مردان در نظر عموم بايد افرادي قوي، قدر و داراي اندامي مردانه و جثه‌اي نسبتا بزرگ باشند البته لزوما همه مردان جثه‌اي بزرگ ندارند. از همه مهم‌تر سلامت آنها است. تغذيه نقش مهمي در سلامت مردان دارد. البته بيشتر مردان به تغذيه خود اهميت مي‌دهند. غذاي مردان بايد به گونه‌اي باشد که موجب بهبودي وضعيت سلامتشان شده و از بروز بسياري از بيماري هاي آنان جلوگيري مي کند. مردان در هر جنبه هاي زندگي متفاوت‌تر از زنان هستند. از جمله نيازهاي غذايي‌شان. اگر چه زنان در دوران باروري و دوران نوجواني، براي سلامت خود و جنينشان و محافظت در برابر سرطان پستان به مواد مغزي خاصي نياز دارند، اما مردان براي تقويت قواي جسماني و توده هاي عضلاني و پيشتري از سرطان پروستات نياز بيشتري به مواد مغزي دارند.
بسياري از غذاها شايد مورد علاقه مردان باشند اما انتخاب مناسبي براي سلامتشان نيست. رژيم غذايي سالم و فعاليت جسماني منظم مي‌تواند از بروز بيماري هاي قلبي و سرطان جلوگيري مي کند. بيماري هايي که قاتل مردان بعد از 35 سالگي است. غذاهاي مغزي همچنين مي تواند عملکرد جنسي مردان را تقويت کند. هر غذايي که براي سلامت سيستم قلبي عروقي مفيد باشد براي عملکرد جنسي مردان هم مفيد خواهد بود. مواد غذايي که براي بهبودي وضعيت جريان خون قلب به همه بخش هاي بدن مي شود مي‌تواند آن‌ها را در برابر سرطان و ساير بيماري هاي مزمن محافظت کند.مواد غذايي با کيفيت و سالم براي حفظ عملکرد سيستم ايمني و بيشتري از از دست رفتن استخوان ها تحليل عضلاني آسيب هاي اکسيداتيو محيطي لازم است. البته اين مواد غذايي به تنهايي اين کار را نمي کنند. به طور کلي نحوه زندگي سالم که شامل عدم مصرف سيگار و فعاليت جسماني منظم براي سلامت کلي مردان ضروري است.منظور ما از غذا‌ها تنها چند غذاي خاص نيست. منظور الگوي منظم غذايي و دريافت رژيم غذايي سرشار از مواد مغزي ضروري است. البته افزودن غذاهاي طلايي سرشار از مواد مغزي به رژيم و دريافت مولتي ويتامين ها مي تواند سبب تقويت مواد غذايي شود.