تازه های مشاوره خانواده


حافظه تکرار پنداری,اختلال حافظه تکرار پنداری,اختلال حافظه,سندرم تکرار پنداری

اختلال حافظه تکرار پنداری

اختلال حافظه تکرار پنداری اختلال حافظه تکرار پنداری چیست؟ تعداد زيادي از اشخاص در سر تا سر دنیا…


وسواس فکری



درمان وسواس فکری

وسواس فکری، نظرات، ایده‌ها و انگیزه‌هایی است که مرتبا به ذهن فرد هجوم می‌آورد‎

 

وسواس فکری، نظرات، ایده‌ها و انگیزه‌هایی است که مرتبا به ذهن فرد هجوم می‌آورد، فرد این افکار را آزاردهنده می‌داند اما قادر به کنترل آنها نیست...

 

این افکار به طور مکرر و غیرارادی برای فرد اتفاق می‌افتد و باعث ناراحتی و اضطراب او می‌شود.

 

اگر فرد در انجام کارهای روزمره خود نیز دچار وسواس شود و کاری را چندبار تکرار کند تا اضطراب خود را کاهش دهد، فرد دچار وسواس فکری، عملی شده است.

 

علت:

1- جنبه ارثی دارد

2- استرس و به‌هم خوردن تعادل هورمون‌های «نوروترانس میتر» مغز

 

علایم:

1- اهمیت زیاد به نظم و دقت و درستی

2- نیاز به اطمینان مجدد

3- سعی در تکرار (یا اجتناب از تکرار) یک عمل جهت رسیدن به خوشبختی

4- صرف زمان بسیار به فکر کردن

5- قرار دادن اشیاء به‌صورت قرینه

6- شستن مکرر دست‌ها

7- بی‌اشتهایی یا پراشتهایی عصبی

8- فرار از موقعیت‌هایی که می‌دانند دچار اضطراب می‌شوند. (قرار گرفتن در این حالت در طولانی مدت به بهبودشان کمک می‌کند)

9- ترس از ابتلا به بیماری‌هایی مثل ایدز و سرطان

10- ترس از افکار شیطانی

11- ترس از صدمه زدن به افراد خانواده یا دوستان

12- ترس از انجام کارهای غیراخلاقی و رفتاری خجالت‌آور

13- ترس از فراموش کردن کارها (بستن شیر گاز، قفل کردن درب و...)

 

راه های درمان وسواس فکری

درمان وسواس نیاز به صبر و حوصله و گذشت زمان دارد‎

 

تفاوت وسواس فکری و کمال‌گرایی

فرد کمال‌گرا: به دنبال پیشرفت در زمینه شغلی، تحصیلی و شخصی است.

فرد وسواسی: درگیر موضوعات پیش‌پا افتاده که به پیشرفت در زندگی مربوط نمی‌شود.

 

عواقب:

1- فرصت کافی برای رسیدگی به امور خانواده را از دست می‌دهند.

2- دوری از هر مکانی که در آنها ایجاد اضطراب می‌کند.

3- خانه‌نشین می‌شوند.

4- ایجاد حواس‌پرتی و عدم‌تمرکز حواس.

 

درمان

1- اختصاص زمان مشخص برای فکر کردن (مثلا هر روز ساعت 00/12 به مدت 30دقیقه)

هرگاه در زمانی غیر از زمان مشخص شده فکری به ذهنتان رسید، تابلوی ایست را تجسم کرده و به فکر خود پایان دهید.

2- مراجعه به درمانگر و آشنایی با شیوه‌های فکر کاهش اضطراب

3- درمان دارویی

 

باید توجه داشته باشد که درمان وسواس نیاز به صبر و حوصله و گذشت زمان دارد.

 

منبع: موفقیت

 

مطالب پیشنهادی,وبگردی

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------