنگی همراه است. بنابراین اگر احساس تشنگی می کنید یا خشکی دهان دارید، آن را به عنوان نشانه ای در نظر بگیرید که باید مقداری آب بنوشید. با این حال، حتی زمانی که تشنه نیستید، باید به نوشیدن آب ادامه دهید، زیرا می‌توانید تشنگی خود را بدون جلوگیری از کم‌آبی بدن کاهش دهید.

 

2) سبکی سر، گرفتگی عضلات و ضعف

هنگامی که بدن شما کم آب می شود، با انقباض رگ های خونی و افزایش ضربان قلب برای حفظ فشار خون ثابت جبران می کند. بدن همچنین خون را از پوست به سمت اندام های داخلی مانند مغز و ریه ها هدایت می کند. با این حال، این دفاع با بدتر شدن کم آبی شروع به شکست خواهد کرد. علائمی مانند سبکی سر، گرفتگی عضلانی و ضعف عمومی نشانه هایی هستند که بدن در جبران کم آبی بدن ناتوان است.

 

3) حالت تهوع و استفراغ

حالت تهوع و به خصوص استفراغ بد هستند زیرا می توانند باعث بدتر شدن وضعیت شوند. فردی که حالت تهوع دارد مصرف مایعات را دشوارتر می کند و فردی که استفراغ می کند به سرعت مایعات خود را از دست می دهد.

 

4) دیگر عرق نمی کند، اشک تولید نمی کند یا ادرار نمی کند

با توجه به رنگ ادرار می توان کم آبی بدن را تشخیص داد - هر چه روشن‌تر، هیدراته‌تر، تیره‌تر، کم آب‌تر باشد - این یک روش مؤثر برای آزمایش کم‌آبی بدن است. با این حال، اگر بدن شما دیگر ادرار تولید نمی کند، نشانه بدی است. اگر بدن شما در حین ورزش عرق نمی کند یا دیگر قادر به تولید اشک نیستید، نشانه این است که شما دچار کم آبی شده اید و به سمت گرمازدگی حرکت می کنید.

 

علائم کم آبی متوسط تا شدید

کم آبی بدن و درد کلیه ها با هم مرتبط هستند

 

علائم کم آبی متوسط ​​تا شدید

5) تحریک پذیری

مردم زمانی که دچار کم آبی شدید می شوند، بداخلاق می شوند. این یک علامت هشدار دهنده مهم برای کودکان است زیرا ممکن است درک آنها از علائم کم آبی نسبت به بزرگسالان دشوارتر باشد. کودکانی که بین 3 تا 10 درصد از وزن بدن خود را در مایعات از دست داده اند، علائم کم آبی خفیف را نشان می دهند و ممکن است بداخلاق، تحریک پذیر و خسته باشند.

 

6) ضربان قلب و تنفس سریع

بدن هیدراته قادر است خون را راحت تر از بدن کم آب پمپاژ کند. قلب شما در واقع باید سخت‌تر کار کند تا در صورت کم‌آبی، اکسیژن را در سراسر بدنتان تامین کند، به این معنی که قلب بسیار سریع‌تر از حد معمول می‌تپد و ریه‌های شما نیاز به دریافت اکسیژن بیشتری دارند.

 

7) چشمان فرورفته

ظاهر شدن چشم های فرو رفته نشانه کم آبی قابل توجه است. به دلایل واضح، این علامتی نیست که شما ممکن است آن را تجربه کنید و بلافاصله برای شما آشکار شود، مگر اینکه آینه داشته باشید یا شخص دیگری به آن اشاره کند.

 

8) دلیریوم

اگر فردی شروع به نشان دادن علائم هذیان، از جمله بی قراری، افکار نامنسجم، گفتار نامفهوم و دیدن توهم کند، احتمالاً دچار کم آبی شدید می شود. این یکی از شدیدترین علائمی است که می تواند قبل از شروع تجزیه بدن و آسیب دائمی رخ دهد.

 

9) یبوست

اگر به اندازه ی کافی آب به بدن برسد. دفع مدفوع باید به طور منظم انجام شود. در غیر اینصورت بدن شما کم آب شده است.

 

10) پوست خشک یا عدم خاصیت ارتجاعی پوست

کم آبی باعث خشکی پوست و در برخی نواحی مانند زیر چشم می شود. همچنین پوست شما دارای خاصیت ارتجاعی کمتری نسبت به حالت عادی خواهد بود. اگر از فردی ضعیف مراقبت می کنید، یکی از راه های تشخیص دهیدراته شدن او این است که به آرامی پوست بازوی او را نیشگون بگیرید یا فشار دهید. وقتی پوست آن‌ها را لمس می‌کنید، ممکن است به آسانی قبل برنگردد. این می تواند یکی از دلایل کم آبی بدن باشد.

 

11) خستگی، سردرد یا گیجی

جریان خون کم به دلیل کم آبی می تواند باعث سردرد، خستگی و ضعف شود. یا ممکن است کمی کمتر از حد معمول احساس کنید. اگر مراقب کسی هستید که گیج به نظر می‌رسد، کم‌آبی بدن را به عنوان یک علت رد نکنید. شاید آن ها عفونت داشته باشند اما ممکن است به دلیل کم آبی بدنشان باشد و فشار خونشان کاهش یافته باشد. گاهی اوقات وقتی به آنها مایع می دهیم، شگفت انگیز است که چه اتفاقی می افتد.

 

12) گرفتگی یا ضعف عضلانی

یکی دیگر از نشانه های کم آبی، احساس ضعف در برخی عضلات یا گرفتگی شدید عضلانی است. این گرفتگی می تواند به دلیل عدم تعادل الکترولیت ها و کاهش جریان خون در آن عضلات ایجاد شود. گرفتگی عضلات ممکن است در حین ورزش اتفاق بیفتد، یا ممکن است نیمه شب با گرفتگی عضلات ساق پا از خواب بیدار شوید. می‌تواند آنقدر شدید باشد که نگذارد بخوابید.

 

13) سرگیجه یا غش

اگرچه سرگیجه می‌تواند نشانه بسیاری از شرایط مختلف باشد، اما نشانه‌ای کلاسیک از کم‌آبی بدن است. وقتی کم آب هستید، مایع کافی در رگ های خونی خود ندارید. که شما احساس سرگیجه می کنید زیرا "شما به اندازه کافی جریان خون به مغز ندارید."

 

به احتمال زیاد هنگام نشستن بعد از دراز کشیدن یا ایستادن از نشستن احساس سرگیجه خواهید داشت. اگر جریان خون به مغز شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد، ممکن است متوجه سیاهی جلوی چشمان خود شوید. این ممکن است نشانه ای باشد که شما در شرف از دست دادن آب بدن هستید.

 

علائم کم آبی در نوزادان و خردسالان

کم آبی بدن چه عوارضی دارد

 

علائم کم آبی در نوزادان و خردسالان :

کودکان و نوزادان در مقایسه با بزرگسالان، به مراتب حساس‌تر به کمبود آب هستند. این امر دارای علل فیزیولوژیکی می‌باشد. به طور کلی، کودکان به دلیل نسبت سطح بدن به حجم بیشتری که دارند (به عبارت دیگر، بدن آنها از آب بیشتری تشکیل شده است)، آب بیشتری را از طریق پوست از دست می‌دهند و در نتیجه قادرند آن را سریعتر از بزرگسالان از بدن خارج نمایند. همچنین، ادرار کودکان اغلب بسیار ضعیف است که به این معناست که آنها آب را به سرعت از بدن خود عبور می‌دهند. با این حال، علت مشترک‌تر کمبود آب در کودکان و نوزادان، اسهال و استفراغ شدید است. اگر کودک بیمار شده است، بهتر است با یک پزشک مشاوره کنید تا برنامه‌ای برای جایگزینی مایعات از دست رفته توصیه کند.

 

علائم کمبود آب در نوزادان و کودکان ممکن است با علائم بزرگسالان متفاوت به نظر برسد. به نشانه‌هایی مانند پوشک خشک، کمترین نیاز به حمام کردن، گریه بدون اشک، خستگی غیرمعمول، خشکی دهان و زبان چسبنده یا تب شدید توجه کنید. این علائم ممکن است نشان دهنده کمبود آب شدید در بدن باشند. در صورتی که هر گونه نگرانی وجود داشته باشد، همیشه به پزشک خود مراجعه کنید.

 

حفظ هیدراتاسیون کودکان می‌تواند چالشی برای والدین و مراقبان باشد. بسیاری از کودکان خردسال مشکلی در تشخیص و بیان احساس تشنگی دارند. آنها به شما به عنوان والدین یا مراقبان وابسته هستند تا نیازهای آبی خود را در طول روز با تشویق مصرف مایعات برآورده کنند.

 

کانون توجه در مورد پیری: تعادل آب

کم آبی بدن

افراد مسن به ویژه مستعد کم آبی هستند. در افراد مسن، علل شایع کم آبی بدن عبارتند از :

• زوال عقل یا سایر شرایط روانی که توانایی افراد را برای مراقبت از خود کاهش می دهد

• اختلالاتی که دریافت مایعات را دشوار می کند (معمولاً به دلیل محدودیت حرکتی، مانند پس از سکته مغزی )

 

علاوه بر این، افراد مسن تشنگی را آهسته‌تر و با شدت کمتری نسبت به افراد جوان احساس می‌کنند، بنابراین حتی آن‌هایی که حالشان خوب است ممکن است به دلایل مختلف، از جمله بی‌اختیاری یا ترس از بی‌اختیاری، مایعات کافی ننوشند.

 

افراد مسن دارای درصد بیشتری از چربی بدن هستند. از آنجایی که بافت چربی حاوی آب کمتری نسبت به بافت بدون چربی است، مقدار کل آب در بدن با افزایش سن کاهش می یابد.

 

هیدراتاسیون بیش از حد

در هیدراتاسیون بیش از حد، بدن حاوی آب بیش از حد است. در افراد سالمندتر، کلیه ها نسبت به تخلیه آب اضافی، کارایی کمتری دارند، به همین دلیل، افراد سالمند به آسانی تر به تورم مبتلا می‌شوند. به هر حال، تورم می‌تواند در برخی از موارد رخ دهد و در برخی موارد نیز نشانه‌های آن مشاهده نشود.

 

عوارض احتمالی کم آبی بدن چیست ؟ 

کم آبی شدید که درمان نمی شود می تواند باعث آسیب کلیه، آسیب مغزی و مرگ شود.

 

عوارض احتمالی کم آبی بدن چیست

یکی از روش های شناخت کم آبی بدن گرفتن نشگون از پوست است

 

تشخیص کم آبی بدن :

ارزیابی یک پزشک

گاهی آزمایش خون

کم آبی بدن اغلب از روی علائم و نتایج معاینه پزشک قابل تشخیص است. اما گاهی اوقات پزشکان برای افرادی که به نظر بیمار جدی هستند یا داروهای خاصی مصرف می کنند یا اختلالات خاصی دارند آزمایش خون انجام می دهند. برای افرادی که نیاز به نظارت یا آزمایش بیشتری در بخش اورژانس یا بخش مراقبت های ویژه دارند، پزشکان گاهی اوقات از سونوگرافی یا کاتترهای مخصوص برای اندازه گیری شدت کم آبی استفاده می کنند.

 

کم آبی بدن به طور معمول باعث افزایش سطح سدیم در خون می شود. دلیل آن این است که اگرچه علل شایع کم آبی بدن (مانند تعریق زیاد ، استفراغ و اسهال ) منجر به از دست رفتن الکترولیت ها (به ویژه سدیم و پتاسیم) می شود، اما حتی آب بیشتری از دست می رود، بنابراین سدیم در خون بیشتر متمرکز می شود.

 

پیشگیری و درمان کم آبی بدن :

آب بهترین چیز برای نوشیدن است در حالی که میوه ها و سبزیجات (به دلیل غلظت بالای آب آنها) بهترین چیز برای خوردن هستند. بدن هر روز بین 48 تا 64 اونس آب نیاز دارد. با این حال، افرادی که بیشتر عرق می کنند، برای جبران نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارند. نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت برای افرادی که در موقعیت‌های خاصی هستند که دمای هوا بسیار بالا است و ورزش به‌طور مشخصی شدید است، مفید است.

 

از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و همچنین آب میوه، نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین باید اجتناب شود. کافئین یک دیورتیک است که باعث می شود بدن مایعات را دفع کند در حالی که نوشیدنی های شیرین در صورت کم آبی می توانند برای معده شما سخت شوند. شما می توانید با استراحت در قرار گرفتن در معرض دمای بالا در مناطق خنک تر و پوشیدن لباس های رنگ روشن و گشاد در بیرون از منزل به جلوگیری از کم آبی بدن کمک کنید. همچنین از مصرف الکل خودداری کنید.

 

رویکردهای پیشگیرانه می تواند بسیار موثر باشد. یک راه خوب برای سنجش میزان مصرف آب هنگام ورزش، وزن کردن خود قبل و بعد از تمرین است. هر پوندی که کم و یا اضافه می کنید معادل یک پیمانه آب است.

 

گروه های در معرض خطر:

کودکان و نوزادان: کودکان و نوزادان به دلیل جثه کوچک و نیاز به مایعات بیشتر، در معرض خطر بیشتری برای کم آبی بدن هستند.

 

سالمندان: سالمندان به دلیل کاهش حس تشنگی و مشکلات کلیوی، در معرض خطر بیشتری برای کم آبی بدن هستند.

 

افراد بیمار: افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت و بیماری‌های کلیوی، در معرض خطر بیشتری برای کم آبی بدن هستند.

 

سخن آخر :

کم آبی بدن یک مشکل جدی است که می‌تواند عواقب خطرناکی داشته باشد. با آگاهی از علائم، دلایل و راه های درمان کم آبی بدن، می‌توانید از این مشکل پیشگیری کرده و در صورت بروز آن، به موقع اقدام به درمان کنید.

 

گردآوری: بخش سلامت بیتوته

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------