جدول ارزش غذایی و میزان کالری انگور
- مجموعه: کالری میوه ها
انگور نیروگاهی از آنتی اکسیدان ها است. مطالعات نشان داده است که این عناصر غذایی گیاهی به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ها کمک کرده و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. انگور حاوی آب و فیبر است. این موارد می توانند به افراد در حفظ آب بدن، منظم نگه داشتن حرکات روده و کاهش خطر یبوست کمک کنند. طبق مطالعه ای که انجام شده است، انگور باعث می شود که سلامت چشم از تغییرات سیگنال در سطح سلول به مقابله مستقیم با استرس اکسیداتیو منجر شود.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 0.470 گرم |
کربوهیدرات | 13.93 گرم |
پروتئین | 0.81 گرم |
قندها | - |
کربوهیدرات خالص | 10.03 گرم |
کلسیم | 37.00 میلی گرم |
مس | 0.12 میلی گرم |
آهن | 0.26 میلی گرم |
منیزیم | 14.00 میلی گرم |
فسفر | 24.00 میلی گرم |
پتاسیم | 203.00 میلی گرم |
سلنیوم | - |
سدیم | 1.00 میلی گرم |
روی | 0.11 میلی گرم |
آب | 84.29 گرم |
کلسترول | - |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | 1.500 میلی گرم |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | 6.5 میلی گرم |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | 3.00 میکروگرم |
ویتامین D | - |