چگونه درد گردن را كاهش دهیم؟

 

درد گردن , کاهش درد گردن

 

مطالعات نشان می دهد كه درد گردن می تواند ناشی از فشارهای فیزیكی و استرس های روحی باشد.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، فشارهای فیزیكی یكی از مهمترین عوامل در ایجاد دردهای عضلانی ناحیه گردن است كه می تواند ناشی از سوانح و وضعیت نامناسب بدن به هنگام خوابیدن یا كاركردن باشد.

استرس های روحی نیز می تواند پیامدهای منفی بر روی بدن به خصوص عضلات ضعیف همانند گردن، بگذارد. درصورتی كه درد گردن ناشی از فشار های روانی باشد چاره ای جز دوری از عوامل تنش زا وجود ندارد.

براساس گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، چنان چه این درد ناشی از فشارهای فیزیكی باشد مصرف داروی مسكن راه حلی مفید برای درمان این درد نیست، چرا كه درد را به طور موقت كاهش می دهد و نمی تواند آن را به طور ریشه ای از بین ببرد.

با انجام فعالیت های ورزشی منظم می توان درد گردن را كاهش داد همچنین در صورتی كه مجبور هستید مدت طولانی پشت میز رایانه بنشینید، به دفعات متعدد از جای خود بلند شوید و عضلات خود را بكشید تا از خشك شدن آن جلوگیری كنید.

در هنگام كار، سر را برای مدت طولانی پایین نگه ندارید چرا كه باعث می شود فشار زیادی به عضلات گردن وارد شود.

همچنین از عضلات گردن و شانه برای نگه داشتن گوشی تلفن استفاده نكنید.

هنگام خواب نیز از خوابیدن بر روی شكم پرهیز كنید. چون خوابیدن در این حالت بیشترین فشار را به گردن وارد می كند.... /  خبرگزارى ايسنا

  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03
  • Image 03

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------