بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن چه موقعی است؟
- مجموعه: بارداری و زایمان
بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن
اگر قصد بارداری دارید، یکی از مهمترین عواملی که باید در نظر بگیرید، زمان رابطه جنسی است. تخمک گذاری زمانی است که تخمک از تخمدان آزاد میشود و برای باروری آماده است. اسپرمها میتوانند تا 5 روز در بدن زن زنده بمانند، بنابراین بهترین زمان برای رابطه جنسی برای باردار شدن، زمانی است که تخمک گذاری اتفاق میافتد یا در حال وقوع است.
طول دوره قاعدگی
طول دوره قاعدگی هر زن متفاوت است. چرخه قاعدگی طبیعی 28 روز طول میکشد، اما بسیاری از زنان چرخههای قاعدگی کوتاهتر یا طولانیتر دارند. در یک چرخه قاعدگی 28 روزه، تخمک گذاری معمولاً در روز 14 اتفاق میافتد.
روشهای تعیین زمان تخمک گذاری
چند روش برای تعیین زمان تخمک گذاری وجود دارد:
- پایش دمای پایه بدن
- اندازهگیری ترشحات دهانه رحم
- استفاده از کیت تخمک گذاری
- انجام سونوگرافی
- پایش دمای پایه بدن
پایش دمای پایه بدن یکی از سادهترین روشهای تعیین زمان تخمک گذاری است. برای این کار، باید هر روز صبح، قبل از بلند شدن از رختخواب، دمای بدن خود را با دماسنج اندازهگیری کنید. دمای بدن شما در زمان تخمک گذاری به طور ناگهانی 0.5 تا 1 درجه سانتیگراد افزایش مییابد.
اندازهگیری ترشحات دهانه رحم
ترشحات دهانه رحم نیز میتواند نشاندهنده زمان تخمک گذاری باشد. در زمان تخمک گذاری، ترشحات دهانه رحم شفاف، چسبناک و کشدار میشود.
استفاده از کیت تخمک گذاری
کیتهای تخمک گذاری آزمایشاتی هستند که میزان هورمون LH را در ادرار اندازهگیری میکنند. این هورمون در زمان تخمک گذاری افزایش مییابد.
انجام سونوگرافی
سونوگرافی نیز میتواند برای تعیین زمان تخمک گذاری استفاده شود. در سونوگرافی، میتوان تخمدانها و فولیکولها را مشاهده کرد و زمان تخمک گذاری را تخمین زد.
زمان رابطه جنسی برای باردار شدن
بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن، زمانی است که تخمک گذاری اتفاق میافتد یا در حال وقوع است. در یک چرخه قاعدگی 28 روزه، بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن، روزهای 12 تا 16 است.
اگر چرخه قاعدگی شما کوتاهتر یا طولانیتر از 28 روز است، باید زمان تخمک گذاری خود را با استفاده از روشهای ذکر شده در بالا تعیین کنید.
برای افزایش احتمال بارداری، بهتر است در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید.
توصیههایی برای افزایش احتمال بارداری
علاوه بر زمان رابطه جنسی، عوامل دیگری نیز میتوانند بر احتمال بارداری تأثیر بگذارند. برخی از این عوامل عبارتند از:
- سن
- سلامت عمومی
- سلامت باروری
- استرس
- سیگار کشیدن
- مصرف الکل
سن
سن یکی از مهمترین عوامل موثر بر احتمال بارداری است. احتمال بارداری در زنان در سنین 20 تا 30 سالگی به اوج خود میرسد و پس از آن به تدریج کاهش مییابد. در زنان بالای 35 سال، احتمال بارداری به طور قابل توجهی کاهش مییابد.
سلامت عمومی
سلامت عمومی نیز میتواند بر احتمال بارداری تأثیر بگذارد. زنانی که از نظر جسمی سالم هستند، احتمال بیشتری برای بارداری دارند.
سلامت باروری
سلامت باروری نیز عامل مهمی در احتمال بارداری است. زنانی که مشکلات باروری دارند، احتمال کمتری برای بارداری دارند. برخی از مشکلات باروری عبارتند از:
- اختلالات تخمدان
- اختلالات رحم
- اختلالات لولههای فالوپ
- اختلالات غدد درونریز
- مشکلات ژنتیکی
استرس
استرس میتواند بر هورمونهای زنان تأثیر بگذارد و احتمال بارداری را کاهش دهد.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن میتواند بر سلامت باروری زنان تأثیر بگذارد و احتمال بارداری را کاهش دهد.
مصرف الکل
مصرف الکل میتواند بر سلامت باروری زنان تأثیر بگذارد و احتمال بارداری را کاهش دهد.
توصیههایی برای افزایش احتمال بارداری
اگر قصد بارداری دارید، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید تا احتمال بارداری خود را افزایش دهید:
به پزشک خود مراجعه کنید
قبل از اقدام برای بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتواند سلامت عمومی و باروری شما را بررسی کند و در صورت وجود هرگونه مشکل، اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهد.
وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید
وزن سالم میتواند به بهبود سلامت باروری کمک کند.
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم میتواند به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بارداری کمک کند.
ورزش کنید
ورزش منظم میتواند به بهبود سلامت باروری کمک کند.
از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید
مصرف دخانیات و الکل میتواند بر سلامت باروری تأثیر منفی بگذارد.
زمان رابطه جنسی را تعیین کنید
برای افزایش احتمال بارداری، بهتر است زمان رابطه جنسی را تعیین کنید همچنین به نحوه آمیزش و پوزیشن نیز دقت داشته باشید. در صورتی که تمایل دارید در این زمینه بیشتر بدانید توصیه می کنم مقاله پوزیشن و نحوه باردار شدن را مطالعه نمائید.
در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید
برای افزایش احتمال بارداری، بهتر است در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید.
اگر قصد بارداری دارید، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید تا احتمال بارداری خود را افزایش دهید:
- به پزشک خود مراجعه کنید
- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
- ورزش کنید
- از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید
- زمان رابطه جنسی را تعیین کنید
- در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید
اگر پس از 12 ماه رابطه جنسی منظم، باردار نشدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتواند علت ناباروری شما را شناسایی کند و اقدامات لازم را برای درمان آن انجام دهد.
سوالات متداول درباره بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن چه موقعی است؟
1. بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن چه موقعی است؟
بهترین زمان رابطه جنسی برای باردار شدن، زمانی است که تخمک گذاری اتفاق میافتد یا در حال وقوع است. تخمک گذاری زمانی است که تخمک از تخمدان آزاد میشود و برای باروری آماده است. اسپرمها میتوانند تا 5 روز در بدن زن زنده بمانند، بنابراین بهترین زمان برای رابطه جنسی برای باردار شدن، زمانی است که تخمک گذاری اتفاق میافتد یا در حال وقوع است.
در یک چرخه قاعدگی 28 روزه، تخمک گذاری معمولاً در روز 14 اتفاق میافتد. اما بسیاری از زنان چرخههای قاعدگی کوتاهتر یا طولانیتر دارند. بنابراین، اگر چرخه قاعدگی شما 28 روزه نیست، باید زمان تخمک گذاری خود را با استفاده از روشهای زیر تعیین کنید:
- پایش دمای پایه بدن
- اندازهگیری ترشحات دهانه رحم
- استفاده از کیت تخمک گذاری
- انجام سونوگرافی
2. آیا فقط در زمان تخمک گذاری می توان باردار شد؟
خیر، فقط در زمان تخمک گذاری نمی توان باردار شد. اسپرمها میتوانند تا 5 روز در بدن زن زنده بمانند، بنابراین اگر در روزهای نزدیک به تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید، احتمال باردار شدن وجود دارد.
با این حال، احتمال باردار شدن در زمان تخمک گذاری بیشتر است. بنابراین، اگر قصد بارداری دارید، بهتر است در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید.
3. چه عواملی بر احتمال بارداری تأثیر می گذارد؟
علاوه بر زمان رابطه جنسی، عوامل دیگری نیز بر احتمال بارداری تأثیر می گذارند. برخی از این عوامل عبارتند از:
- سن
- سلامت عمومی
- سلامت باروری
- استرس
- سیگار کشیدن
- مصرف الکل
اگر قصد بارداری دارید، بهتر است قبل از اقدام، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتواند سلامت عمومی و باروری شما را بررسی کند و در صورت وجود هرگونه مشکل، اقدامات لازم را برای رفع آن انجام دهد.
4. اگر پس از 12 ماه رابطه جنسی منظم باردار نشدم، چه کاری باید انجام دهم؟
اگر پس از 12 ماه رابطه جنسی منظم باردار نشدید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتواند علت ناباروری شما را شناسایی کند و اقدامات لازم را برای درمان آن انجام دهد.
نکاتی برای افزایش احتمال بارداری
اگر قصد بارداری دارید، میتوانید اقدامات زیر را انجام دهید تا احتمال بارداری خود را افزایش دهید:
- به پزشک خود مراجعه کنید
- وزن خود را در محدوده سالم نگه دارید
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
- ورزش کنید
- از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید
- زمان رابطه جنسی را تعیین کنید
- در روزهای نزدیک به تخمک گذاری، به طور منظم رابطه جنسی داشته باشید
نکتهی کلیدی:
اگر قصد بارداری دارید، بهتر است قبل از اقدام، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک میتواند به شما کمک کند تا عواملی که بر احتمال بارداری شما تأثیر میگذارند را شناسایی کنید و اقدامات لازم را برای افزایش احتمال بارداری انجام دهید. ( در صورتی که این سوال برای شما مطرح شده است که آیا می توانیم در زمان بارداری امیزش داشته باشیم؟ پیشنهاد می کنم مقاله رابطه جنسی در بارداری را مطالعه نمائید.)
گردآوری: بخش زناشویی بیتوته