جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ گل کلم
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
سوپ گل کلم از آن دسته سوپ های خاص است که اگر یک بار بخورید مشتری دائم آن می شوید. این سبزی خواص زیادی دارد که در اینجا به تعدادی از آنها اشاره می کنیم. مصرف گیاهانی همچون گل کلم میتواند خطر چاقی، دیابت، بیماری قلبی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.گل کلم حاوی آنتی اکسیدانهایی است که از تکثیر سلولهای سرطانی جلوگیری می کند و تعداد رادیکالهای آزاد در بدن را کاهش میدهد.
مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
---|---|
چربی کل | 10.710 گرم |
کربوهیدرات | 5.56 گرم |
پروتئین | 4.76 گرم |
قندها | 1.59 گرم |
کربوهیدرات خالص | 5.16 گرم |
کلسیم | 112.00 میلی گرم |
مس | - |
آهن | 0.40 میلی گرم |
منیزیم | - |
فسفر | - |
پتاسیم | - |
سلنیوم | - |
سدیم | 317.00 میلی گرم |
روی | - |
آب | - |
کلسترول | 30.00 میلی گرم |
ویتامین ها | |
ویتامین B1 | - |
ویتامین B2 | - |
ویتامین B3 | - |
ویتامین B6 | - |
ویتامین B9 | - |
ویتامین B12 | - |
ویتامین C | - |
ویتامین E | - |
ویتامین K | - |
ویتامین A | - |
ویتامین D | - |