معرفی رشته باگوآژانگ: هنر رزمی چینی با دایره‌های رقصان

مجموعه: تاریخچه رشته های ورزشی

باگوآژانگ یا پاکوا چانگ

روش‌های مهارتمندی باگوآژانگ: تاریخچه و تمرینات

روش‌های مهارتمندی باگوآژانگ

باگوآژانگ یا پاکوا چانگ

باگوآژانگ یکی از سه هنر رزمی اصلی سیستم وودانگ چینی است که به عنوان یکی از هنرهای رزمی درونی یا نیجیا شناخته می‌شود. نام "باگوآژانگ" به معنی "کف دست هشت سه‌خطی" است که اشاره به سه‌خطی‌های موجود در کتاب ئی چینگ دارد. این کتاب به عنوان یکی از کتاب‌های مقدس آیین تائوئیسم شناخته می‌شود.

باگوآژانگ یکی از هنرهای رزمی چینی است که بر اصول حرکت در یک دایره بنیادگذاری شده است. این هنر شامل حرکات متنوعی است که در یک دایره انجام می‌شود و تمرین‌کننده را به تعادل فیزیکی و روحی پیچیده‌تری تربیت می‌کند. همچنین از کف دست‌های باز به جای مشت‌های بسته استفاده می‌کند و به وسیله ضربات ناگهانی و دقیق به نقاط حساس حریف نفوذ می‌کند.

باگوآژانگ به عنوان یکی از هنرهای رزمی سیستم وودانگ در دنیای رزمی چینی شناخته می‌شود و به عنوان یکی از هنرهای رزمی درونی به خاطر اهمیت تکنیک‌ها و اصول داخلی آن مورد توجه است. این هنر نه تنها به توانایی مبارزه فیزیکی بلکه به توسعه تعادل و قدرتمندی فرد در زندگی روزمره نیز کمک می‌کند.

تاریخچه باگواژانگ

تاریخچه باگواژانگ 

باگواژانگ، یکی از هنرهای رزمی چینی برجسته، دارای تاریخی باشکوه است. این هنر به دونگ هایچوان نسبت داده می‌شود که او را از تائوییست‌ها و استادان بودایی مناطق روستایی چین در اوایل قرن نوزدهم آموختند. دونگ هایچوان به دلیل مهارت‌های رزمی خود به عنوان یکی از نگهبانان قصر شناخته شدند. امپراتور به توانایی‌ها و تکنیک‌های رزمی برازنده او توجه کرد و او را به عنوان آموزش دهنده نگهبانان قصر انتخاب کرد.

از شاگردان دونگ هایچوان که پس از او به استادان باگواژانگ تبدیل شدند، می‌توان به نام‌های یین فو، چنگ تینگهوا، سونگ چانگ‌رونگ، لیو فنگ‌چون، ما ویکی، لیو بوآژن، لیانگ ژنگ‌پو و لیو دکوآن اشاره کرد. هر یک از این استادان به روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی از باگواژانگ تدریس می‌کردند.

شاگردان دونگ هایچوان از فشار کف دست‌ها در رزمایی‌شان استفاده می‌کردند، در حالی که برخی از شاگردان او مانند چنگ و لیو از پیوستگی کف دست‌ها، سونگ از الهام‌گیری از گل‌های آلو، و ما از حالت دست‌های به نام "چکش" استفاده می‌کردند. امروزه، بیشتر تمرین‌کنندگان باگواژانگ از سبک‌های یین، چنگ یا لیانگ بهره می‌برند، اما سبک‌های دیگر نیز همچنان وجود دارند.

این هنر رزمی با تمرین‌های مارپیچی و تغییرات مداوم در یک دایره شناخته می‌شود و توانایی توسعه تعادل و قدرتمندی فیزیکی و روحی فرد را تقویت می‌کند. شاگردان دونگ هایچوان، علاوه بر استفاده در رزمایی، در مبارزات تاریخی مانند قیام بوکسورها نیز نقش داشتند.

هنر باگوآژانگ

پیاده‌روی دایره‌ای در هنر باگوآژانگ

یکی از ویژگی‌های برجسته باگوآژانگ، یا همان پاکوا چانگ، پیاده‌روی دایره‌ای در آن است. در این قسمت از تمرین، تمرین‌کننده به سرعت و با قدرت داخل و اطراف یک دایره حرکت می‌کند، سپس در اطراف دو، سه، پنج، تا نه دایره دیگر. این حرکت‌ها به نام "پرواز" نیز شناخته می‌شوند و به هشت جهت اصلی اشاره دارند. در این فرآیند، انرژی معمولاً به صورت افقی استفاده می‌شود، اما هنگامی که حرکات بدن شروع به تغییر وضعیت می‌کنند، قدرت عمودی نیز درگیر می‌شود، که این ویژگی را با Xingyiquan مشابه می‌کند.

پیاده‌روی دایره در باگوآژانگ نه تنها به تقویت تعادل فیزیکی فرد کمک می‌کند بلکه به تمرین‌کننده این امکان را می‌دهد که با هر حریفی به خوبی سازگار شود. در این فرآیند، با دقت و کارآیی، دست‌ها و پاها به دقت حرکت می‌کنند و خطوط حرکتی خود را با دقت تغییر می‌دهند. با استفاده از حرکاتی که شامل خم شدن، چرخش بدن، و پیچش‌های مختلف هستند، نیروی بدنی به محکمیت و یا از بین رفتن، برای نمایش قدرت در حمله‌ی بعدی ترکیب می‌شود.

یکی از ویژگی‌های منحصربه‌فرد باگوآژانگ این است که فاصله میان تمرین‌کننده و حریف اهمیت زیادی ندارد و از فاصله‌های مختلف می‌توان از آن استفاده کرد. مهمترین مفهوم در این هنر، مارپیچی است که حریف را به داخل می‌برد و اجازه نمی‌دهد از آن فرار کند. از نظر زیستی، این تمرین‌ها شباهت‌هایی با حرکات حیواناتی چون اژدها، عقاب، و سایر حیوانات دارند و اینها مهارت‌های بسیار حیاتی در هنر باگوآژانگ هستند.

تمرینات دایره‌ای باگوآژانگ

چهار ستون در هنر باگوآژانگ

هنر باگوآژانگ شامل چهار ستون مهم است که در تمامی سبک‌های مختلف باگوآژانگ به کار می‌رود. این چهار ستون عبارتند از:

دایره مادر بزرگ (Great Circle): تمرین در یک دایره بزرگ که به بدن این امکان را می‌دهد تا در شرایط حرکتی ناپایدار نیز پایدار باقی بماند. این تمرین توانایی بدن در حالی که به صورت مداوم در حرکت است، را تقویت می‌کند.

هشت نخل مادر (Mother Palms): این تمرین تغییرات مختلف در حرکت‌ها و تکنیک‌ها را شامل می‌شود و به تمرین‌کننده اجازه می‌دهد تا از اتصالات بدن به عنوان ابزاری برای مبارزه بهره‌برداری کند. این تمرینات توانایی بیان Fajing را تقویت می‌کنند.

تغییر تکی (Single Change): در این تمرین، بدن به صورت تکی تغییر می‌کند و تمرین‌کننده تنها با یک دست به حرکت می‌پردازد. این تمرین از تمرینات مهمی برای توسعه تکنیک‌ها و ترکیبات در باگوآژانگ استفاده می‌شود.

تغییر کف دست دوگانه (Double-Palm Change): این تمرین نیز مشابه تغییر تکی است، اما در اینجا تمرین‌کننده از دو دست بهره می‌برد. تغییر کف دست دوگانه به تمرین‌کننده امکان می‌دهد تا تنها با دو دست خود تغییراتی در حرکت‌ها ایجاد کند.

باگوآژانگ همچنین به دلیل استفاده از کف دست‌های باز به جای مشت‌های بسته معروف است. این کف دست‌های باز هستند و با ضربه‌های ناگهانی به نقاط حساسی از حریف می‌توانند نفوذ کنند و ساختار حریف را تخریب کرده و او را تحت تأثیر قرار دهند. هرچند که از ضربات مستقیم مشت یا لگد بهره‌برداری نمی‌شود، باگوآژانگ با استفاده از حرکات پیچیده و چند جهتی بدن امکان اجرای ضربات متنوع و قدرتمندی را فراهم می‌کند.

در کل، تمرین در یک دایره به همراه تغییرات مداوم و پیچ و تاب‌هایی، از تمام قسمت‌های بدن استفاده می‌کند و تمرین‌کننده را به یک مبارز حرفه‌ای با قدرت‌های زیاد تبدیل می‌کند. این تکنیک‌های خاص و آموزه‌های بسیار با اجازه اجرای مهارت‌های مبارزه در هر فاصله‌ای و ایجاد قدرت در سیستم باگوآژانگ همراه است. 

ابزارها و تمرینات باگوآژانگ 

باگوآژانگ یک هنر رزمی پیچیده است و برای آموزش مهارت‌های مختلفی از ابزارهای خاصی استفاده می‌شود. در ادامه به برخی از این ابزارها و تمرینات اشاره می‌شود:

نخل‌های خطی 64 (64 Linear Palm): این تمرین به منظور به خاطر سپردن حرکات و تکنیک‌های مختلف در باگوآژانگ طراحی شده است. هر حرکت یک نمادی از حرکات است و تمرین‌کننده باید تمامی 64 حرکت را یاد بگیرد.

تمرینات Zhan Zhuang و Dong Zhuang: این تمرینات به منظور افزایش قدرت بدن و اصول تعادل و استحکام مفاصل استفاده می‌شوند.

فرم‌های Lianghuanzhang: این فرم‌ها برای آموزش به بدن به طور مداوم در حال حرکت می‌باشند و اصول باگوآژانگ را تمرین می‌کنند.

فرم‌های یوشنژانگ (Youshenzhang): این فرم‌ها به عنوان معادل رقصی درباگوآژانگ شناخته می‌شوند و به تقویت اتصال بین حرکات و تسلط بر تمرکز روی جریان حرکات کمک می‌کنند.

شراکت (Shouhuo): در این تمرین، شرکا با همکاری و تعامل با یکدیگر تمرینات را انجام می‌دهند تا دانش رزمی خود را بهبود ببخشند.

تمرین‌های Tui Shou، Da Lu و San Shou Taijiquan: این تمرین‌ها برای تقویت تکنیک‌های رزمی از جمله انتقال و رهایی از حملات حریف به کار می‌روند.

تکنیک‌های منفرد (دان لیان): این تمرینات شامل ضربات و تکنیک‌های خاص باگوآژانگ می‌شوند که تمرین‌کننده باید آنها را با دقت اجرا کند.

باگوآژانگ نیازمند تمرینات مداوم و صبر برای تسلط بر آن است. این هنر رزمی از ابزارهای مختلفی برای توسعه قدرت، تعادل، و تکنیک‌های رزمی استفاده می‌کند و تمرین‌کننده باید به تدریج این مهارت‌ها را ترکیب کند تا به یک مبارز حرفه‌ای تبدیل شود. 

اسلحه‌های باگوآژانگ

باگوآژانگ یک هنر رزمی چینی چندگانه است که با انواع مختلفی از اسلحه‌ها قابل ترکیب است. این اسلحه‌ها برای تقویت مهارت‌های رزمی و تمرین حرکات خاصی طراحی شده‌اند. در ادامه به برخی از اسلحه‌های معمولی باگوآژانگ اشاره می‌شود:

تمرینات مخصوص باگوآژانگ

چاقوهای شاخ گوزن (Deer-Horn Knives): این اسلحه‌ها دو عارضه نوک تیز دارند که به شاخان گوزن شباهت دارند. آن‌ها به صورت جفت استفاده می‌شوند و در حرکات پیچشی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

هنر رزمی باگوآژانگ

چاقوهای آرنجی (Elbow Knives): این چاقوها به شکل منحنی طراحی شده‌اند و می‌توانند به صورت جفت استفاده شوند. آن‌ها به ویژه برای حرکات نزدیک و تاکتیک‌های کمربندی مفید هستند.

سنجاق دستی (Hand Spikes): این اسلحه‌ها دو سویه هستند و برای ایجاد ضربات ناب مورد استفاده قرار می‌گیرند. آن‌ها نیز به صورت جفت استفاده می‌شوند.

سلاح های مخصوص باگوآژانگ

شمشیر (Sword): استفاده از شمشیر در باگوآژانگ متداول است و مهارت در این اسلحه می‌تواند تمرین‌کننده را به یک مبارز حرفه‌ای تبدیل کند.

تیرک (Halberd): این سلاح بزرگ و دوتایی برای حرکات دورانی و ضربات قوی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

نیزه (Spear): نیزه‌ها نیز در باگوآژانگ استفاده می‌شوند و حرکات طراحی شده‌اند تا تمرین‌کننده به دقت و سرعت در حرکات نیزه دست یابد.

چوب کوتاه (Short Staff): استفاده از چوب کوتاه به منظور تمرین در تفنگ‌های کوتاه و تاکتیک‌های نزدیک مفید است.

سازهای خاص: برخی از اسلحه‌های باگوآژانگ به عنوان ابزارهای خاص مورد استفاده قرار می‌گیرند، مانند دائو بزرگ (Dadao)، جین بزرگ (Dajian) و نیزه بزرگ (Dachiang).

استفاده از اسلحه‌ها درباگوآژانگ به تقویت تمرکز، دقت و قدرت رزمی کمک می‌کند و یک بخش مهم از آموزش این هنر رزمی است.

سوالات متداول درباره باگوآژانگ

باگوآژانگ چیست و چه تاریخچه‌ای دارد؟

باگوآژانگ یکی از هنرهای رزمی چینی است که در سیستم وودانگ جای دارد. تاریخچه آن به دونگ هایچوان، بنیان‌گذار آن، در قرن نوزدهم در چین برمی‌گردد. او این هنر را از تائوییست‌ها و استادان بودایی کوه‌های مناطق روستایی آموخت و به دربار امپراتوری پکن آورد.

چه اسلحه‌هایی در باگوآژانگ مورد استفاده قرار می‌گیرند؟

باگوآژانگ با انواع مختلفی از اسلحه‌ها قابل ترکیب است. برخی از این اسلحه‌ها شامل چاقوهای شاخ گوزن، چاقوهای آرنجی، سنجاق‌های دستی، شمشیر، تیرک، نیزه، چوب کوتاه و سازهای خاص می‌شوند.

باگوآژانگ چگونه به ارتقاء تمرین‌کننده در مهارت‌های رزمی کمک می‌کند؟

باگوآژانگ  با تمرین حرکات دایره‌ای و پیچشی، افزایش قدرت بدن، تقویت تمرکز و دقت، و تمرین با اسلحه‌ها به ارتقاء مهارت‌های رزمی تمرین‌کننده کمک می‌کند. این هنر رزمی باعث ایجاد انعطاف پذیری، تعادل و قدرت در حرکات انفجاری و ناگهانی می‌شود.

چگونه تاریخچه باگوآژانگ در چین شکل گرفت؟

در تاریخچه باگوآژانگ ، بنیان‌گذار اصلی آن، دونگ هایچوان، این هنر را از تائوییست‌ها و استادان بودایی کوه‌های مناطق روستایی چین آموخت. او به دربار امپراتوری پکن رفت و از آنجا به عنوان آموزش‌دهنده نگهبانان قصر شناخته شد.

چگونه باگوآژانگ از اسلحه‌ها برای تقویت مهارت‌های رزمی استفاده می‌کند؟

باگوآژانگ یکی از هنرهای رزمی چینی است که از اسلحه‌ها به عنوان ابزاری برای تقویت مهارت‌های رزمی استفاده می‌کند. این هنر می‌تواند با گوناگونی اسلحه‌ها، از جمله شمشیر، چاقو، تیرک، نیزه و بسیاری دیگر، تمرین شود. این تمرینات اسلحه‌ای به توسعه تعادل، انعطاف، تمرکز، و قدرت عضلات اصلی و داخلی کمک می‌کنند. 

سخن پایانی مقاله ی باگوآژانگ

در پایان این مقاله، ما با هم یک نگاه کلی به هنر رزمی باگوآژانگ داشتیم. این هنر با تمرینات دایره‌ای و حرکات پیچشی خاص خود، یکی از جذاب‌ترین و مؤثرترین هنرهای رزمی چینی است. از تاریخچه‌اش در دوران قدیمی چین تا کاربردهای معاصر، باگوآژانگ همچنان یک راه برای تعادل بین بدن و ذهن، تقویت قدرت‌های حرکتی و دفاعی، و بهبود کیفیت زندگی افراد می‌باشد. امیدواریم که این مقاله به شما در درک بهتری از باگوآژانگ کمک کرده باشد و شما نیز به این هنر فرصتی برای تمرین و بهبود خودتان بدهید.

گرد آوری:بخش ورزشی بیتوته