رژیم غذایی رونالدو برای حفظ عضلاتش (+تصاویر)
- مجموعه: اخبار ورزشی و نتایج مسابقات
- تاریخ انتشار : چهارشنبه, 03 مرداد 1397 09:30
به گزارش باشگاه خبرنگاران ، کریس رونالدو که به تازگی رئال مادرید را ترک و به یوونتوس پیوست نه تنها از نظر بازی حرفه‌ای در زمین مشهور است بلکه عضلات قدرتی بدن او نیز در جامعه ورزشی زبانزد است. همیشه برای دوستداران کریس رونالدو و جوانانی که تمایل دارند فیزیک خوبی داشته باشند، این سوال مطرح است که بهترین فوتبالیست جهان و دارنده پنج توپ طلا چگونه خوش فرمی عضلاتش را حفظ می کند!
در این گزارش مشاهده خواهید کرد که رونالدو با رعایت رژیم غذایی به نتیجه مطلوبی دست یافته است اما بر خلاف انتظار در این رژیم محدودیتی دیده نمی‌شود. او در وعده‌های غذایی خود کالری‌شماری نمی کند؛ روشی که این روزها در رژیم‌های غذایی باب است. او حتی از خوراکی‌های مضر هم نمی گذرد. رونالدو تنها وعده‌های غذایی‌اش را بر اساس طعم و مزه که برای بدن مفیدند تنظیم کرده است.با این اوصاف رونالدو برای صبحانه، ناهار و شام چه منویی را انتخاب می‌کند؟
اول این که او علاقه زیادی به ماهی دارد و بعید است منوی ماهی را ببیند و غذای دیگری انتخاب کند. همچنین به آب میوه تازه نیز علاقه زیادی دارد بخصوص آب گلابی،آناناس و سیب. رونالدو 33 ساله مقابل یک فنجان قهوه بسیار ضعیف است هر چند این نوشیدنی برای ورزشکاران مفید نیست.
به طور طبیعی با توجه به شیوه زندگی کریس رونالدو، جیره نوشیدنی او شامل مقدار زیادی آب است. او همچنین نوشیدنی‌هایی را که حاوی الکترولیت هستند استفاده می‌کند تا تونوس ماهیچه ای (انقباض خفیف و پیوستهٔ ماهیچه است که در ماهیچه‌های اسکلتی باعث حفظ وضعیت ظاهری بدن می‌شود و به بازگشت خون به قلب کمک می‌کند) او حفظ شود و ویتامین ب 12 کافی برای مبارزه با خستگی به بدن او برسد.
غذای محبوب کریس نام عجیبی دارد اما ترکیباتش ساده است. «Bacalhau a Bras » نام غذای مورد علاقه بازیکن است که برای شام انتخاب می‌کند و شامل کدو، پیاز، سیب زمینی، گوجه فرنگی و تخم مرغ است.
رونالدو برای صبحانه، ژامبون و پنیر، کرواسان، نان تست و آووکادو، ماست و البته انواع مختلف میوه را انتخاب می‌کند.
او سعی می کند از خوردن شیرینی امتناع کند اما زمانی که میل داشته باشد آن را رد نمی کند. از نظر کارشناسان چنین رژیمی برای حفظ یک زندگی سالم کافی نیست و در صورتی مفید خواهد بود که در زندگی شما ورزش و تمرینات فیزیکی منظم جز برنامه اصلی‌تان باشد.
