تازه های خواص مواد غذایی

خواص دارویی کاهوی آیسبرگ

خواص کاهوی آیسبرگ برای سلامتی

آشنایی با خواص کاهوی آیسبرگ برای سلامتی آشنایی با خاصیت کاهوی آیسبرگ در این مقاله از بیتوته، با…

خواص و مضرات لواشک برای سلامتی



عوارض لواشک

خواص و مضرات لواشک برای سلامتی

 

از خواص و مضرات لواشک چه می دانید؟

در این مقاله از بیتوته مضرات و خواص لواشک را بررسی می کنیم. لواشک یک تنقلات خوشمزه و محبوب است که در بسیاری از فروشگاه ها یافت می شود. این مقاله به بررسی تأثیرات مصرف لواشک بر سلامتی و همچنین خواص آن از نظر تغذیه ای می پردازد. همچنین، مضراتی که ممکن است با مصرف بیش از حد لواشک به وجود آید نیز مورد بررسی قرار می گیرد.

خواص و مضرات لواشک چیست ؟

لواشک یکی از خوراکی های محبوب در ایران و سایر کشورهای خاورمیانه است که از میوه های خشک شده تهیه می شود. لواشک به دلیل طعم ترش و شیرین خود، به عنوان یک میان وعده یا پیش غذا مورد استفاده قرار می گیرد.

 

لواشک یکی از انواع فرآورده های میوه ای خشک است که از میوه های مختلف مانند آلو، زردآلو، سیب، هلو، انار و ... تهیه می شود. لواشک به دلیل طعم ترش و شیرین خود، یکی از میان وعده های محبوب در ایران و سایر کشورهای خاورمیانه است.

 

خواص لواشک

لواشک به دلیل داشتن میوه، حاوی مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است. برخی از خواص لواشک عبارتند از:

 

کمک به کاهش وزن : لواشک به دلیل داشتن کالری پایین و فیبر بالا، به عنوان یک میان وعده مناسب برای کاهش وزن محسوب می شود.

 

بهبود عملکرد دستگاه گوارش : لواشک حاوی فیبر است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و هضم و پیشگیری از یبوست کمک می کند.

 

کمک به تقویت سیستم ایمنی : لواشک حاوی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

 

خاصیت آنتی اکسیدانی : لواشک حاوی آنتی اکسیدان است که به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد و بیماری های مختلف کمک می کند. لواشک به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود، می تواند از بروز بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت جلوگیری کند.

 

ضد التهاب : آنتی اکسیدان های موجود در لواشک می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.

 

ضد سرطان : آنتی اکسیدان های موجود در لواشک می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند.

 

کاهش فشار خون : لواشک های ترش و کم نمک برای کاهش فشارخون مناسب هستند.

 

الوچه

از خواص آلوچه ترش می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد.

 

مضرات لواشک

با وجود خواص متعدد لواشک، مصرف بیش از حد آن می تواند مضراتی را به همراه داشته باشد. برخی از مضرات لواشک عبارتند از:

 

آسیب به دندان ها : لواشک ها هنگام مصرف به دندان می چسبند و به لا به لای دندان می روند همچنین لواشک به دلیل اسیدی بودن، می تواند به دندان ها آسیب برساند.

 

سوزش معده : لواشک ترش می تواند باعث افزایش اسید معده و سوزش معده شود.

 

افزایش احتمال ابتلا به سنگ کلیه : مصرف زیاد لواشک های ترش می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به سنگ کلیه شود.

 

آلرژی : لواشک ممکن است در برخی افراد باعث آلرژی شود.

 

نحوه مصرف لواشک

لواشک را می توان به صورت مستقیم یا به عنوان یک افزودنی در غذاها و نوشیدنی ها مصرف کرد. برای کاهش مضرات لواشک، بهتر است آن را به صورت محدود و همراه با سایر مواد غذایی مصرف کرد.

 

نکاتی برای مصرف لواشک

• برای کاهش مضرات لواشک، آن را به صورت خانگی تهیه کنید.

• لواشک را به اندازه مصرف کنید.

• لواشک را همراه با آب یا شیر مصرف کنید تا از آسیب به دندان هایتان جلوگیری کنید.

• اگر به بیماری های گوارشی مبتلا هستید، قبل از مصرف لواشک با پزشک خود مشورت کنید.

 

فواید لواشک

کمک به تقویت سیستم ایمنی از فواید لواشک می باشد.

 

نکاتی برای انتخاب و خرید لواشک سالم

برای انتخاب لواشک سالم، موارد زیر را در نظر داشته باشید:

 

• لواشک را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید.

• هنگام خرید لواشک، به تاریخ تولید و انقضا آن توجه کنید.

• لواشک هایی را انتخاب کنید که از میوه های تازه تهیه شده باشند.

• از مصرف لواشک های ناسالم و صنعتی خودداری کنید.

• لواشک را از برندهای شناخته شده و معتبر انتخاب کنید.

• لواشک را با ترکیبات ساده و بدون افزودنی های غیرضروری انتخاب کنید.

• لواشک را در بسته بندی های بهداشتی و سالم خریداری کنید.

 

• لواشک آلو سیاه، آلوچه، آلبالو، کیوی، انار، زرشک، زغال اخته ترش هستند. لواشک سیب، زردآلو، آلو زرد، هلو شیرین هستند. اگر طعم ملس برای لواشک می پسندید باید به صورت ترکیبی دو یا چند نوع میوه را با هم مخلوط و بپزید و لواشک آن را تهیه کنید.

 

سخن پایانی

لواشک یک میان وعده سالم و مغذی است که می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مورد استفاده قرار گیرد. با این حال، مصرف بیش از حد لواشک می تواند مضراتی را به همراه داشته باشد. بنابراین، بهتر است لواشک را به صورت محدود و همراه با سایر مواد غذایی مصرف کرد. همچنین برای اطمینان از سالم بودن میوه های داخل لواشک آن را به صورت خانگی تهیه و مصرف کنید.

 

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------