تازه های ورزش عمومی


فواید ورزش

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید برای همه افراد جامعه مناسب نیستند

ورزش‌های کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد…
آب غنی شده
آژانس مسافرتی,رزرو هتل


با شکم پُر ورزش نکنید



خواص ورزش کردن

هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد‎

 

یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود.

  

دکتر رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گویی در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان ورزش برای روزه داران ، یک الی دو ساعت بعد از افطاری سبک است.

  

وی ادامه داد: ورزشکاران به بهانه روزه گرفتن از ورزش فاصله نگیرند؛ زیرا ورزش برای تناسب و سلامت لازم است و حیف است که در این ایام از فواید ورزش محروم ماند.

 

این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید. 

 

رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم .

  

منبع: سلامت نیوز

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------