خوب بخوابید تا آلزایمر نگیرید

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 آبان 1397 03:19

افرادی که در طول روز بسیار خواب‌آلوده هستند، نسبت به افرادی که در طول شب به خوبی استراحت کرده‌اند، سه برابر بیشتر در معرض بیماری آلزایمر هستند؛ ازجمله رایج‌ترین مشکلات خواب، کابوس شبانه است.

تفاوت‌های زیادی میان الگوهای خواب و بیداری وجود دارد. هشت ساعت خواب مداوم شبانه یکی از توصیه‌های اصلی پزشکان برای سلامتی عمومی افراد است. خوابیدن از ساعت ١٠ شب تا ٦ صبح یعنی همین هشت ساعت جادویی اجازه می‌دهد تا بدن بازیابی شود، شرایط روانی را بهبود ‌بخشد و زمان را برای ترمیم سیستم ایمنی فراهم ‌کند.

روزنامه شهروند