اثرات منفی یک هفته ورزش نکردن چیست؟

مجموعه: اخبار پزشکی

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 05 اسفند 1395 14:22

 به گزارش ایسنا و به نقل از Fitnessmagazine، ورزش نکردن برای چند روز ممکن است بر روی سلامتی تاثیرگذار باشد. به افراد توصیه شده که در روز 10 هزار قدم بردارند که این رقم معادل 30 تا 60 دقیقه ورزش کردن است. در صورتی که این میزان نصف شود یا برای 5 روز ورزش انجام نشود چه اتفاقی می‌افتد؟ این موضوع یکی از تحقیقاتی است که اخیرا انجام شده است.

در صورتی که فرد 5 روز ورزش نکند، کارایی عروق خونی کم می‌شود و عروقی که در قسمت‌های پایینی پا قرار دارند کارایی بسیار کمتری پیدا می‌کنند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ما دقیقا نمی‌دانیم که چرا آنقدر سریع این تغییر ایجاد می‌شود. فعالیت نکردن حتی برای یک هفته بر سلامت قلبی و عروقی تاثیرگذار است. در صورتی که نمی‌توانید یک روز ورزش کنید، حداقل میزان کمی فعالیت داشته باشید. کم ورزش کردن بهتر از غیر فعال بودن است. حتی اگر در طول روز فرصت ندارید در طول شب کمی پیاده‌روی کنید تا این کمبود جبران شود.