دلایل بیدار شدن در ساعت های مختلف شبانه

مجموعه: چرا ، زیرا و چگونه

چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟

بر اساس طب سنتی چینی، ناهنجاری های مزمن مربوط به خواب به دلیل عدم توازنی است که در نتیجه اختلال در جریان انرژی در بدن ایجاد می شود. وقتی که فرد در شرایط بدنی خوبی قرار دارد، انرژی موسوم به ژی (Qi) به راحتی در بدن جریان پیدا می کند اما وقتی که از لحاظ جسمی با مشکلی مواجه باشید، در یکی از حرکت نیروی مذکور در یکی از اندام های داخلی بدن متوقف شده و به همین دلیل است که به صورت متوالی در ساعت خاصی از شب از خواب بیدار می شوید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با دلایل بیدار شدن در یک ساعت خاص از شب بر اساس طب سنتی چینی آشنا کنیم.

ساعت بدنی دوره ای چینی چیست؟

مفهوم ساعت ارگان های درونی بدن در طب چینی بر این فرض استوار است که نیروی ژی در ۱۲ قطعه دایره ای در بدن که با ارگان های داخلی در ارتباط است جریان دارد. هر سیکل کامل از این دایره ۲۴ ساعت طول کشیده و هر یک از اندام های داخلی بدن ۲ ساعت وقت دارد که با نیروی ژی درمان شود.

در طول شب، نیروی ژی به درون بدن منتقل می شود تا بدن برای فعالیت های روز بعد شارژ گردد

در طول شب، نیروی ژی به درون بدن منتقل می شود تا بدن برای فعالیت های روز بعد شارژ گردد. از این رو اگر شما همواره در ساعت خاصی از شب بیدار می شوید به احتمال فراوان در یکی از اندام های داخلی شما مشکل عدم تعادلی وجود دارد زیرا انرژی ژی نمی تواند در آن جریان یابد و همین موضوع باعث اختلال خواب و بیدار شدن شما می شود.

۲۱ تا ۲۳ شب: تیروئید

در اولین مراحل خواب، سیستم درون ریز بدن خود را متوازن کرده و رگ ها فعال تر می شوند. این بدان معناست که هر مشکلی مربوط به سلامتی سیستم ایمنی، تیروئید، غده های آدرنال یا متابولیسم می تواند شامل بیدار شدن شما شود. مشکل در به خواب رفتن در چنین ساعاتی می تواند نشانه استرس بیش از حد یا نگرانی فراوان در طول روز باشد.

مشکل در به خواب رفتن در ساعت ۲۱ تا ۲۳ شب نشانه استرس بیش از حد یا نگرانی در روز است

برای بهبود کیفیت خواب در چنین شرایطی می توانید به مدیتیشن روی بیاورید، در رختخواب یوگا کار کنید یا تمرینات کششی ماهیچه ای و ریلکسیشن انجام دهید.

۲۳ تا ۱ شب: کیسه صفرا

کیسه صفرا مسئول تولید مایع صفرا (زردآب) است که برای هضم و شکستن چربی هایی که در طول روز مصرف کرده اید بسیار ضروری است. بیدار شدن مکرر در چنین ساعتی از شب می تواند نشانه این باشد که شما به سنگ صفرا مبتلا هستید یا باید میزان چربی که مصرف می کنید را کاهش دهید و روغن های سالم تری مصرف نمایید.

بیدار شدن مکرر در ساعت ۲۳ تا ۱ شب می تواند نشانه این باشد که شما به سنگ صفرا مبتلا هستید

علاوه بر این، کیسه صفرا به شدت تحت تاثیر ناامیدی روحی، اعتماد به نفس پایین، تند مزاجی و احساس پیشمانی است. از این رو برای این که در این ساعت از شب بتوانید دوباره به خواب بروید باید اعتماد به نفس خود را بالا برده و ناراحتی هایی که از دیگران دارید را فراموش نمایید.

۱ تا ۳ صبح : کبد

در این زمان از شب، بدن خود را تمیز می کند و ترکیبات زاید از خون و دیگر بافت ها پاک می شود. به همین دلیل بیدار شدن مکرر در این ساعت از شب می تواند نشان دهنده این موضوع باشد که کبد شما با مواد آلوده و سمی زیادی درگیر شده است. برای این که به کبدتان کمک کنید کارکرد طبیعی خود را داشته باشد سعی کنید آب بیشتری بخورید و مصرف الکل و کافئین خود را کاهش دهید.

بیداری ها در ساعت ۱ تا ۳ نشانه این است که کبد شما با مواد آلوده و سمی زیادی درگیر شده است

بیدار شدن در این زمان از شب، همچنین، می تواند در نتیجه احساسات منفی مانند خشم، درماندگی، احساس گناه و عصبانیت رخ دهد که باید آن ها را حل نمایید تا بتوانید به سیکل طبیعی خواب خود برگردید.

۳ تا ۵ صبح : ریه ها

ریه ها اولین اندام هایی هستند که از طریق جمع آوری اکسیژن، نیروی ژی را در خود به جریان می اندازند و سپس آن را به منظور آمادگی داشتن برای یک روز جدید به دیگر اندام های درونی بدن منتقل می کنند. اگر به طور مرتب بین ساعت های ۳ تا ۵ صبح از خواب بیدار می شوید و نشانه هایی مانند عطسه، سرفه و یا گرفتگی بینی دارید، ممکن است مشکل مربوط به خلط بیش از حد یا رژیم غذایی نامناسب باشد.

اگر بین ساعت ۳ تا ۵ بیدار می شوید و نشانه های بالا را دارید، مشکل از رژیم غذایی نامناسب است

ریه ها همواره با احساسات منفی مانند غم و اندوه مرتبط هستند از این رو بیدار شدن مکرر در چنین زمان هایی می تواند نشان دهنده این باشد که شما باید از دست این احساسات منفی خلاص شوید. در این مورد انجام تکنیک های خاص نفس کشیدن می تواند راهگشا باشد.

۵ تا ۷ صبح: روده بزرگ

در این موقع از صبح، جریان انرژی در روده بزرگ شما متمرکز است که فضولات را از بدن شما خارج می کند. اگر در این اندام بدن عدم تعادلی وجود داشته باشد ممکن است دچار یبوست، افزایش وزن و یا پیری زودرس شوید. برای این که به عملکرد مناسب روده بزرگ خود کمک کنید و خواب بهتری در این ساعت از صبح زود داشته باشید باید ماهیچه های خود را بکشید و به فعالیت وادارید، مقدار زیادی آب بنوشید و بعد از خواب بیدار شدن به دستشویی بروید.

از ساعت ۵ تا ۷ صبح جریان انرژی در روده بزرگ متمرکز است که فضولات را از بدن شما خارج می کند

بیدار شدن مکرر در این ساعت از شبانه روز با مشکلات روحی مانند احساس درماندگی و گیر افتادن، احساسات تدافعی و صبور نبودن در زندگی مرتبط است. از  این رو بیدار شدن مکرر در  این ساعت می تواند نشانه این باشد که زمان خلاص شدن از این همه فکر و استرس و سختگیری که بار روحی مضاعفی را به شما تحمیل کرده فرا رسیده است. در مقاله چگونه در نیمه شب به خواب برگردیم راهکارهایی ارائه شده است که می تواند به خواب بهتر شما کمک کند پیشنهاد می کنم آن را مطالعه کنید.

منبع : rooziato.com