تعریف بیماری روانی چیست؟علائم و راههای درمان آن کدامند؟
- مجموعه: مشاوره خانواده
علت بیماریهای روانی به خوبی شناخته شده نیست
بیماری روانی (به انگلیسی: Mental disorder) به گروهی از بیماریها گفته میشود که با تأثیر بر تفکر و رفتار٬ باعث ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا یا ایجاد ناتوانی در وی میشوند. علت بیماریهای روانی به خوبی شناخته شده نیست ولی آنچه مسلم است این است که عوامل ژنتیک، استرسهای مختلف و نوع تعامل فرد با دیگران در ایجاد یا بروز آنها مؤثر است. افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنیا از جمله این اختلالات هستند.
گرچه هر بیماری روانی نشانه های خاص خود را دارد، اما علائمی وجود دارد که براساس آن ها می توان متوجه «وجود اشکال» شد.
علائم و نشانهها عبارتند از:
احساس غم و اندوه
تفکرات هراس انگیز
عدم توانایی در تمرکز
ترس بیش از حد و یا نگرانی یا احساس شدید گناه
تغییرات خلقی شدید
کنارهگیری از جمع دوستان و شرکت در فعالیتها
خستگی مفرط
جدایی از واقعیت (تصورات)، توهم داشتن
ناتوانی در مقابله با مشکلات روزانه یا استرس
مشکل درک موقعیتها
مصرف الکل یا مواد مخدر
تغییرات عمده در عادات غذا خوردن
خشم بیشازحد، خصومت یا خشونت
فکر به خودکشی
اکثر بیماریهای روحی به تنهایی بهبود نمییابند
ملاقات با دکتر
اگر علائم یا نشانههای بیماری روحی دارید، به متخصص مراقبتهای اولیه یا متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. اکثر بیماریهای روحی به تنهایی بهبود نمییابند و در صورت عدم درمان، بیماری روانی ممکن است در طول زمان بدتر شده و باعث مشکلات جدی شوند.
پیشگیری
راهی مطمئن برای جلوگیری از بیماری روحی وجود ندارد. با این حال، اگر شما دچار بیماری روحی هستید، اقدامات لازم برای کنترل استرس، افزایش اعتمادبهنفس ممکن است به شما کمک کند. همچنین میتوانید مراحل زیر را دنبال کنید:
توجه به علائم هشدار دهنده. با پزشک یا درمانگر خود در مورد مسائلی که شما را تحریک میکند، صحبت کنید. اگر متوجه تغییرات در علائم یا احساسات خود شدید، سعی کنید مشاورههای پزشکتان را کاملا اجرایی نمایید.
مراقبتهای پزشکی معمولی را دریافت کنید. شما ممکن است یک بیماری جسمی داشته باشید که باید درمان شود یا ممکن است عوارض جانبی دارویی که طی مدتی استفاده میکنید بر رویتان اثر گذاشته باشد.
خواب کافی، رژیمغذایی سالم و ورزش منظم همگی مهم و تاثیرگذار میباشند و به شما در تغییر روحیاتتان کمک میکنند.
اگر نشانههای بیماری روحی دارید، به متخصص مراقبتهای اولیه یا متخصص بهداشت روان مراجعه کنید
معیارهای سلامت روانی
معیارهایی برای کسب اطمینان از سلامت روانی وجود دارند، بعضی از این معیارها عبارت اند از:
- تغذیه مناسب
- ورزش منظم
- کار و فعالیت در حد توان
- معاشرات با دیگران
- دانستن روش هایی برای ابراز وجود و عملی کردن آن ها
- خواب کافی
- خنده منظم
- توان مقابله با مشکلات
- دانستن و به کارگیری روش های آرامش بخش در زندگی
- اهمیت دادن به زمان تفریح
حفظ بهداشت روانی جهت داشتن یک زندگی سالم، مسئولیت شخصی هر کسی است!
گردآوری: بخش روانشناسی بیتوته
