تازه های تغذیه سالم


تغذیه سالم, جلوگیری از بروز حمله های میگرنی

میگرن را با غذا درمان کنید

میگرنش که عود می‌کند، زندگی‌اش فلج می‌شود و سردرد و حالت تهوع امانش را می‌برد.مسکن ها همراه تمام…


 

آیا می دانید منظور از تخم ماهی چیست؟تخم ماهی دارای چه فوایدی می باشد؟

 

به گفته محققان اسپانیایی، تخم‌ماهی منبع غنی امگا3 است


محققان پس از بررسی چربی تخم 15 نوع ماهی به این نتیجه رسیدند گرچه همگی دارای امگا 3 هستند اما میزان امگا 3 در 7 ماهی قابل توجه‌تر است که از آن جمله می‌توان به ماهی مرکب و ماهی ماکرو اشاره کرد.


برعکس بسیاری از ماهی‌ها بیش از آنکه حاوی امگا 3 باشند حاوی اسیدهای چرب اشباع‌اند که سبب افزایش کلسترول خون می‌شوند. مصرف حداقل 500 میلی‌گرم امگا 3 در روز برای پیشگیری از ابتلا به ناراحتی‌های قلبی‌عروقی و رشد مغز توصیه می‌شود که این مقدار مساوی است با مصرف 15 گرم تخم ماهی!

 

 

 

 

 

تخم ماهی,خواص تخم ماهی,امگا3, ماهی ماکرو, ماهی مرکب, ناراحتی‌های قلبی‌عروقی تخم ماهی,خواص تخم ماهی,امگا3, ماهی ماکرو, ماهی مرکب, ناراحتی‌های قلبی‌عروقی
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03

تازه ترین مطالب سلامت(بیماری ها، پیشگیری، داروها، تغذیه، پزشکی آنلاین و...)

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------