تازه های غذای رژیمی


درست کردن خورش صیفی جات, نحوه درست کردن خورش صیفی جات

طرز تهیه خورش صیفی جات

طرز تهیه خورش صیفی جات رژیمی اگر به این نکته دقت کرده باشید، هر غذایی فواید زیادی برای بدن دارد اما…


طرز تهیه سالاد کرفس



 

نحوه درست کردن سالاد کرفس

 

مواد لازم برای سالاد کرفس :

کاهو   ۱۲۰ گرم
 کرفس خرد شده  ۱۲۰ گرم
 قارچ کنسرو شده ۲۵۰ گرم 
گردو   ۳ قاشق سوپخوری
سس مایونز ۳ قاشق سوپخوری
روغن زیتون ۳ قاشق سوپخوری
آب لیموترش ۲ قاشق سوپخوری
سرکه ۲ قاشق سوپخوری
فلفل قدری

 

طرز تهیه سالاد کرفس :

می توان بجای قارچ از یک قوطی متوسط کنسرو قارچ استفاده نمود.

گردو پوست گرفته و خرد شده باشد، مغز کاهو استفاده شود، کرفس مغزدار باشد.

ساقه کرفس را خلال می کنیم مغز کاهو را نیز به رشته های نازک می بریم.

سس مایونز را با نمک، فلفل، سرکه و روغن زیتون مخلوط می کنیم، بعد قارچ را تمیز می نمائیم.

 

خلال مانند خرد و کمی سرخ می کنیم، سپس تمام مواد را باسس مخلوط می کنیم و در ظرف می ریزیم.

روی سالاد را با مغز گردو نیمه شده و لبوی قالب زده و زیتون تزیین می کنیم.

قارچ تازه را ممکن است خام مصرف کنیم و کنسرو را سرخ نمی کنیم.

 

گردآوری: بخش آشپزی بیتوته



غذاهای رژیمی خوش طعم

----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------



----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------