تازه های مشاوره خانواده


افزایش اعتماد به نفس

۸ عادت رفتاری برای افزایش اعتماد به نفس و داشتن زندگی شادتر

احساس کنید که زیبا هستید این امر موجب افزایش اعتماد به نفس شما می شود همه ما، ترس ها و نگرانی هایی…
بیتوته
آژانس مسافرتی,رزرو هتل


زنگ هشدار تلفن‌های همراه عامل بی‌خوابی



زنگ ساعت تلفن میتواند سبب برهم خوردن تنظیم ساعت بیولوژیک بدن شود‎

 

ساعت‌های زنگ دار و تنظیم زنگ ساعت تلفن همراه می‌تواند سبب ابتلای افراد به برخی بیماری‌ها و برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن انسان شود.

  

کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند کوک کردن ساعت زنگ دار یا تنظیم زنگ ساعت تلفن همراه می‌تواند سبب ازبین رفتن خواب آرام و عمیق درافراد و هوشیار نگه داشتن آن‌ها در کل شب شود.

 

کارشناسان هشدار می‌دهند این کار که این روز‌ها بسیار متداول است و میلیون‌ها انسان درسراسر جهان برای بیدارشدن در زمان مورد نظر از شیوه‌هایی مشابه استفاده می‌کنند می‌تواند سبب برهم خوردن تنظیم ساعت بیولوژیک بدن انسان شود.

  

این پژوهش به وسیله دانشمندان موسسه عصب شناسی دانشگاه آکسفورد انگلستان انجام شده است ومحققان دریافتند استفاده از ساعت‌های زنگ دار و به ویژه بیدار شدن ناگهانی به وسیله آن‌ها می‌تواند اثری مضر بر سلامت فرد و ساعت خواب داشته باشد.

 

استفاده از ساعت زنگ دار یا زنگ تلفن همراه برای بیداری، یعنی شما می‌خواهید در زمانی که بدن شما هنوز نیاز به خواب دارد، وارد چرخه بیداری شوید که اثری مضر بر سلامت دارد.

 

البته دربرخی مواقع تنظیم نکردن زنگ ساعت اجتناب ناپذیراست مانند زمان مصرف دارو یا انجام سفر و رسیدن به فرودگاه، اما برای عادت‌های روزانه کارشناسان توصیه می‌کنند افراد شب‌ها زودتر استراحت کنند تا در زمان بیداری درصبح بدن آن‌ها به میزان کافی استراحت کرده باشد.

  

دراین حالت خود بدن به شکل خودکار فرد را بیدار می‌کند و او در طول روز دچار مشکل‎هایی، چون خواب آلودگی یا کاهش تمرکز نمی‌شود.

 

ازجمله مشکل‌های سلامت ناشی از کمبود خواب می‌توان ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، عفونت و اختلال‌هایی چون سندرم متابولیک، دیابت و چاقی را نام برد.

 

در اثر بیدارشدن اجباری به وسیله تلفن همراه یا زنگ ساعت، بدن هورمون کورتیزول یا استرس ترشح می‌کند که می‌تواند سبب ابتلای فرد به انواع بیماری‌ها، آکنه صورت و حتی ریزش موی سر شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------