تازه های پیشگیری بهتر از درمان


راههای پیشگیری از سرما خوردگی, شیوع آنفولانزا

با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید

پیشگیری از سرما خوردگی در پاییز فصل پاییز لذت های زیادی را با خود به همراه می آورد اما اگر مراقب…
آب غنی شده
آژانس مسافرتی,رزرو هتل


چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم



 

 


فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدم‏ها می‏آید، راحت شد. تصور کنید که در هفتاد سالگی‏تان، به اندازه وقتی که 25 ساله هستید، بتوانید تحرک داشته باشید؛ بدون اینکه دردهای رایج دوران پیری به سراغ شما بیاید.

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم


نحوه صحیح بلند کردن اجسام

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نحوه صحیح رانندگی

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نحوه صحیح نشستن

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نحوه صحیح برداشتن کودک از زمین

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نحوه صحیح حمل کردن اشیا

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نحوه صحیح ایستادن برای انجام هر کاری

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

یک نرمش کششی بسیار مناسب

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

انجام کشش عضلات به صورت خوابیده

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

انجام حرکات نرمش برای پا

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نرمشی دیگر برای پا

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نرمشی جهت ستون فقرات

 

 

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم

 

نرمشی جهت کشش عضلات

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------