تازه های ورزش عمومی


ورزش در فصل پاییز

۵ توصیه ورزشی برای فصل پاییز

با سردتر شدن هوا برنامه ورزشی باید مطابق شرایط آب و هوایی جدید تنظیم شود با شروع فصل پاییز افرادی…
آب غنی شده
آژانس مسافرتی,رزرو هتل


احساس شادی بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیشتر



فواید ورزش کردن

لذت بردن از ورزش می‌تواند مهم‌ترین محرک برای ادامه‌ ورزش باشد‎

 

افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند اما غالبا در این کلاس‌ها غایب هستند و از عضویت خود استفاده نمی‌کنند. کمبود انگیزه برای ادامه دادن ورزش مشکل 67 درصد افراد است.

 

بررسی‌های اخیر نشان داده است که زنانی که بیشتر بر روی ورزش‌هایی که آنها را شاد می‌کند تمرکز می‌کنند، بیشتر به ورزش کردن ادامه‌ می‌دهند. در واقع بهتر است که به جای تمرکز بر روی شدت و تاثیر فیزیکی ورزش بر روی حس خوب و شادی که از ورزش دریافت می‌کنیم تمرکز کنیم.

 

نتایج این بررسی‌ها در مجله تخصصی BMC منتشر شده است.

 

لذت بردن از ورزش و تفاوت روحی که ورزش کردن ایجاد می‌کند می‌تواند مهم‌ترین محرک برای ادامه‌ ورزش باشد. زنانی که ورزش نمی‌کردند در این مطالعات اعلام کرده بود که ورزش کردن فشار زیادی به آنها وارد می‌کند و فکر می‌کند که باید حتما با ورزش وزن کم کنند. این مساله باعث می‌شود که ترجیح دهند از فشار روانی به دور باشد و در اوقات فراغت تنها استراحت کنند.

 

منبع: ایسنا

 

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------