برای تسکین سردرد در دوران بارداری چه می توان کرد؟

مجموعه: بارداری و زایمان

سردرد در دوران بارداری

سردرد در بارداری

انواع سردرد در بارداری

چنانچه در ۳ ماه اول بارداری، به صورت مکرر سر درد دارید، امکان دارد که در ماه های بعد یا به محض تعادل هورمون ها، این سردردها کاهش پیدا کنند. در این جا به انواع سردرد هایی که ممکن است در این دوران تجربه کنید، همراه با دلایل و علایم آن ها، اشاره شده است.

- میگرن

-سردرد خوشه ای

- سردرد های سینوسی که در دوران بارداری بسیار رایج نیست.

درمان سردرد در بارداری

علت سردردها در بارداری

سردردهای دوران بارداری معمولاً تنها به علت تغییرات هورمونی بدن ایجاد می شوند. ولی باتوجه به سبک زندگی هر فرد موارد دیگری هم میتوانند در ایجاد این عارضه دخیل باشند، من جمله :

- کاهش یا قطع غیرمنتظره استفاده کافئین( چای، قهوه، شکلات و نوشابه دارای کافئین هستند)

- خستگی

- استرس که از عوامل ایجاد سردردهای تنشی به حساب می آید 

- اوقات فراغت از کار بعد از یک دوره استرس و فشار کاری شدید( به ویژه ایام پایان هفته یا تعطیلات)

- کاهش قند خون به علت گرسنگی یا حذف یکی از وعده های غذایی

- استفاده یک موادغذایی خاص که تنها چند ساعت بعد از استفاده میتواند باعث تحریک و تشدید دردهای میگرنی شود.

- انجام فعالیت بدنی بسیار شدید که قبل از این عادت به انجام آن نداشته اید.

- خوابیدن زیاد و یا بر عکس کمبود خواب

درمان سریع سردرد بارداری

درمان سردرد در بارداری

بهترین شیوه برای درمان سردرد در زمان بارداری استفاده از روش های غیردارویی مانند؛

- خواب کافی و منظم

- دوری از گرسنگی

- وعده های غذایی سالم و کم حجم در وعده های متناوب

- پیاده روی منظم

- ریلکسیشن و کاهش استرس

- سردرد ناشی از سینوزیت را با گذاشتن پارچه گرم یا کیسه آب گرم بر روی بینی یا چشم های تان بهبود ببخشید

- سردرد تنشی را با کمپرس سرد به دور گردن تان بهبود ببخشید

- در اتاق تاریک و آرامی بخوابید و شیوه های تنفس عمیق را تمرین کنید

- ماساژ گردن و شانه را امتحان کنید

- با استحمام یا دوش آب گرم به خودتان ارامش ببخشید

برای سردرد در بارداری چه بخوریم

البته میتوان از استامینوفن ساده و بدون کدئین هم بدون هیچگونه عارضه ای بر جنین سود برد. بسياري از داروهای ديگر هم وجود دارند که با نظارت پزشک متخصص بدون هیچگونه عوارضی قابل استفاده هستند.

اغلب پزشکان تأکید می کنند، دلیل سردرد هرچه باشد و شدت آن هرچقدر هم خفیف باشد و در هر زمانی از بارداری که باشد باید به پزشک گزارش شود. تنها پزشک است که بعد از اخذ شرح حال و انجام معاینه و در صورت لزوم آزمایشات لازم میتواند تشخیص دهد آیا سردرد مادر باردار احتیاج به پیگیری و درمان خاص دارد یا اینکه با درمانهای حمایتی و اطمینان خوب می شود.

علت سردرد در بارداری

زنان باردار باید در صورت بروز سردرد و شرایط زیر به پزشک مراجعه کنند:

- حس سردرد شدید و ناگهانی پس از بیدار شدن از خواب

- پیدایش سردردی که شبیه با هیچ کدام از سردردهای شما در قبل نبوده

- همراه بودن سردرد با تب و گرفتگی گردن

- وجود مشکلات ديگر مثل تاری دید، گیجی، بی حسی، اختلال گفتاری

- گرفتگی بینی همراه با حس درد و فشار در پشت چشم ها یا هر جای دیگری در صورت

- همراهی سردرد با دندان درد که بیانگر عفونت سینوسی است.

- زمین خوردن یا ضربه به سر.

- حس سردرد پس از خواندن کتاب یا نگاه به مانیتور

- حس تغییراتی در دید، درد شدید در بالای شکم، افزایش وزن ناگهانی، حالت تهوع یا تورم دست و صورت اقدام به موقع ، به شما کمک می کند که مشکلات ایجاد شده را رفع کنید.

گردآوری: بخش زناشویی بیتوته