بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید
- مجموعه: اخبار علمی و آموزشی
- تاریخ انتشار : دوشنبه, 30 -3443 03:25
پزشكان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند كه به متناسب ماندن وزن كمك می كند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشكان توصیه می كنند افرادی كه در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد كاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق كمك كند.
پزشكان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند.
یكی از سریع ترین شیوها برای متناسب كردن و سالم نگه داشتن قلب است.
برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست.
دویدن نه تنها به سلامت فیزیكی، بلكه به سلامت روان نیز كمك می كند.
دویدن باعث كاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمركز كنید.
باعث كاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.
یادداشت : خبرگزارى ايسنا
