دلایل و روش های درمان حالت تهوع در بارداری

مجموعه: بارداری و زایمان

حالت تهوع بارداری

حالت تهوع در بارداری

علت تهوع در بارداری

- افزایش سریع هورمون بارداری در ابتدای بارداری

- افزایش حس بویایی و حساسیت زن باردار به بو

- حساسیت دستگاه گوارش

- کمبود ویتامین ها از جمله ویتامین B

- مشکلات روحی و روانی: از نظر پژوهشگران برخی از زنان از نظر روانی بیشتر مستعد تهوع و استفراغ هستند و این یک پاسخ غیر طبیعی نسبت به استرس است.

تهوع بارداری در شب

حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری میتواند هنگلام شب رخ دهد. برای بیشتر مادران، احساس تهوع در هفته های نخست حاملگی زیاد و طولانی‌تر است. تهوع شبانه بیشتر ناخوش‌آیند است، زیرا میتواند حتی شما را از خواب بیدار یا خوابتان را مختل کند.

تهوع بارداری در طول شب امکان دارد شما را از خواب بیدار و در خوابتان اختلال ایجاد کند. با رعایت برخی نکته ها میتوانید مشکل تهوع در طول شب را قدری بهتر کنید و خواب راحت تری داشته باشید.

حالت تهوع بارداری در شب

درمان حالت تهوع بارداری

اکثر زنانی که تهوع و استفراغ خفیف تا متوسط دارند احتیاج به هیچ درمانی ندارند.

استفاده از لیمو ترش تازه

لیمو بوی ارامش بخش و اثر ارامش بخشی روی بدن دارد پوست لیمو تازه را بو بکنید تا استفراغ و حالت تهوع را تسکین دهید چند قطره روغن اسانس لیمو را روی دستمال بریزید و هنگامی که احساس تهوع می کنید آنرا بو کنید.

لیمو را داخل یک لیوان آب فشار دهید، عسل یا شکر اضافه کنید و هرروز صبح آنرا بخورید تا از استفراغ و کردن جلوگیری کنید.

مصرف ویتامین B6 

مصرف مقدار کافی ویتامین ب6 در دوران حاملگی میتواند به کاهش تهوع و استفراغ کمک کند.یک قاشق چای خوری ملاس( که غنی از ویتامین ب6) است را هر شب پیش از رفتن به خواب بخورید.

می توانید در دوران بارداری از مکمل های غذایی استفاده کنید. مقدار توصیه شده 25 میلیگرم ، 3 بار در روز است. با این حال پیش از خوردن مکمل ها به پزشک مراجعه کنید.غذاهای غنی از ویتامین ب، آوکادو، موز، ماهی و اجیل بخورید.

تغییرات رژیم غذایی 

زنانی که تهوع دارند باید پیش از این که اساس گرسنگی کنند غذا بخورند و اجازه ندهند که معده شان خالی بماند، زیرا گرسنگی باعث تهوع می شود.

به خانم‌ها توصیه می شود که در دفعات بیشتر و به مقدار کم در هر وعده غذا بخورند.استفاده از غذاهای قندی و کم چرب توصیه می شود و ذف غذاهای پر ادویه و در عین حال مصرف غذاها و و دسرهای پر نمک و پروتئین در بیشتر خانم‌ها کمک کننده است.استفاده از مایعات سرد و صاف شده و گازدار مانند لیموناد، نعناع( چای)، یا پرتغال در برخی از بیماران موثر است.

پرهیز از مواد محرک

یکی از مهمترین درمانها برای تهوع و استفراغ بارداری اجتناب از بو، مزه و فعالیت های محرک تهوع است.بطور مثال تعدادی از محرک ها عبارتند از:اتاق هایی که تهویه مناسب ندارند، بوها( مانند اودکلن، مواد شیمیایی، قهوه، غذاها و سیگار)، گرما و رطوبت، سر وصدا و حرکات فیزیکی و یا بینایی( مانند نور های چشمک زن رانندگی)، مسواک زدن دندان بعد از خوردن غذا، تغيير وضعیت سریع و عدم استراحت کافی میتواند سبب ایجاد تهوع و استفراغ شود.

اگر مکمل ها دارای آهن باشند( مانند ویتامین های پره ناتال) علایم را بدتر می کنند.استفاده از آن ها در هنگام خواب میتواند موثر باشد و چنانچه علی رغم آن علائم باقی بماند بطور موقت بهتر است این قرص ها قطع شود وآهن سبب تحریک معده می شود. در اینصورت بهتر است تنها از اسید فولیک استفاده شود.

درمان حالت تهوع بارداری

نکاتی برای درمان تهوع بارداری

- صبح ها پیش از برخاستن از رختخواب مقداری ماده غذایی خشک (بیسکویت، کلوچه) مصرف کنید.

- حجم غذای مصرفی را کاهش و تعداد دفعات آن در روز افزایش دهید.

- تا آن جا که امکان دارد معده هیچ زمان خالی نباشد.

- بین خوردن غذا و نوشیدن مایعات حداقل نیم تا یک ساعت فاصله قرار دهید.

- از خوردن غذاهای چرب، سرخ کردنی و پرادویه و بودار پرهیز كنید زیرا هضم آن ها به خصوص در بارداری كه تخلیه معده به زمان بیشتری احتیاج دارد بیشتر طول می كشد.

- اگر میتوانید در طول روز چرتی بزنید، به تماشای تلویزیون بنشینید و به منزل یكی از دوستان یا بستگان بروید، این رفتارها میتواند برای مقابله با استرس مؤثر بوده و حواس شما را از تهوع تان پرت می كند.

علت حالت تهوع در بارداری

آیا میدانید تهوع بارداری علامت هوش بالای جنین است

هورمون هایی که باعث بیماری صبحگاهی میشوند ، شبیه آنهایی هستند که سبب رشد و تقویت عملکرد مغز کودکان و باهوش شدن خواهند گردید .محققان دریافته اند زنان بارداری که از تهوع رنج می برند، احتمال بیشتری برای داشتن فرزندان باهوش دارند.

تحقيقات منتشر شده در مجله ای نشان داد تهوعی که در دوران حاملگی رخ می دهد، نشانه ای عالی از IQ بالا در کودکان است. علاوه‌براین ، هر چه شدت تهوع بیشتر است بیشتر هوش پیش بینی شده در کودکان هم بیشتر خواهد بود.

این مطالعه شامل 121 زن حامله بین سال های 1998 و 2003 و سطح IQ کودکان در سن 3 تا 7 سالگی بود که مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

به نظر میرسد حالت تهوع صبحگاهی در دوران حاملگی ناشی از وضعیت هورمونی بدن مادر بوده و هوش کودک را تحت‌تأثیر قرار می دهد.

گردآوری: بخش زناشویی بیتوته