این 12 کار را با پوست و مویتان نکنید!

مجموعه: سلامت پوست

عوامل مضر برای پوست و مو

کارهایی که برای سلامت پوست و مو مضر هستند

زندگی روزمره و فشارهای آن می‌تواند بر سلامت پوست و مو تاثیر بگذارد. در این مقاله به بررسی 12 کار مهمی می‌پردازیم که باید از انجام آن‌ها اجتناب کنید تا پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید.

آسیب زدن به پوست و مو با انجام این کارها:

1. استفاده از محصولات بی‌کیفیت

استفاده از شامپوها، نرم‌کننده‌ها ، کرم‌ها و مایع دستشویی بی‌کیفیت می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست و مو وارد کند. این محصولات معمولاً حاوی مواد شیمیایی مضر، پارابن‌ها و سولفات‌ها هستند که می‌توانند باعث خشکی و تحریک پوست و مو شوند. به جای این محصولات، بهتر است از برندهای معتبر و طبیعی استفاده کنید.

2. نادیده گرفتن نیاز به مرطوب‌کنندگی

بسیاری از افراد فراموش می‌کنند که پوست و مو نیز نیاز به رطوبت دارند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب برای پوست و موهای شما ضروری است. رطوبت کمک می‌کند تا پوست نرم و لطیف بماند و موها از خشکی و شکستگی جلوگیری کنند.

3. قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت

نور آفتاب می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست وارد کند، از جمله پیری زودرس و افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست. همیشه قبل از خروج از منزل از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید و در ساعات اوج آفتاب در سایه بمانید.

4. استفاده بیش از حد از ابزارهای حرارتی

ابزارهای حرارتی مانند سشوار، اتو مو و فرکننده می‌توانند به موها آسیب برسانند. حرارت بالا می‌تواند باعث خشکی، شکستگی و وز شدن موها شود. سعی کنید از این ابزارها کمتر استفاده کنید و در مواقع استفاده از حرارت پایین‌تر بهره ببرید.

5. شستشوی مکرر موها

شستشوی مکرر موها می‌تواند به از بین رفتن روغن‌های طبیعی مو منجر شود و در نتیجه خشکی و آسیب به موها را افزایش دهد. سعی کنید به جای شستشوی روزانه، موها را هر دو تا سه روز یکبار بشویید و از شامپوهای ملایم استفاده کنید.

کارهایی که به مو آسیب می‌زند

6. استفاده از آب داغ در حمام

آب داغ می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود. این نوع آب ممکن است روغن‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و منجر به ایجاد خشکی و خارش شود. بهتر است از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید.

7. دوری از خواب کافی و مناسب

خواب ناکافی می‌تواند به مشکلات پوستی مانند تیرگی و پف زیر چشم منجر شود. همچنین خواب کافی به بازسازی و ترمیم پوست و مو کمک می‌کند. سعی کنید هر شب حداقل 7-8 ساعت بخوابید.

8. عدم مصرف مواد مغذی و ویتامین‌ها

رژیم غذایی نامناسب می‌تواند تأثیر منفی بر روی پوست و مو داشته باشد. ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند ویتامین A، C، D، E و امگا 3 به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند. سعی کنید از میوه‌ها، سبزیجات، مغزها و ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

9. استرس و اضطراب

استرس می‌تواند منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه و ریزش مو شود. تمرین‌های تنفسی، یوگا و مدیتیشن می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. سعی کنید زمان‌هایی را برای آرامش و تفریح اختصاص دهید.

10. استفاده از محصولات آرایشی بدون پاک‌سازی مناسب

ترک کردن آرایش بر روی پوست می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش شود. قبل از خواب، حتماً آرایش خود را با محصولات مناسب پاک کنید. استفاده از پاک‌کننده‌های طبیعی و غیرشیمیایی می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند.

اشتباهات رایج مراقبت از پوست

11. عدم توجه به علائم پوست و مو

بسیاری از افراد به علائم خاصی مانند خارش، التهاب یا ریزش مو بی‌توجه هستند. این علائم می‌توانند نشان‌دهنده مشکلات جدی باشند. اگر به هر دلیلی احساس ناراحتی می‌کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

12. عدم مراقبت‌های فصلی

مراقبت از پوست و مو در فصول مختلف سال نیاز به توجه ویژه دارد. در فصل تابستان باید از کرم‌های ضد آفتاب و مرطوب‌کننده‌های سبک استفاده کنید، در حالی که در فصل زمستان باید از محصولات مغذی و غنی‌تر بهره ببرید.

13. خوابیدن با موهای مرطوب

خوابیدن با موهای مرطوب می‌تواند منجر به آسیب و شکستگی موها شود. رطوبت در تماس با بالش ممکن است باعث ایجاد گره و وزی شود. بهتر است قبل از خواب موها را به طور کامل خشک کنید یا از یک حوله نرم برای جذب رطوبت استفاده کنید.

14. استفاده از لوازم آرایشی منقضی شده

محصولات آرایشی منقضی شده می‌توانند منجر به بروز حساسیت و عفونت‌های پوستی شوند. حتماً تاریخ انقضای محصولات آرایشی خود را بررسی کنید و از مصرف آن‌ها پس از تاریخ انقضا خودداری کنید.

15. استفاده از محصولات مختلف به طور همزمان

استفاده همزمان از چندین محصول برای پوست و مو می‌تواند باعث تداخل در کارایی آن‌ها و افزایش احتمال ایجاد حساسیت شود. بهتر است محصولات را به صورت مرحله‌ای و با دقت انتخاب کنید و هر بار فقط از یک یا دو محصول جدید استفاده کنید.

عوامل تخریب کننده سلامت پوست و مو

16. دوری از درمان‌های طبیعی

استفاده از درمان‌های طبیعی و خانگی می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و مو کمک کند. از مواد طبیعی مانند روغن زیتون، عسل، آووکادو و آلوئه ورا استفاده کنید. این مواد نه تنها ارزان هستند بلکه عموماً عوارض کمتری دارند و می‌توانند به بهبود کیفیت پوست و مو کمک کنند.

17. غفلت از مرطوب کردن لب‌ها

لب‌ها یکی از قسمت‌های حساس صورت هستند که به راحتی خشک می‌شوند. غفلت از مرطوب کردن لب‌ها می‌تواند منجر به ترک‌خوردگی و آسیب شود. استفاده از بالم لب یا روغن طبیعی می‌تواند به حفظ رطوبت لب‌ها کمک کند.

18. استفاده از حالت‌دهنده‌های شیمیایی به‌طور مکرر

حالت‌دهنده‌های شیمیایی، مانند رنگ‌های مو و صاف‌کننده‌ها، ممکن است باعث آسیب و خشکی مو شوند. اگر می‌خواهید موهای خود را رنگ کنید یا حالت دهید، سعی کنید از محصولات با کیفیت و غیرشیمیایی استفاده کنید و بین جلسات درمانی زمان مناسبی را رعایت کنید.

19. استفاده از لوازم آرایشی در حین ورزش

استفاده از لوازم آرایشی در حین ورزش می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و بروز جوش شود. بهتر است در حین ورزش از آرایش خودداری کنید و بعد از ورزش پوست خود را به خوبی تمیز کنید.

20. نگه‌داری طولانی‌مدت از موها در مدل‌های تنگ

مدل‌های موی تنگ مانند دم‌اسبی یا بافت‌های محکم می‌توانند فشار زیادی بر ریشه‌های مو وارد کنند و باعث ریزش مو شوند. سعی کنید موهای خود را در مدل‌های آزادتر نگه‌دارید و به طور دوره‌ای از مدل‌های نرم‌تر استفاده کنید.

کارهایی که باعث ریزش مو می‌شود

21. استفاده از صابون‌های قوی برای شستشوی صورت

استفاده از صابون‌های قوی و حاوی مواد شیمیایی برای شستشوی صورت می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. به جای آن، از ژل‌ها یا فوم‌های ملایم مناسب پوست خود استفاده کنید.

22. عدم توجه به نیاز به خواب و استراحت

استراحت کافی نه تنها به سلامت پوست و مو کمک می‌کند، بلکه به بهبود روحیه و کاهش استرس نیز منجر می‌شود. سعی کنید هر شب به مدت کافی بخوابید و برای استراحت روزانه زمان بگذارید.

23. استفاده از لوازم شخصی دیگران

استفاده از لوازم آرایشی یا بهداشتی دیگران می‌تواند خطر انتقال باکتری‌ها و عفونت‌ها را افزایش دهد. سعی کنید همیشه از لوازم شخصی خود استفاده کنید و از به اشتراک گذاشتن آن‌ها با دیگران خودداری کنید.

24. مراقبت نکردن از پوست در فصول سرد

در فصل‌های سرد سال، پوست بیشتر در معرض خشکی و ترک‌خوردگی قرار دارد. استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و روغن‌های طبیعی در این فصل‌ها بسیار ضروری است. همچنین می‌توانید از دستگاه‌های بخور برای افزایش رطوبت محیط استفاده کنید.

پیشنهادات نهایی

- مشاوره با متخصص: در صورت بروز مشکلات پوستی یا مویی، حتماً با یک متخصص پوست یا مو مشورت کنید.

- آزمایش محصولات جدید: قبل از استفاده از هر محصول جدید، یک تست حساسیت بر روی یک ناحیه کوچک از پوست انجام دهید.

- استفاده از مواد طبیعی: همواره به دنبال استفاده از مواد طبیعی و غیرشیمیایی برای مراقبت از پوست و مو باشید.

- آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی می‌تواند به حفظ رطوبت و جوانی پوست کمک کند.

کارهایی که به مو آسیب می‌زند

سوالات متداول درباره کارهایی که با پوست و مویتان نباید انجام دهید!

1. چرا نباید از محصولات بی‌کیفیت برای پوست و مو استفاده کرد؟

استفاده از محصولات بی‌کیفیت ممکن است به دلیل حاوی مواد شیمیایی مضر، خشکی، تحریک یا آسیب به پوست و مو منجر شود. این محصولات می‌توانند باعث ایجاد حساسیت، جوش و مشکلات دیگر نیز شوند.

2. آیا خوابیدن با موهای مرطوب خطرناک است؟

بله، خوابیدن با موهای مرطوب می‌تواند منجر به گره‌خوردگی، وز شدن و حتی آسیب به موها شود. رطوبت در تماس با بالش ممکن است باعث ایجاد حالت‌های نامطلوب شود.

3. چگونه می‌توان از آسیب ناشی از نور خورشید به پوست جلوگیری کرد؟

برای جلوگیری از آسیب ناشی از نور خورشید، همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده کنید، به‌ویژه در ساعات اوج تابش آفتاب و سعی کنید در سایه بمانید.

4. چرا نباید پوست را بدون پاک‌سازی خواب ببریم؟

خوابیدن با آرایش یا بدون پاک‌سازی پوست می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش شود. پوست نیاز به تنفس و ترمیم دارد که این امر با پاک‌سازی مناسب میسر می‌شود.

5. آیا استرس واقعاً بر پوست و مو تأثیر دارد؟

بله، استرس می‌تواند باعث مشکلات پوستی مانند آکنه و ریزش مو شود. این امر به دلیل تغییرات هورمونی و عدم تعادل در بدن است که به‌واسطه استرس ایجاد می‌شود.

6. چرا باید از خواب کافی و مناسب مطمئن شویم؟

خواب کافی به بدن اجازه می‌دهد تا خود را بازسازی کند. کمبود خواب می‌تواند به مشکلات پوستی مانند تیرگی و پف زیر چشم منجر شود و به کیفیت موها آسیب بزند.

7. چه مواد غذایی به سلامت پوست و مو کمک می‌کنند؟

مصرف میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، ماهی و مواد غذایی حاوی ویتامین‌های A، C، D و E و امگا 3 به سلامت پوست و مو کمک می‌کند. این مواد مغذی به ترمیم و حفظ کیفیت پوست و مو بسیار مهم هستند.

8. چگونه می‌توان از خشکی پوست در فصل‌های سرد جلوگیری کرد؟

برای جلوگیری از خشکی پوست در فصل‌های سرد، از کرم‌های مرطوب‌کننده غنی استفاده کنید و از دستگاه‌های بخور برای افزایش رطوبت محیط بهره ببرید.

9. آیا باید از محصولات آرایشی منقضی شده پرهیز کرد؟

بله، استفاده از محصولات آرایشی منقضی شده می‌تواند منجر به بروز حساسیت و عفونت‌های پوستی شود. همیشه تاریخ انقضای محصولات را بررسی کنید.

10. چرا باید از استفاده مکرر از ابزارهای حرارتی خودداری کرد؟

ابزارهای حرارتی می‌توانند باعث آسیب به مو شوند. حرارت بالا می‌تواند منجر به خشکی و شکستگی موها گردد. بهتر است از این ابزارها به میزان کمتر و با حرارت پایین‌تر استفاده کنید.

11. آیا استفاده از لوازم آرایشی در حین ورزش مشکل‌ساز است؟

بله، استفاده از لوازم آرایشی در حین ورزش می‌تواند منجر به مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش شود. بهتر است در حین ورزش از آرایش خودداری کنید.

12. چگونه می‌توان به مشکلات پوستی و مویی توجه کرد؟

اگر متوجه علائمی مانند خارش، التهاب، ریزش مو یا تغییرات غیرعادی شدید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. توجه به این علائم می‌تواند به پیشگیری از مشکلات جدی‌تر کمک کند.

سخن پایانی:

در نهایت، حفظ سلامت پوست و مو نیاز به توجه و مراقبت مداوم دارد. با رعایت این نکات و اجتناب از عادات نادرست، می‌توانید از زیبایی و سلامت طبیعی خود لذت ببرید. توجه به نیازهای پوست و مو و انجام اقدامات پیشگیرانه می‌تواند به شما کمک کند تا از مشکلات پوستی و مویی جلوگیری کنید و در نهایت به زیبایی و اعتماد به نفس خود بیفزایید.

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته