X

اخبار پزشکی


سیگار الکترونیکی،اخبار پزشکی،خبرهای پزشکی

ارتباط مصرف سیگار الکترونیکی با تنگی نفس در افراد جوان

نتایج یک بررسی در آمریکا نشان می دهد مصرف سیگار الکترونیکی با بروز عارضه تنگی نفس در افراد جوان مرتبط است. به گزارش ایسنا به…

درمان پوکی استخوان با مکمل ها



درمان پوکی استخوان

داروها می توانند در درمان پوکی استخوان و ساختن استخوان های محکم تر کمک کنند. اما به ویتامین ها و مواد معدنی موجود در رژیم غذایی نیز نیاز است تا به بدن برای جذب مواد مغذی اصلی جهت ساخت استخوان های قوی کمک کند.گاهی محدودیت های رژیم غذایی، از دست دادن اشتها، اختلالات گوارشی یا سایر عوامل بر توانایی فرد در دریافت انواع مواد مغذی مورد نیاز تأثیر می گذارند. در این حالت، مکمل ها و ویتامین ها ممکن است راهی برای بهبود این وضعیت باشند.

 

کلسیم در درمان پوکی استخوان

کلسیم یکی از مهمترین مکمل هایی است که می توانید برای درمان پوکی استخوان مصرف کنید. مصرف کلسیم توسط انجمن غدد درون ریز برای اکثر زنانی که تحت درمان پوکی استخوان هستند توصیه می شود. اگر در رژیم غذایی کلسیم کافی وجود نداشته باشد مکمل ها می توانند کمک کنند. در حالی که مکمل های کلسیم زیادی موجود است، بدن تمام مکمل های کلسیم را به یک روش جذب نمی کند. به عنوان مثال، جذب سیترات، لاکتات یا گلوکونات کلسیم برای بدن آسان تر است. کربنات کلسیم معمولا ارزان تر است و عوارض گوارشی بیشتری دارد و باید با معده پر مصرف شود. سیترات کلسیم عوارض گوارشی ندارد.

 

درمان پوکی استخوان,کلسیم در درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان

 

ویتامین دی در درمان پوکی استخوان

ویتامین D برای کمک به بدن در جذب کلسیم و ساختن استخوان های قوی ضروری است. علاوه بر کلسیم، مصرف ویتامین D نیز توسط انجمن غدد درون ریز توصیه می شود. با این حال، به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود ندارد. قرار گرفتن در معرض آفتاب موجب ساخت ویتامین D در بدن می شود، اما با توجه به محدودیت ها و پوشش احتمال دریافت نور خورشید توسط پوست بسیار کم است. توصیه می شود، بزرگسالان بالای 50 سال بین 800 تا 1000 واحد بین المللی یا IU ویتامین D در روز مصرف کنند.

 

منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند نان های سبوس دار، سبزیجات سبز تیره و آجیل یافت می شود. منیزیم و کلسیم برای حفظ استحکام استخوان همکاری می کنند. مقدار منیزیم توصیه شده روزانه 300 تا 500 میلی گرم است. با این حال، اگر غذاهای فراوری شده زیادی مصرف می کنید، به احتمال زیاد در رژیم روزانه خود منیزیم کافی دریافت نمی کنید.منیزیم اغلب در یک مولتی ویتامین روزانه گنجانده می شود. تعادل ایده آل دو واحد کلسیم به یک واحد منیزیم است. اگر مولتی ویتامین شما 1000 میلی گرم کلسیم دارد، باید 500 میلی گرم منیزیم داشته باشد. مراقب علائم منیزیم اضافی مانند ناراحتی معده و اسهال باشید. این علائم نشان می دهد که باید منیزیم را کاهش دهید.

 

درمان پوکی استخوان,منیزیم در درمان پوکی استخوان

قرص جوشان منيزيم ويتافيز

 

ویتامین K

ویتامین K ویتامینی است که به اتصال کلسیم به استخوان ها کمک می کند. با این حال، ایجاد تعادل در مصرف ویتامین K ضروری است. دوز توصیه شده 150 میکروگرم در روز است. مصرف ویتامین K می تواند در داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین) تداخل ایجاد کند. قبل از مصرف ویتامین K با پزشک خود مشورت کنید.

 

روی

روی برای تحریک تشکیل استئوبلاست و جلوگیری از تحلیل استخوان ضروری است، در نتیجه باعث افزایش توده استخوان می شود. تحقیقات نشان داده است که مکمل روی دارای اثرات پیشگیرانه و درمانی در از بین رفتن استخوان است که در انواع اختلالات استخوانی دیده می شود.

 

بور

بور عنصری است که بدن به مقدار زیادی از آن احتیاج ندارد. با این حال، اهمیت زیادی دارد زیرا بدن را قادر می سازد تا به طور موثر از کلسیم استفاده کند. همچنین بور دارای خواصی است که با فعال کردن ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای تشکیل استخوان به درمان پوکی استخوان کمک می کند.برای کمک به درمان پوکی استخوان، روزانه بین 3 تا 5 میلی گرم بور نیاز است. به طور طبیعی در غذاهایی مانند سیب، انگور، آجیل، هلو و گلابی یافت می شود. بور معمولا در مولتی ویتامین ها وجود ندارد. اگر قصد خرید مکمل برای درمان پوکی استخوان دارید، دقت کنید که این عنصر در آن موجود باشد.

 

سیلیکون

سیلیکون ماده معدنی دیگری است که برای رشد استخوان های سالم و همچنین تاندون ها و رباط ها مهم است. مصرف تقریبی 25 تا 50 میلی گرم سیلیسیم در روز ممکن است به یک زن مبتلا به پوکی استخوان کمک کند. سیلیکون مانند بور معمولا در مولتی ویتامین یافت نمی شود. 

 

مصرف مکمل کلسیم ضروری است؟

اگر یک رژیم غذایی سالم و پر از پروتئین های بدون چربی، غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات دارید، ممکن است به اندازه کافی مواد مغذی مورد نیاز در رژیم روزانه خود دریافت کنید. با این حال، وقتی پوکی استخوان دارید، نشان می دهد رژیم غذایی موثر نبوده است.

 

افرادی که ممکن است به مکمل کلسیم نیاز داشته باشند شامل این گروه ها هستند:

 

• گیاهخواران

• افرادی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند

• افرادی که مدت زیادی از کورتون استفاده کرده اند

• یک بیماری گوارشی مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک که ممکن است بر توانایی جذب کلسیم در بدن تأثیر بگذارد.

 

اگر به بیماری کلیه یا پاراتیروئید مبتلا هستید، ممکن است نتوانید ویتامین یا مکمل مصرف کنید. این دو بیماری ممکن است بر توانایی بدن در فیلتر کردن کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی تأثیر بگذارد. به همین دلیل مهم است که همیشه قبل از مصرف مکمل ها، با پزشک خود مشورت کنید.

 

درمان پوکی استخوان,کپسول کارتیدنس هلث برست

کپسول کارتیدنس هلث برست

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه ترین خبرها(روزنامه، سیاست و جامعه، حوادث، اقتصادی، ورزشی، دانشگاه و...)

    سایر خبرهای داغ

    

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      
      وب گردی