جدول ارزش غذایی و میزان کالری تخم مرغ عسلی
- مجموعه: کالری انواع غذاها
ارزش غذایی و کالری موجود در تخم مرغ عسلی
خواص تخم مرغ عسلی
تخم مرغ عسلی سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است. زرده نرم و سفیده سفت شده این نوع تخم‌مرغ، ترکیبی بی‌نظیر از پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کند.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 10.59 گرم |
| کربوهیدرات | 1.12 گرم |
| پروتئین | 12.56 گرم |
| قندها | 1.12 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 49.99 میلی گرم |
| مس | 0.01 میلی گرم |
| آهن | 1.19 میلی گرم |
| منیزیم | 9.99 میلی گرم |
| فسفر | 171.73 میلی گرم |
| پتاسیم | 125.82 میلی گرم |
| سلنیوم | 30.75 میکروگرم |
| سدیم | 233.91 میلی گرم |
| روی | 1.05 میلی گرم |
| آب | 74.50 گرم |
| کلسترول | 372.41 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.07 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.51 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.06 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.12 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 43.93 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 1.11 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین E | 1.03 میلی گرم |
| ویتامین K | 0.30 میکروگرم |
| ویتامین A | 148.76 میکروگرم |
| ویتامین D | 2.20 میکروگرم |
