تازه های تغذیه کودک


ژله,خواص ژله,خاصیت ژله

آیا ژله استخوان‌ساز است؟

اگر می‌خواهید بچه‌ها تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی‏ها را در برنامه غذایی‌شان…


5 غذايی كه باعث افزايش هوش كودك می‌شود

 

5 غذايی كه باعث افزايش هوش كودكان می‌شود

 

 

محققان آمریكایی به این نتیجه دست یافتند كه مصرف پنج ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش هوش كودكان شود.

 

اولین ماده غذایی ماهی سالمون - ماهی آزاد - است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا 3 است. این مواد می‌توانند سیستم عصبی را تقویت كنند.



دومین ماده غذایی سیب زمینی شیرین است.


بهتر آن است كه ابتدا سیب‌زمینی را به ورقه‌های نازك بریده و با دارچین آن را دودی كنید. این ماده غذایی سرشار از آنتی اكسیدان و ویتامین آ است و می‌تواند با فعال كردن عصب‌ها، قدرت تفكر را بالا ببرد.



تخم مرغ سومین ماده غذایی است.


بهتر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخم‌مرغ‌های تازه آغاز كنید. تخم مرغ‌های خانگی منبع غنی از چولاین كه باعث گسترش فعالیت مغزی و حافظه می‌شود، هستند و برای كودكان بسیار مفید است. چولاین نوعی ویتامین حلال در آب بوده و جزو گروه ویتامین‌های ب است.



توت فرنگی و قره قاط نیز جزو چهارمین مواد غذایی مفید و مغذی برای كودكان هستند. می‌توانید با مخلوط كردن این میوه‌ها با ماست، یك دسر خوشمزه برای كودكان تهیه كنید. این میوه‌ها سرشار از آنتی اكسیدان هستند كه ادراك، حافظه و ارتباط ذهنی را در كودك تقویت كرده و باعث رشد فكری و قدرت تمركز می‌شود.



پنجمین ماده مغذی برای كودكان حبوبات است.
حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند كه باعث خون‌سازی در رگ‌ها و تقویت سلول‌های عصبی می‌شوند. می‌توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش‌های مختلف استفاده كنید.

 

تغذیه کودک,هوش کودک,افرایش هوش کودک,افزایش هوش كودكان,مواد غذایی مناسب هوش کودک, ماهی سالمون,ماهی آزاد, سیب زمینی ,تخم مرغ ,توت فرنگی ,قره قاط ,آنتی اكسیدان, بوبات ,لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه,تقویت سلول‌های عصبی,تغذیه ,منبع تغذیه, نقش تغذیه, تغذیه کودک, تغذیه مناسب, تغذیه سالم,هوش,تست هوش,هوش مصنوعی,هوش هیجانی,هوش عاطفی,جزوه هوش تغذیه کودک,هوش کودک,افرایش هوش کودک,افزایش هوش كودكان,مواد غذایی مناسب هوش کودک, ماهی سالمون,ماهی آزاد, سیب زمینی ,تخم مرغ ,توت فرنگی ,قره قاط ,آنتی اكسیدان, بوبات ,لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه,تقویت سلول‌های عصبی,تغذیه ,منبع تغذیه, نقش تغذیه, تغذیه کودک, تغذیه مناسب, تغذیه سالم,هوش,تست هوش,هوش مصنوعی,هوش هیجانی,هوش عاطفی,جزوه هوش


مطالب مرتبط - والدین و کودکان

  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03

تازه ترین مطالب بخش کودکان(فرهنگ اسامی، تربیت، خلاقیت، رفتار کودک، تغذیه کودک و ...)

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------