برای درمان شکم درد چه بخوریم ؟

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی

برای درمان شکم درد چه بخوریم

راه های درمان خانگی شکم درد

درد شکم یک علامت شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله سوء هاضمه، نفخ، یبوست، اسهال، عفونت و یا شرایط جدی تر باشد. در حالی که داروهای بدون نسخه و داروهای تجویزی می توانند به تسکین درد شکم کمک کنند، برخی از افراد ممکن است به دنبال جایگزین های طبیعی تری مانند داروهای گیاهی باشند.

درمان شکم درد با گیاهان دارویی و مواد غذایی :

برخی از گیاهان دارویی که به طور سنتی برای درمان درد شکم استفاده می شوند عبارتند از:

زنجبیل :

زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی و ضد تهوع آن شناخته شده است که می تواند به تسکین درد معده و حالت تهوع کمک کند. می توانید زنجبیل را به صورت چای، دمنوش یا مکمل مصرف کنید.

نعناع فلفلی : 

نعناع فلفلی به دلیل خواص ضد اسپاسم و ضد التهابی آن شناخته شده است که می تواند به هضم غذا کمک کند و نفخ و درد شکم را کاهش دهد. نعناع فلفلی عضلات روده را شل می کند و به عبور گاز کمک می کند، که می تواند به رفع نفخ و درد شکم کمک کند. می توانید نعناع فلفلی را به صورت چای، دمنوش یا به عنوان مکمل مصرف کنید. همچنین می توانید برگ های نعناع را به طور مستقیم جویده یا به غذا اضافه کنید.

دارو گیاهی برای دل درد

بابونه :

بابونه به دلیل خواص آرامش بخش و ضد التهابی آن شناخته شده است که می تواند به آرامش عضلات شکم و کاهش درد و اسپاسم کمک کند. همچنین می تواند به تسکین درد معده، نفخ و اسهال کمک کند. می توانید بابونه را به صورت چای، دمنوش یا به عنوان مکمل مصرف کنید.

زیره :

زیره به هضم غذا کمک می کند و می تواند به رفع نفخ، گاز و درد شکم کمک کند. می توانید دانه های زیره را به طور کامل یا آسیاب شده به غذا اضافه کنید، یا چای زیره بنوشید.

اگر از معده درد، سوء هاضمه، اسهال یا حتی تهوع صبحگاهی رنج می برید، زیره می تواند مشکلات معده و هضم را تسکین دهد. بهتر از همه، این چیزی است که ممکن است قبلاً در خانه داشته باشید، زیرا زیره یک ادویه معمولی است که با التهاب مبارزه می کند و هضم غذا را تقویت می کند، در کنار بسیاری دیگر از مزایای سلامتی طبیعی. 

زیره به طور طبیعی حاوی مواد شیمیایی است که به عنوان مواد ضد گاز عمل می کنند و به مشکلات معده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سوزش سر دل، نفخ و گاز کمک می کنند. گنجاندن زیره در برنامه روزانه خود از طریق مکمل ها یا پخت و پز راهی ایده آل برای پیشی گرفتن از مشکلات معده است. 

آویشن : 

آویشن دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می تواند به درمان عفونت های گوارشی که باعث درد شکم می شوند کمک کند. می توانید آویشن را به صورت چای، دمنوش یا به عنوان مکمل مصرف کنید.

چای سبز :

چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که می‌توان برای درمان ناراحتی معده به آن دست یافت. برای شروع، محتوای کافئین متوسط ​​آن بدون تحریک بیش از حد سیستم گوارشی، انرژی ملایمی را افزایش می دهد. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که ممکن است به تسکین دستگاه گوارش و کاهش تحریک معده کمک کند. قابض بودن ملایم چای سبز به اثر سفت کنندگی بر روی بافت های دستگاه گوارش کمک می کند و احساس آرامش بخشی را ارائه می دهد. 

درمان درد شکم در خانه

سرکه سیب :

نوشیدن سرکه سیب می تواند یک درمان طبیعی برای ناراحتی معده با کاهش رفلاکس اسید و آرامش سیستم گوارش شما باشد. اسیدهای موجود در سرکه سیب باعث ایجاد حالت قلیایی در معده می شود که می تواند حالت تهوع را کاهش دهد. اگر از اسهال رنج می برید، سرکه سیب ممکن است روند گوارش شما را کند کند و به جای اسهال به حرکات منظم روده کمک کند.

عطر و طعم نامطبوع سرکه سیب که یکی از بهترین درمان های طبیعی برای ناراحتی معده محسوب می شود، آن را از محبوبیت بیشتر باز می دارد. به خاطر طعم بسیار قوی و ترشش معروف است که خیلی ها را خاموش می کند. 

نکته: می توانید 1 فنجان آب گرم را با 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. اگرچه عسل ضروری نیست، اما به رقیق شدن طعم تلخ آن کمک می کند تا این درمان طبیعی را خوش طعم تر کند. 

پد گرمایشی :

پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن و عدم گره خوردن آنها می شود. این یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است می‌تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین 104 تا 113 فارنهایت (40 تا 45 درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت 8 تا 12 ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.

پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید است.

اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.

غذاهای سرشار از فیبر :

ناراحتی معده می تواند ناشی از طیف گسترده ای از مسائل باشد که خود را از طریق علائم مختلف نشان می دهد. یکی از تظاهرات رایج یبوست است. برای ترویج حرکات منظم روده، غذاهای سالم غنی از فیبر را انتخاب کنید که آلو یکی از انتخاب های برتر است. سایر گزینه های دوستدار یبوست عبارتند از انجیر، سبزیجات برگ دار و کیوی. به جز موقعیت های شدید، بهتر است برای درمان ناراحتی معده، داروهای طبیعی را به جای ملین ها انتخاب کنید.

رژیم غذایی BRAT :

مخفف موز، برنج، سس سیب و نان تست، رژیم غذایی BRAT برای کاهش اسهال که می تواند همراه با ناراحتی معده باشد، مفید است. نشاسته موجود در این مواد غذا را در دستگاه گوارش به هم متصل می کند و مدفوع سفت تری ایجاد می کند.

ماست :

ماست سرشار از پروبیوتیک‌ها است، ابزاری ارزشمند که باکتری‌ها (چه خوب و چه بد) را در دستگاه گوارش شما متعادل می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد. برای بهترین نتیجه، به دنبال ماست یونانی باشید، زیرا مقدار قابل توجهی لاکتوز حذف شده است (که می تواند ناراحتی معده شما را تشدید کند). همچنین، مراقب ماست باشید که فرهنگ فعال زنده آنها را ترویج می کند، زیرا این به طور خاص به سطح بالاتری از پروبیوتیک ها اشاره دارد.

با افزودن قندها یا شیرین کننده های تقلبی، قدرت این درمان طبیعی را کاهش ندهید. اگر می خواهید طعمی به ماست خود اضافه کنید، زغال اخته یا میوه های دیگر با محتوای آنتی اکسیدان سخاوتمندانه را انتخاب کنید.

درمان درد سمت راست شکم در طب سنتی

نکاتی برای درمان درد شکم :

در اینجا چند نکته اضافی برای کمک به تسکین درد شکم آورده شده است:

• استراحت کافی داشته باشید.

• مایعات زیادی بنوشید.

• از غذاهای ملایم و کم چرب استفاده کنید.

• از غذاهایی که باعث تحریک معده شما می شوند مانند غذاهای تند، چرب یا فرآوری شده خودداری کنید.

• استرس خود را کاهش دهید.

• اگر درد شکم شما شدید یا مداوم است، به پزشک مراجعه کنید.

نکات مهم :

• قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی، با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا دارو مصرف می کنید.

• گیاهان دارویی می توانند با داروهای دیگر تداخل داشته باشند، بنابراین مهم است که قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

• اگر درد شکم شما شدید یا مداوم است، یا اگر با علائم دیگری مانند تب، استفراغ یا خون در مدفوع همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.

• مهم است که به خاطر داشته باشید که اینها فقط چند نمونه از داروهای گیاهی هستند که ممکن است برای درد شکم مفید باشند. تحقیقات بیشتری برای تأیید اثربخشی و ایمنی بسیاری از این گیاهان مورد نیاز است.

• قبل از مصرف هر گونه داروی گیاهی، با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر باردار هستید، شیرده هستید یا داروهای دیگری مصرف می کنید. برخی از گیاهان دارویی ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی ایجاد کنند.

گردآوری: بخش سلامت بیتوته