X

بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید



 

دویدن,پیاده روی

 

پزشكان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند كه به متناسب ماندن وزن كمك می كند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشكان توصیه می كنند افرادی كه در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد كاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق كمك كند.

پزشكان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند.

یكی از سریع ترین شیوها برای متناسب كردن و سالم نگه داشتن قلب است.

برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست.

دویدن نه تنها به سلامت فیزیكی، بلكه به سلامت روان نیز كمك می كند.

دویدن باعث كاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمركز كنید.

باعث كاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.

یادداشت : خبرگزارى ايسنا

مطالب پیشنهادی,وبگردی

کالا ها و خدمات منتخب

    تازه ترین خبرها(روزنامه، سیاست و جامعه، حوادث، اقتصادی، ورزشی، دانشگاه و...)

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------

      
      وب گردی