اخبار پزشکی


اخبار,اخبار پزشکی

یک افزودنی غذایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد

محققان آمریکایی در بررسی که به تازگی انجام دادند به ارتباط بین نوعی افزودنی غذایی رایج و مقاومت به انسولین پی بردند. به…


راه های بهبود کلسترول با ورزش و کاهش وزن



 اخبار پزشکی ,خبرهای پزشکی, کلسترول
محققان توصیه می کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند، و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زودتر انجام شود. 

به گزارش مهر، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند.

 

محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می کنند:

 

- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند.

 

- کاهش وزن اضافی.

 

- ورزش کردن در اکثر روزهای هفته.

 

- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل.

 

- افزایش مصرف چربی های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون.

 

- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک.

 

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------