چگونه ورودی های ذهن خود را برای به دست آوردن خروجی مورد نظر کنترل کنید؟
- مجموعه: برای زندگی بهتر
مغز وسیله ای است برای ذهن که بتواند تفکرات خود را اجرا کند
چگونه ورودی های ذهنمان را کنترل کنیم؟
ذهن انسان توانایی های زیادی دارد. در تحقیقاتی که اخیراً محققان انجام داده‌اند مشخص شده است که قدرت ذهن فراتر از حد تصور انسان است. به گونه‌ای که اگر انسان بتواند ذهن خود را کنترل کند به هر آنچه که می‌خواهد می‌رسد. می‌خواهیم بدانیم که چگونه می توان کنترل ذهن خود را در دست بگیریم، ذهن چه تفاوتی با مغز دارد و ... پس با ما همراه باشید.
ذهن انسان
ذهن در انسان، با توانایی‌های فکر کردن، درک کردن ،قضاوت کردن و هوشیاری خود را نشان می‌دهد و این باعث می شود که انسان به یک آگاهی درونی برسد و در صورت استفاده درست از آن در واقع مسیر زندگی انسان را تعیین می‌کند. اگر بخواهیم تعریف کلی برای ذهن در نظر بگیریم می‌توانیم بگوییم که ذهن مجموعه‌ای از توانایی‌های فکری است.
همانطور که گفته شد ذهن انسان دارای توانایی هایی است که یک انسان ممکن است آن را محال بداند. در واقع ذهن انسان آنقدر قدرتمند است که می تواند هر انسان را به هر آن چه که بخواهد برساند. اگر شما چیزی را واقعا بخواهید یا کاری را واقعا دوست داشته باشید انجام دهید و از ته قلب آن را دوست بدارید ذهن شما می تواند انرژی را به کائنات وارد کند و همه چیز دست به دست هم داده و شما را به خواسته هایتان برساند.
این در صورتی ممکن است که ذهن شما همواره افکار مثبتی را دریافت کند و از ورود افکار منفی به آن جلوگیری کنید. اگر شما به افکار منفی فکر کنید شک نکنید که اتفاقات منفی برای شما رخ می‌دهد و اگر به افکار مثبت فکر کنید و همواره اخبار مثبت را دنبال کنید قطعا اتفاقات مثبتی برای شما رخ می دهد. حقیقت این است که آنچه که ذهن شما قادر به انجام آن است فراتر از تفکر شماست و این توانایی واقعی است نه خیالی. فقط برای استفاده از این توانایی باید راههای استفاده از این قابلیت را یاد بگیرید.
کنترل ورودی های ذهن باعث داشتن آرامش می شود
تفاوت مغز و ذهن
هنگامی که از ذهن صحبت می کنیم بسیاری از افراد آن را با مغز اشتباه می‌گیرند. باید بگوییم که مغز و ذهن با هم تفاوت دارند و مغز در واقع وسیله ای است برای ذهن که بتواند تفکرات خود را اجرا کند .اگر مغز انسان را یک هواپیما در نظر بگیرید ذهن خلبانی آن است شاید با این مثال درک تفاوت ذهن و مغز برای شما آسان تر شود.
ذهن در هیچ کجای بدن قابل دیدن نیست در حالی که مغز را می توان با عکس هایی که از سر انسان گرفتیم میشود مشاهده کرد اما ذهن را نمی‌توان با عکس گرفتن یا چشم و... مشاهده کرد. با کمک ذهن مغز می‌تواند اطلاعاتی را پردازش کند و به شناختن خود شخص و دیگران کمک می‌کند .مغز در واقع اندام پیچیده‌ای است که داخل جمجمه قرار دارد و فعالیت آن این است که سیستم عصبی ما را مدیریت می‌کند .مغز بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن است که پردازش اطلاعات را برعهده دارد.
کنترل ذهن و فواید آن
همانگونه که زمان گرسنگی ما سراغ غذاهای سالم و پر انرژی می رویم و از آنها تغذیه می کنیم برای ذهن خود نیز باید خوراک مناسب تهیه کنیم و آن را تغذیه کنیم. اما برای خوراک ذهن نیز باید حساسیت به خرج دهیم و خوراک مناسب را برای آن فراهم کرد. غذای ذهن ما همان تفکرات ما هستند تفکرات مثبت بهترین غذاهای ذهن هستند و تفکرات منفی نیز باعث می‌شوند که ذهن مسموم شود. اگر مدام افکار ناامیدکننده و منفی را وارد ذهن خود کنیم باعث میشود که ذهن در جهت منفی جلو برود.
با توجه به توانایی بالایی که ذهن انسان دارد باید این توانایی را تحت کنترل خود بگیریم و از آن استفاده کنیم. این توانایی می تواند هر انسانی را به پیشرفت و ترقی برساند و برای او از اهمیت بالایی برخوردار است.
فوایدی که کنترل ذهن می تواند برای انسان داشته باشد به طور خلاصه در زیر بیان می شود:
رهایی از تاریکی فکری و منفی نگری
زمانی که شما بتوانید کنترل ذهن خود را در اختیار بگیرید دیگر از افکار منفی رها می شوید و از سردرگمی ذهنی خارج می شود.
افزایش سطح یادگیری از فواید کنترل ورودی های ذهن است
ایجاد آرامش در زندگی
زمانی که کنترل ذهن را در اختیار بگیرید آرامش به زندگی شما بر می گردد و شبها نیز راحت تر به خواب می روید زیرا ذهن شما مدام با افکارمثبت تغذیه می شود.
نتیجه انجام کارها در زندگی مطلوب تر می شود
چون قدرت اختیار ذهن را دارید کارها را بهتر انجام می دهید و در هنگام انجام آنها نیز از تمرکز بالاتری برخوردار هستید.
افزایش سطح یادگیری
به دلیل تمرکز بالایی که به دست می آورید ذهن از فکرهای بیهوده خارج شده و به افکاری که خودتان می‌خواهید فکر می کنید و با این کار سطح یادگیری شما افزایش می یابد.
نزدیک شدن به موفقیت
با کنترل ذهن انجام کارها نیز ساده تر می شود و خستگی ذهنی و جسمی کاهش می یابد و احتمال رسیدن به موفقیت بیشتر می شود.
راه های کنترل ذهن
کنترل ذهن با توقف نشخوار فکری
هنگامی که به طور ناخواسته افکار منفی به سراغ شما می آیند به بدترین حالت ممکن فکر کنید .مثلاً در فکر کردن به خرابی خودرو فکر کنید که خودرو نیاز به تعمیر اساسی دارد. این کار کمک می کند که شما خود را در بدترین حالت تجسم کرده و ببینید که قادر به مدیریت این مشکل هستید یا نه.
بعد به طور ناخواسته شروع به مدیریت این مسئله می کنید و این باعث می شود که حجم نگرانی شما کاهش یابد. برای کم کردن افکار منفی می توانید زمانی که به سراغتان می آیند خود را مشغول کنید، بیرون بروید و قدم بزنید تا ذهنتان از نگرانی خارج شود.
به خودتان و این که می‌توانید در خود تغییر ایجاد کنید ایمان داشته باشید باور کردن اینکه شما می‌توانید خود و زندگی خود را تغییر دهید بسیار حیاتی است .سعی کنید این باور را در خود ایجاد کنید و سعی کنید در مواجه شدن با مشکلات از تفکر مثبت استفاده کنید. همانطور که گفته شد ذهن انسان توانایی دستیابی به هر چیزی را دارد.
در مورد توانایی های خود خوشبین باشید
همیشه توانایی‌های خود را بیش از آنچه که هستند تصور کنید. همیشه به پایان کار هایتان خوش بین باشید و کارهایی که در آن موفقیت کسب کرده اید را به یاد بیاورید و روی آنها تمرکز کنید.
دوری از شخصی سازی
هیچگاه خود را در مسائل مختلف مقصر ندانید و سعی کنید در اتفاقاتی که می‌افتد به صورت منطقی فکر کنید و مدام این جمله را که شاید من مقصر بودم را تکرار نکنید.
از نتیجه گیری سریع اجتناب کنید
برای این که بتوانید نتیجه گیری کنید یا قضاوتی راجع به موضوعی انجام دهید سعی کنید که قبل از آن مکث کرده و خوب فکر کنید و اگر برای اثبات آن دلایل کافی پیدا کردید بعداً به سراغ نتیجه‌گیری بروید. نتیجه گیری زودهنگام موجب می شود که شما اشتباه کنید و با افکاری روبه رو شوید که هیچ دلیلی برای اثبات آنها ندارید.
یکی از راه های کنترل ورودی های ذهن جلوگیری از نشخوار های فکری است
فاجعه سازی ممنوع
اگر اتفاق بدی برایتان افتاد یا شما در کاری موفقیت کسب نکردید، این اتفاق را بزرگ جلوه ندهید. در مقابل هنگامی که پیروزی و موفقیتی کسب می‌کنید مدام به آن فکر کنید و آن را در ذهن خود مرور کنید. بزرگ نشان دادن شکست یا به عبارتی فاجعه بار نشان دادن شکست برای کنترل ذهن می تواند مشکل ساز باشد. سعی کنید با تفکرات مثبت فاجعه سازی را در ذهنتان متوقف کنید.
گردآوری:بخش روانشناسی بیتوته
