تازه های خواص مواد غذایی

مزایای کاپوچینو

از خواص کاپوچینو برای سلامتی چه می دانید ؟

از خواص کاپوچینو برای سلامتی چه می دانید ؟ آشنایی با خواص و مضرات کاپوچینو در این مقاله از بیتوته،…

شگفت انگیزترین خواص لیمو شیرین



خاصیت لیموشیرین

تقویت سیستم ایمنی از خواص لیموشیرین است.

 

آشنایی با خواص شگفت انگیز لیموشیرین :

در این مقاله از بیتوته، با خواص لیمو شیرین آشنا می شوید. لیمو شیرین یک میوه معطر و خوشمزه است که دارای ویژگی ها و خواص بسیار مفیدی برای سلامتی انسان ها می باشد.

میوه لیمو شیرین یک میوه استوایی محبوب است که در تمام فصول موجود است. این میوه با طعم تلخ و شیرین از نظر ظاهری بیشتر شبیه لیموترش است و بیشتر به صورت آب میوه مصرف می شود تا میوه کامل. لیموهای شیرین معطر، آبدار و دارای اسیدیته کم هستند و طعمی مطبوع، ملایم و شیرین با نت های لطیف عسل ایجاد می کنند.

 

لیمو شیرین که به نام موسامبی نیز شناخته می شود، یک میوه مرکباتی است که بومی آسیای جنوب شرقی است. این ترکیبی از پرتقال ماندارین و لیمو است و دارای طعمی شیرین و گلدار با مزه کمی ترش است. لیمو شیرین منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است.

 

مشخصات فیزیکی لیمو شیرین :

لیموهای شیرین معمولاً گرد یا بیضی شکل هستند و پوستی صاف و زرد دارند. گوشت آن آبدار و زرد کم رنگ و حاوی چند دانه است. لیموهای شیرین کوچکتر از لیموهای معمولی هستند و سطح اسیدیته کمتری دارند.

 

ارزش غذایی لیمو شیرین :

لیمو شیرین منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است. یک لیمو شیرین متوسط ​​(حدود 50 گرم) حاوی مواد زیر است:

 

ارزش غذایی لیمو شیرین 100 گرمی :

لیمو شیرین منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است، که می تواند فواید فوق العاده زیادی برای سلامتی به همراه داشته باشد. علاوه بر این، این میوه ها حاوی تعداد زیادی ویتامین و مواد معدنی دیگر نیز هستند. کالری لیموشیرین در 100 گرم 29 است.

 

100 گرم لیمو شیرین حاوی مواد زیر است :

کالری: 29

کربوهیدرات: 9.3 گرم

شکر: 2.5 گرم

فیبر: 2.8 گرم

پروتئین: 1.1 گرم

چربی: 0.3 گرم

ویتامین C: 53 درصد از ارزش روزانه (DV)

پتاسیم: 5 درصد از DV

فولات: 4 درصد از DV

نیاسین: 3 درصد از DV

 

1. همه چیز در مورد میوه لیمو شیرین که باید بدانید

میوه لیمو شیرین که به لیموی فلسطینی یا لیمو شیرین هندی نیز معروف است، یک میوه مرکباتی است که ترکیبی از Citrus aurantifolia و Citrus Lemont است. به گفته کارشناسان، این گیاه بومی مرکز و شمال هند، شمال ویتنام و کشورهای حاشیه دریای مدیترانه است.

 

اندازه آهک شیرین (لیمو شیرین) حدود 5 تا 7 سانتی متر و وزن آن حدود 2 گرم است. سطح آن تا حدودی صاف و در لمس دلپذیر است. پوست لیموی نارس سبز است و پس از رسیدن به زرد تبدیل می شود و آماده برداشت می شود. 

 

این نوع لیمو به دلیل ظاهر بسیار آبدارش نظر را به خود جلب می کند. یکی از ویژگی های خاص این میوه طعم شیرین آن است، نه ترش مانند سایر لیموها. بنابراین، آنها غذاهای مورد علاقه مورد استفاده در بسیاری از دستور العمل ها هستند.

 

لیمو شیرین

عکس لیمو شیرین

 

2. فواید میوه لیمو شیرین

یک غذای مغذی، لیمو شیرین به تقویت سیستم ایمنی، کاهش بیماری، ترویج جوانسازی پوست و موارد دیگر کمک می کند. در اینجا فوایدی وجود دارد که باعث می شود نتوانید این غذا را نادیده بگیرید:

 

تقویت سیستم ایمنی : 

لیمو شیرین منبع خوبی از ویتامین C است که یک ماده مغذی ضروری برای عملکرد سیستم ایمنی است. ویتامین C به تولید گلبول های سفید خون کمک می کند که با عفونت مبارزه می کنند.

 

آنتی اکسیدان عالی :

ویتامین C، اسید اسکوربیک، لیمونوئید، کامفرول، فلاونوئید، کورستین موجود در لیمو آنتی اکسیدان های بسیار خوبی هستند و از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. به این ترتیب خطر ابتلا به سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، عروقی و … .

 

بهبود سلامت قلب : 

لیمو شیرین حاوی پتاسیم است که یک ماده معدنی است که به تنظیم فشار خون کمک می کند. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و سکته کمک کند.

 

جلوگیری از پیری پوست :

همانطور که در بالا ذکر کردیم، لیمو شیرین گنجینه ای از ویتامین C است. به طور خاص، یک لیمو شیرین (حدود 67 گرم) حاوی بیش از 20٪ از RDI ویتامین C است. ویتامین C عملکرد تحریک تکثیر کلاژن را دارد و پوست را محکم نگه می دارد. ، چین و چروک را محدود می کند و پیری پوست را کند می کند.

 

ارتقای سلامت دستگاه گوارش : 

لیمو شیرین منبع خوبی از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا احساس سیری و سیری داشته باشید.

 

محافظت در برابر سرطان : 

لیمو شیرین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند در ایجاد سرطان نقش داشته باشند.

 

بهبود سلامت پوست : 

لیمو شیرین حاوی ویتامین C است که برای تولید کلاژن مهم است. کلاژن پروتئینی است که به سفت و کشسانی پوست کمک می کند.

 

کاهش بروز بیماری های قلبی :

لیمو شیرین سرشار از ویتامین C است که می تواند به کاهش فشار خون - یکی از عوامل اصلی بیماری قلبی - کمک کند. علاوه بر این، ویتامین C می تواند پلاک ها را در رگ ها کاهش دهد و خطر انسداد شریان ها را که باعث بیماری های قلبی می شود، از بین ببرد.

 

پیشگیری از سنگ کلیه :

چرا لیمو شیرین می تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند؟ از آنجا که اسید سیتریک موجود در لیمو شیرین به افزایش سطح سیترات کمک می کند و مواد معدنی تشکیل دهنده سنگ در ادرار را از بین می برد. این را کارشناسان ثابت کرده اند.

 

خواص بهار لیمو شیرین

جلوگیری از پیری پوست از فواید لیمو شیرین می باشد

 

اثرات جانبی لیمو شیرین :

لیمو شیرین معمولاً برای اکثر مردم بی خطر است. با این حال، برخی از افراد ممکن است پس از خوردن لیمو شیرین یا استفاده از آب لیمو شیرین روی پوست، عوارض جانبی مانند ناراحتی معده یا تحریک پوست را تجربه کنند. در صورت مشاهده هر گونه عوارض جانبی، مصرف لیمو شیرین را متوقف کرده و با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

 

3. چگونه می توان از میوه لیمو شیرین استفاده کرد؟

برخلاف سایر لیموها، میوه لیمو شیرین طعم شیرین بسیار متمایزی دارد، بنابراین می توان از آن به طرق مختلف استفاده کرد:

 

• می توانید پوست آن را بگیرید و فوراً مانند یک میوه معمولی بخورید زیرا حاوی اسید بسیار کمی هستند و خیلی ترش نیستند.

 

• از لیموهای شیرین برای تهیه سس استفاده می شود، آنها طعم شیرین و عطری ملایم دارند.

 

• لیمو شیرین با داشتن ظاهری چشم نواز برای تزئین نوشیدنی هایی مانند کوکتل، آب میوه و …

 

• این نوع لیمو را می توان خیس کرد و سپس به لیموناد خوشمزه تبدیل کرد که باعث طراوت و تقویت مقاومت می شود.

 

• علاوه بر این، می توانید از لیمو شیرین برای تهیه سس فلفلی خوشمزه استفاده کنید.

 

• استفاده از لیمو شیرین به عنوان چاشنی غذاهای گوشتی، غذاهای ماهی نیز طعم آن را بسیار لذیذ می کند.

 

• پوست لیمو را می توان برای تهیه چاشنی آشپزی روزانه رنده کرد.

 

توجه داشته باشید :

هنگام استفاده از لیمو شیرین، باید توجه داشته باشید که این میوه مانند لیموی معمولی طعم ترش ندارد. طعم شیرین با رایحه ای با طراوت دارند، بنابراین ترشی بیش از حد به غذاهای شما اضافه نمی کنند. اما خیلی سریع تلخ می شود.

 

4. بهترین میوه لیمو شیرین را از کجا بخریم ؟

این میوه در اواخر سال حدود مهر، آبان و آذر برداشت می شود. در حال حاضر تعداد عرضه کنندگان آهک شیرین با کیفیت زیاد نیست، در صورت نیاز به خرید این میوه عالی با لانگ پروداک برای انتخاب بهترین محصول با کیفیت تماس حاصل فرمایید. ما متعهد هستیم که تازه ترین منبع غذایی را برای مشتریان به ارمغان بیاوریم!

 

سخن پایانی :

لیمو شیرین میوه ای خوشمزه و مغذی است که می توان آن را به طرق مختلف میل کرد. لیمو شیرین منبع خوبی از ویتامین C، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری است. آنها همچنین با تعدادی از مزایای سلامتی مانند تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت قلب، ارتقای سلامت دستگاه گوارش، محافظت در برابر سرطان و بهبود سلامت پوست مرتبط هستند.

 

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------