10 میوه ممنوعه برای چاق ها !!



میوه های چاق کننده,میوه های ممنوعه برای افراد چاق

میوه های ممنوعه برای افراد چاق

 

بسیاری از افراد تصور می کنند که میوه ها چاق کننده نیستند و می توانند هر چه قدر که می خواهند میوه بخورند، بدون اینکه شاهد افزایش وزن شان باشند. اما باید بگوییم برخی از میوه ها خاصیت چاق کنندگی دارند و بنا بر کالری بالایی که دارند، منجر به افزایش وزن و چاقی در افراد می شوند. 

 

شاید شما جزو افرادی باشید که به دلیل اضافه وزن برای خودتان سالاد میوه میل می کنید و از میوه ها به عنوان یک منبع ایده آل و بدون نگرانی برای چاقی، استفاده می کنید. شاید بارها شنیده اید که به شما می گویند: میوه که چاق نمی کند، میوه آب است، میوه کالری زیادی ندارد و بسیاری دیگر از این دست صحبت ها. اما باید بدانید که میوه ها نیز کالری دارند و اگر بدون برنامه ریزی و بدون توجه به میزان قند و چربی شان استفاده شوند می توانند منجر به چاقی شوند.

 

حتی ممکن است در حال پیروی از یک رژیم لاغری باشید و خوردن میوه را برای خودتان مجاز و بدون محدودیت می دانید. ولی خبر خوب برای کسانی که رژیم چاقی دارند این است که اگر تمایلی به خوردن غذا ندارند، می توانند از میوه های چاق کننده کمک بگیرند و شاهد افزایش وزن شان باشند. به هر حال در این مقاله می خواهیم به شما برخی از میوه هایی که چاق تان می کنند را معرفی کنیم تا برخلاف تصورات اشتباه گذشته تان، قدری هوشمندانه تر به مسئله کاهش وزن و مصرف مواد خوراکی نگاه کنید. پس اگر می خواهید بدانید میوه های چاق کننده کدام ها هستند، خواندن ادامه این مطلب را از دست ندهید. 

 

لاغرها با خوردن میوه به آرزویشان در رابطه با افزایش وزن می رسند!

لاغری ممکن است گاهی به یک مشکل بزرگ تبدیل شود و عده ای برای عضله سازی و افزایش وزن، درگیر مشکل و چالش های بسیاری باشند. به عنوان یک فرد لاغر شاید همیشه سعی می کنید که زیاد غذا بخورید حتی در شرایطی که میلی به غذا خوردن ندارید. این حالت برای شما خسته کننده و اجباریست. حال اگر بتوانید به جای غذا از میوه ها برای تامین کالری مورد نیاز روزانه تان استفاده کنید، می توانید راحت تر وزن تان را افزایش دهید. از طرفی میوه ها ویتامین های فراوانی دارند که برای سلامت بدن ضروری هستند. بنابراین باید در رژیم چاقی خود، حتما به نسبت هایی مشخص از میوه ها نیز استفاده نمایید و البته مواردی را انتخاب کنید که کالری بالاتری دارند.

 

یک رژیم غذایی سالم همراه با خوردن میوه ها 

برای اینکه یک رژیم متناسب و عالی داشته باشید، باید بدانید که چطور مواد غذایی مختلف از جمله میوه ها را مصرف کنید. شاید تا به حال از یک رژیم چاقی و یا رژیم لاغری تبعیت نکرده باشید و ندانید که یک رژیم غذایی سالم باید چه ویژگی هایی داشه باشد و چه فاکتورهایی را در برنامه غذایی شما لحاظ کند. ممکن است اولین ایده ای که برای دریافت رژیم غذایی به ذهن تان برسد، مراجعه به پزشک باشد.

 

درست است که مراجعه به پزشک راه درستی است، اما بسیاری از پزشکان متخصص این روزها در بستر اینترنت به ارائه خدمات می پردازند و شما را به راحتی به هدفتان می رسانند.  بنابراین نگران نباشید! شما می توانید با مراجعه به یک وبسایت ایده آل و دریافت رژیم های غذایی استاندارد، به تناسب اندام مورد نظرتان دست پیدا کنید.

 

میوه های چاق کننده,میوه های ممنوعه برای افراد چاق

میوه های چاق کننده

 

یکی از برترین وبسایت های ارائه انواع رژیم زیبایی، رژیم لاغری و رژیم چاقی ، وبسایت من و رژیم است. این وبسایت مطابق با جدیدترین استانداردهای تغذیه ای در جهان و زیر نظر پزشکان و کارشناسان اروپا و آمریکا به وجود آمده است. اگر خواهان یک اندام بی نظیر و تناسب اندامی مثال زدنی هستید، با دریافت یک رژیم هوشمند، مطابق با سن، وزن، توده بدنی، جنسیت و سایر فاکتورهای بدنی تان، به این خواسته خود جامه عمل بپوشانید.

 

میوه های چاق کننده کدامند؟

درست است که میوه ها شاید کالری چندانی نداشته باشند، ولی کربوهیدرات و چربی بسیاری را در خود دارند. شاید باور نکنید اما میوه ها با قند طبیعی خود می توانند شما را دچار چاقی و اضافه وزن کنند. از طرفی بسیاری از افراد تمایل به خوردن میوه دارند و در انتخاب میان غذا و میوه، ترجیح می دهند که میوه بخورند. خوردن میوه افراد را سرحال می کند و اغلب میوه ها به واسطه رایحه خوش و مزه های متنوع شان نزد مردم پرطرفدار و دوست داشتنی هستند. برای اینکه یک رژیم غذایی مطلوب داشته باشید و از سلامت خود در مسیر کاهش و افزایش وزن محافظت کنید، خوب است که از میوه ها کمک بگیرید و آن ها را در برنامه غذایی خود جای بدهید.

 

بسیاری از میوه ها هستند که متعلق به کشورهای دیگر می باشند، اما خواص تغذیه ای و رژیم درمانی ویژه ای دارند. از این رو شما می توانید این میوه ها را از میوه فروشی های خاص در سطح شهر تهیه کنید و از تاثیرات شگرف آن ها بر روی سیستم بدنی و متابولیسم خود غافل نباشید. جالب است بدانید که میوه های خشک کالری بیشتری دارند و تمامی میوه ها پس از خشک شدن کالری شان چند برابر می شود. از آنجایی که آب درون میوه ها به واسطه روش های خشک کردن از بین می رود، علی رقم حجم کم، این میوه ها دارای انرژی و کالری بسیار بالایی می شوند و حتی خوردن چند تکه از آن ها می تواند تا مدت زمان طولانی شما را پر انرژی و سیر نگه دارد.

 

میوه های چاق کننده,میوه های ممنوعه برای افراد چاق

میوه هایی که باعث چاقی می شوند

 

بر اساس مطالعات و تحقیقات انجام شده، میوه های خشک دارای ریز مغذی های چندین برابری نسبت به میوه های تازه هستند. پس اگر تا به حال با جادوی میوه های خشک آشنا نبوده اید، باید به شما بگوییم که غنی از ویتامین، قند طبیعی، پروتئین سالم و چربی مفید هستند. 

1. موز

2. آووکادو

3. گوشت نارگیل

4. انبه

5. خرما

6. آلو خشک

7. زردآلو خشک

8. انجیر خشک

9. کشمش

10. مویز

 

این ده موردی که نام بردیم میوه های ممنوعه برای افراد چاق هستند. بنابراین کسانی که از اضافه وزن رنج می برند، بهتر است که از این میوه ها به میزان کم و کنترل شده استفاده نمایند. شما با مراجعه به وبسایت من و رژیم می توانید بهترین رژیم غذایی را که البته دارای انواع میوه نیز می باشد برای خود انتخاب کنید.

 

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------