استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

اخبار پزشکی


اخبار,اخبار پزشکی,اوتیسم

رابطه آفت‌کش دِ. دِ. ت با خطر ابتلا به اوتیسم

یک مطالعه برجسته که اخیرا منتشر شده رابطه بین سطوح آفت کش موجود در خون مادران و خطر ابتلا به اوتیسم در نوزادان آنها را توضیح…
مشاور،مشاوره آنلاین
آژانس مسافرتی,رزرو هتل


استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود



اخبار,اخبار امروز,اخبار جدید

مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.

به گزارش مهر، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:

 

- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.

 

- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.

 

- قلب درگیر استرس است.

 

- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.

 

محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------