بدوید حتی اگر از آن لذت نمی برید

مجموعه: اخبار علمی و آموزشی

تاریخ انتشار : دوشنبه, 30 -3443 03:25

پزشكان دویدن را از جمله فعالیت های بدنی می دانند كه به متناسب ماندن وزن كمك می كند.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، پزشكان توصیه می كنند افرادی كه در هفته سه تا چهار بار و به مدت حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در هفته می دوند نسبت به دیگر افراد كاهش وزن بیشتری دارند. این فعالیت بدنی می تواند به تقویت سیستم قلب و عروق كمك كند.

پزشكان چند دلیل زیر را برای مفید بودن دویدن برشمرده اند.

یكی از سریع ترین شیوها برای متناسب كردن و سالم نگه داشتن قلب است.

برای شروع آن نیازی به وسائل مجهز و گران قیمتی نیست.

دویدن نه تنها به سلامت فیزیكی، بلكه به سلامت روان نیز كمك می كند.

دویدن باعث كاهش استرس شده و موجب می شود بهتر تمركز كنید.

باعث كاهش وزن و سفت شدن عضلات می شود.

یادداشت : خبرگزارى ايسنا