تاثیر خواب طولانی مدت بر حافظه
- مجموعه: گزارشهای علمی
خوابیدن زیاد در طول روز و افزایش بیداری شبانه موجب تضعیف حافظه می شود.
بدخوابی، كم خوابی، عدم استراحت به موقع، خستگی مفرط توأم با عدم تحرك لازم در طول روز از عوامل كاهش دهنده تمركز و یادگیری است.
افراط در افزایش زمان بیداری، خواب طولانی مدت در طول روز حافظه را تضعیف، بدن را شل می كند.
مصرف زیاد مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس بالا مانند انواع شیرینی، كلوچه، بیسكویت، سوسیس و كالباس، مواد غذایی فرآوری شده كه حاوی مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ های مصنوعی است نیز موجب كاهش تمركز و یادگیری می شود.
نوشیدن قهوه موجب بی خوابی های مداوم شب ها و به هم زدن ریتم شبانه روزی ساعت بیولوژیكی بدن می شود. همچنین نوشیدنی های حاوی كافئین در طول مدت شبانه روز موجب افزایش اضطراب و استرس می شود.
قهوه حاوی آدنوزین است و نوشیدن یك یا ۲ فنجان آن موجب تحریك پذیری مغز و جلوگیری از ركود سلول های مغز می شود ولی افراط در مصرف قهوه می تواند قدرت ذهنی را مختل كند...../تحلیل:fars.com
چند دقیقه با دانستنی ها
سفر بهاری فراموش نشدنی با قیمتی فراموش شدنی!
هر آنچه از واردات کالا از دبی باید بدانید◀توسعه کسب و کار
سوالات امتحان نهایی لو رفت! جهت دریافت کلیک
از هزینه سرسام آور کلاس خصوصی خسته نشدی؟
بهترین استادان بهترین نتیجه کنکور را برای شما دارند!
میخوای طوری یاد بگیری که نیاز به خوندن شب امتحان نباشه!!
دلت سفر نوروزی میخواد؟ سفر با هزینه کم هم میشه!
دنبال آینده پر از فرصتی؟ از اینجا کنکورتو برنامه ریزی کن
دریافت انواع ویزا روسیه در کمترین زمان با درخواست آنلاین!
بلیط پیدا نکردی؟ ◀اینجا هم جستجو کردی؟!
تا 50% تخفیف مجلل ترین تالارها + مشاهده لیست مزون و آتلیه
سرویس خواب جدید دلت میخواد؟ چرا نقد!! اینجا قسطی بخر!
کالا ها و خدمات منتخب