تازه های ورزش درمانی


فشار خون بالا, ورزش‌های هوازی, درمان با ورزش

ورزش‌های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا

نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با…


پیاده‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟

 

 

 

پیاده روی

 

کالرهایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود.

54 کیلوگرم= 53 کالری
63.5 کیلوگرم= 59 کالری
72.5 کیلوگرم= 65.5 کالری
81.5 کیلوگرم= 72 کالری
91 کیلوگرم= 78 کالری
100 کیلوگرم= 84.5 کالری


با توجه به اینکه برای کم کردن 450 گرم چربی بدن، باید 3500 کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده ‌روی ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند.

 


پیاده,‌ پیاده‌روی, کالری, دویدن آهسته, وزن‌های متفاوت, چربی بدن, سوزاندن کالری,سوختن کالری,فواید پیاده‌روی,مزایای پیاده‌روی پیاده,‌ پیاده‌روی, کالری, دویدن آهسته, وزن‌های متفاوت, چربی بدن, سوزاندن کالری,سوختن کالری,فواید پیاده‌روی,مزایای پیاده‌روی
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03

تازه ترین مطالب سلامت(بیماری ها، پیشگیری، داروها، تغذیه، پزشکی آنلاین و...)

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------