با این رژیم «افسرده» نمی‌شوید
- مجموعه: اخبار پزشکی
- تاریخ انتشار : پنج شنبه, 05 مهر 1397 08:14
به گزارش فارس، نتایج تازه‌ترین بررسی‌های محققان نشان می‌دهد، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند از خطر ابتلا به افسردگی بکاهد.
آژانس سازمان ملل روز اعلام کرد: آمار جهانی مبتلایان به افسردگی، با 18.4 درصد افزایش به بیش از 400 میلیون نفر رسیده است.
مارگارت چان، رئیس سازمان بهداشت جهانی نیز در بیانیه‌ای اعلام کرد: «این آمار جدید زنگ خطری برای همه کشورهاست تا در رویکردهای خود نسبت به بهداشت و سلامت روانی تجدید نظر کنند و با فوریت به درمان آن بپردازند».
این مطالعه که در بی‌بی‌سی منتشر شده است حکایت از آن دارد، رژیم غذایی گیاه محور که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات، گوشت ماهی، خشکبار و روغن زیتون است و میزان گوشت قرمز و مواد لبنی در آن محدود است، می‌تواند تاثیر مثبتی بر وضعیت خلق و خو داشته باشد.
محققان دانشگاه لندن با بررسی مطالعاتی که در زمینه رژیم مدیترانه‌ای طی 8 سال گذشته صورت گرفته باور دارند، رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای بهبود افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند و دچار درد مزمن ناشی از چاقی هستند مفید است.
همچنین پژوهش‌های جدید نشان داده است، پیروی از یک رژیم مدیترانه‌ای که سرشار از زیتون، ماهی و میوه‌های فصلی است، می‌تواند به خواب به اندازه و راحت در شب کمک کند.
تحقیقات در مورد رژیم غذایی سنتی مدیترانه نشان داده است، پیروی از آن خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا و کلسترول بالا را کاهش می‌دهد که همه عوامل خطر برای بیماری‌های قلبی هستند.
محققان همچنین دریافتند افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه پیروی می‌کنند، ممکن است زندگی طولانی‌تری داشته باشند.
