تاثیر خواب طولانی مدت بر حافظه

تازه های گزارش علمی

جزیره‌هایی تاریک به اندازه یک سیاره در فوتوسفر خورشید

لکه‌های خورشیدی غرق در دریایی از پلاسمای تابان، جزیره‌هایی تاریک به اندازه یک سیاره در فوتوسفر (سطح…

تاثیر خواب طولانی مدت بر حافظه

: مجموعه: گزارشهای علمی

خوابیدن زیاد در طول روز و افزایش بیداری شبانه موجب تضعیف حافظه می شود.

بدخوابی، كم خوابی، عدم استراحت به موقع، خستگی مفرط توأم با عدم تحرك لازم در طول روز از عوامل كاهش دهنده تمركز و یادگیری است.

افراط در افزایش زمان بیداری، خواب طولانی مدت در طول روز حافظه را تضعیف، بدن را شل می كند.

مصرف زیاد مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و اسیدهای چرب ترانس بالا مانند انواع شیرینی، كلوچه، بیسكویت، سوسیس و كالباس، مواد غذایی فرآوری شده كه حاوی مواد نگهدارنده و طعم دهنده و رنگ های مصنوعی است نیز موجب كاهش تمركز و یادگیری می شود.

نوشیدن قهوه موجب بی خوابی های مداوم شب ها و به هم زدن ریتم شبانه روزی ساعت بیولوژیكی بدن می شود. همچنین نوشیدنی های حاوی كافئین در طول مدت شبانه روز موجب افزایش اضطراب و استرس می شود.

قهوه حاوی آدنوزین است و نوشیدن یك یا ۲ فنجان آن موجب تحریك پذیری مغز و جلوگیری از ركود سلول های مغز می شود ولی افراط در مصرف قهوه می تواند قدرت ذهنی را مختل كند...../تحلیل:fars.com

چند دقیقه با دانستنی ها