جدول ارزش غذایی و میزان کالری سوپ آماده مخلوط با قارچ
- مجموعه: کالری آش ها و سوپ ها
ارزش غذایی و کالری موجود در سوپ آماده مخلوط با قارچ
خواص سوپ آماده مخلوط با قارچ
سوپ آماده مخلوط با قارچ، یک غذای راحت و سریع است که میتواند در کنار طعم لذیذش، فواید سلامتی بسیاری نیز داشته باشد. قارچها سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند. علاوه بر این، سوپ قارچ میتواند به هضم غذا کمک کند و برای افرادی که به دنبال یک وعده غذایی سبک و مغذی هستند، گزینه مناسبی باشد. با این حال، برای بهرهمندی از تمام خواص سوپ قارچ، بهتر است از انواع کمنمک و کمچرب آن استفاده کرده و در صورت امکان، از قارچهای تازه برای تهیه سوپ استفاده کنید.
| مواد تشکیل دهنده اصلی | ارزش |
|---|---|
| چربی کل | 1.82 گرم |
| کربوهیدرات | 4.40 گرم |
| پروتئین | 0.66 گرم |
| قندها | 0.18 گرم |
| کربوهیدرات خالص | ----- |
| کلسیم | 5.00 میلی گرم |
| مس | 0.03 میلی گرم |
| آهن | 0.18 میلی گرم |
| منیزیم | 3.00 میلی گرم |
| فسفر | 9.00 میلی گرم |
| پتاسیم | 38.00 میلی گرم |
| سلنیوم | 1.30 میکروگرم |
| سدیم | 403.00 میلی گرم |
| روی | 0.05 میلی گرم |
| آب | 92.36 گرم |
| کلسترول | 0.00 میلی گرم |
| ویتامین ها | |
| ویتامین B1 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B2 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B3 | 0.24 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.01 میلی گرم |
| ویتامین B9 | 2.00 میکروگرم |
| ویتامین B12 | 0.02 میکروگرم |
| ویتامین C | 0.40 میلی گرم |
| ویتامین E | 0.22 میلی گرم |
| ویتامین K | 1.10 میکروگرم |
| ویتامین A | 7.00 میکروگرم |
| ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
