تازه های ورزش عمومی


درباره ورزش والیبال,ورزش والیبال,  فواید ورزش والیبال

درباره ورزش والیبال

قوانین ورزش والیبال بازی والیبال (به انگلیسی:Volleyball) یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده…


ورزشكار حرفه‌اي در هيچ شرايطي نبايد تمرين را تعطيل كند



ورزشكار,رشته‌هاي ورزشي,ورزشكاران حرفه‌اي,ورزش

ورزشكار حرفه‌اي در هيچ شرايطي نبايد تمرين را تعطيل كند
استاديار دانشكده تربيت بدني دانشگاه آزاد اسلامي معتقد است: بيشترين آمار آسيب ديدگي‌ در تمام رشته‌هاي ورزشي مربوط به ورزشكاران حرفه‌اي است كه پس از پايان هر رقابتي وارد استراحت مطلق غير فعال مي‌شوند.
دكتر مرتضي بهرامي نژاد  با بيان اين نكته كه يك ورزشكار حرفه‌اي حتي پس از پايان رقابتش نبايد تمرينات خود را رها نكند، تصريح كرد: اگر يك ورزشكار حرفه‌اي بعد از پايان هر رقابت يا مسابقه‌اي، تمرينات خود را بلافاصله تعطيل و پس از يك وقفه طولاني به دنبال آماده سازي خود باشد براي شركت در رقابت بعدي دچار افت بدني شديد مي‌شود و ديگر از شرايط ايده‌آل و خوبي برخوردار نخواهد بود.
وي افزود: اگر ورزشكاران حرفه‌اي ساير كشورها ركوردشان سال به سال بهبود پيدا مي‌كند به خاطر داشتن يك استراحت كوتاه فعال و انجام تمرينات با حجم كمتر پس از پايان هر رقابت حساس و مهم است. يعني تمرينات يك ورزشكار حرفه‌اي هيچ وقت تعطيلي ندارد و اين طور نيست كه پس از اتمام رقابتش تمريناتش را تا شروع رقابت بعدي رها كند اما در كشور ما متاسفانه چون چنين اصولي رعايت نمي‌شود ورزشكار هميشه از اين مساله لطمه مي خورد.
اين استاد دانشگاه كاهش وزن زياد براي ورزشكاران از جمله كشتي‌گيران را بدترين حالت براي ورزشكار از نظر افت استقامت و قدرت عضلاني عنوان كرد و افزود: كاهش وزن ناگهاني به ويژه نزديك مسابقات در هيچ رشته ورزشي مورد توجه و اهميت قرار نمي گيرد. به طوري كه ورزشكار روي باسكول شرايط مناسبي دارد اما از نظر استقامت و قدرت عضلاني دچار افت شديد است. بنابراين درصد چربي ورزشكار هنگام كاهش وزن بايد ايده‌آل باشد تا كارايي لازم خود را در حين رقابت از دست ندهد.
بهرامي نژاد در پايان خاطرنشان كرد: هر چقدر درصد چربي ورزشكاري پايين‌تر باشد عملكرد وي نيز بهتر خواهد بود، به ويژه در رشته‌هاي سرعتي هر چقدر درصد چربي بالا باشد امكان آسيب ديدگي‌ بالاتر و ورزشكار از تمرينات خود بهره كافي را نخواهد برد.

منبع:isna.ir

مطالب پیشنهادی,وبگردی
 

    ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

    

    ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------