فواید و مضرات خوردن عسل در بارداری



فواید خوردن عسل در بارداری, خوردن عسل و گردو در بارداری, خوردن عسل گون در بارداری

بارداری و مصرف عسل

 

خواص و خطرات مصرف عسل برای خانم های باردار

دوران بارداری به دلیل آسیب پذیر بودن جنین و نیاز بیشتر مادر باردار به مواد مغذی ، اهمیت بسیار زیادی دارد و با نگرانی های خاص از جمله مصرف مواد غذایی مناسب برای مادر و جنین همراه است . یکی از نگرانی های مادران باردای در مورد مصرف عسل در دوران بارداری و تاثیر آن بر جنین است.

مراقبت های دوران بارداری به دلیل آسیب پذیر بودن جنین ، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و باید ها و نبایدهای زیادی دارد . توصیه میشود زنان بارداری از رژیم غذایی سالم پیروی کنند و با مصرف مواد خوراکی مغذی به سلامت خود و رشد جنین کمک کنند. یکی از سوالات پرتکرار خانواده ها در مورد بارداری و مصرف عسل در این دوران است. 

 

شاید شنیده باشید که وجود نوعی باکتری در عسل خام میتواند باعث بوتولیسم در نوزاد شود که یک بیماری نادر ولی کشنده است. روده های نوزادان به اندازه کافی رشد نکرده اند تا بتوانند این باکتری را از بین ببرند ولی دستگاه گوارش یک فرد بزرگسال به راحتی این باکتری را از بین میبرد بنابراین در معرض خطر بوتولیسم عسل نیست حتی در دوران بارداری. 

 

یکی از مغذی ترین و سالم ترین مواد خوراکی که میتوان در دوران بارداری استفاده کرد عسل خام و ارگانیک است. خوردن عسل در بارداری مجاز است . به شرط این که زیاده روی نکنید . 

 

مقدار مجاز خوردن عسل در بارداری ، روزانه 2 – 3 قاشق غذاخوری است. 

بهترین روش خوردن عسل در بارداری نوشیدن یک لیوان شیر داغ به  همراه یک قاشق مرباخوری عسل خام قبل از خواب است. این معجون به شما کمک میکند که خواب آرامی داشته باشید. 

 

فواید خوردن عسل در بارداری, خوردن عسل و گردو در بارداری, خوردن عسل گون در بارداری

خوردن عسل در ماههای اول بارداری

 

فواید خوردن عسل در بارداری

خوردن عسل در بارداری مجاز است .عسل خام یک ماده مغذی و شفا بخش است که برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از عفونت ها و بیماری ها لازم است و سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری زا تقویت میکند. 

 

دوران بارداری معمولا با مشکلاتی از جمله تهوع ، سوزش سر دل ، سرماخوردگی و گرفتگی بینی همراه است که مصرف عسل باعث کمتر شدن مشکلات و بهبود سریعتر زنان باردار میشود. 

 

برخی از زنان از وجود سم بوتولونیم در عسل خام و احتمال بروز مسمومیت برای جنین واهمه دارند و از این رو از مصرف خوردن عسل در ماههای اول بارداری اجتناب میکنند. 

باید بگوییم که احتمال وجود سم بوتولونیم در عسل خام بسیار کم است و اگر عسلی دارید که از قبل مصرف میکرده اید و هیچ گونه مشکلی برایتان ایجاد نکرده است میتوانید با خیال راحت در بارداری از آن استفاده کنید. 

 

مهم ترین فواید خوردن عسل در دوران بارداری عبارتند از :

کاهش تهوع صبحگاهی : ترکیب عسل و زنجبیل میتواند تهوع صبحگاهی بارداری را درمان کند.

 

بهبود سرماخوردگی : ترکیب ویتامین ث و عسل میتواند برای درمان سریعتر سرماخوردگی و سرفه های شدید در بارداری کمک کند. نوشیدن یک فنجان چای و لیمو که با عسل شیرین شده باشد میتواند به درمان گرفتگی بینی و گلو درد کمک کند. 

 

میتوانید لیموترش را با پوست حلقه کنید و داخل شیشه بریزید و لایه لایه با عسل مخلوط نمایید و رویش را با عسل بپوشانید و شیشه را در یخچال نگهداری کنید و هر زمان نیاز داشتید یک حلقه از لیموترش عسلی را در یک لیوان چای بیندازید و میل نمایید. 

 

تقویت سیستم ایمنی : عسل خواص آنتی باکتریال و آنتی  اکسیدان دارد که باعث تقویت  سیستم ایمنی بدن میشود. 

 

مضرات خوردن عسل در بارداری, مصرف عسل در بارداری, خوردن عسل در اوایل بارداری

خوردن عسل در بارداری مجاز است

 

عوارض زیاده روی خوردن عسل در دوران بارداری

مصرف بیش از حد عسل در دوران بارداری میتواند منجر به دیابت بارداری شود. در صورتی که تمایل به مصرف عسل روزانه بیش از 1 قاشق غذاخوری در دوران بارداری دارید حتما باید مصرف سایر شیرینیجات را کنار بگذارید. 

البته زنانی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند باید در زمینه مصرف عسل در بارداری احتیاط بیشتری داشته باشند. 

 

ارتباط سقط جنین بارداری و مصرف عسل

بارداری و مصرف عسل به تنهایی مشکل ساز نیست ولی پزشکان سنتی در قدیم برای سقط جنین از برخی ترکیبات با عسل استفاده میکرده اند مثلا ترکیب عسل با دانه کنجد در بارداری برای سقط جنین تجویز میشده است. 

 

از مصرف عسل همراه با نخود فرنگی اجتناب کنید چون باعث ایجاد سوء هاضمه میشود.

 

عسل را روی حرارت داغ نکنید ، حرارت بالای 100 درجه باعث  سرطانی شدن عسل میشود و حرارت بالای 60 درجه بسیاری از خواص مفید عسل را از بین میبرد.  

عسل را به نوشیدنی داغ اضافه نکنید و صبر کنید نوشیدنی از حرارت بیوفتد و به دمای زیر 60 درجه برسد سپس عسل را در آن حل کنید و بنوشید.

 

خوردن عسل در بارداری مفید است یا نه, مضرات خوردن عسل در بارداری, مصرف عسل در بارداری

مصرف عسل در بارداری

 

مقدار مجاز خوردن عسل در بارداری

در صورتی که هیچ گونه شیرینی دیگری در طول بارداری استفاده نکنید مصرف 3 – 5 قاشق غذاخوری عسل در روز بی خطر است و میتواند 180 – 200 کالری به بدن شما برساند. 

کالری مورد نیاز بدن در دوران بارداری حدود 1800 تا 2400 کالری در روز است و نکته ای که باید حتما رعایت کنید این است که کالری قندهای ساده برای زن باردار نباید بیشتر از 10 درصد کالری روزانه باشد وگرنه احتمال بروز دیابت باردرای بالا میرود. 

 

گردآوری : بخش زناشویی بیتوته

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------