با تردمیل لاغر نشوید

مجموعه: زیبایی اندام

تردمیلی استاندارد است که بتواند حین استفاده تمام ضربات ناشی از قدم زدن‌ها را جذب کند‎

سبحانی متخصص طب ورزشی و مسئول مرکز تحقیقات فیزیولوژی و ورزش بیمارستان حضرت بقیه‌الله افزود: بسیاری از افرادیکه دچار اضافه وزن بالا و یا چاقی هستند بهترین روش برای کاهش وزن و لاغری را در استفاده از وسیله ورزشی که امروزه استفاده آن بسیار گسترش یافته، می‌دانند در حالی که همین وسیله بویژه در آن دسته از افرادیکه برای اولین بار قصد استفاده از آن را دارند مضر بوده و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

وی با اشاره به اینکه پیاده‌ روی ارزانترین و ساده‌ترین راه کاهش وزن و ایجاد تعادل جسمی است، تأکید کرد: استفاده از تردمیل نه تنها هیچ مزیت برجسته‌ای نسبت به پیاده ‌روی ندارد بلکه در اغلب موارد به علت اینکه افراد از همان اول درجه آن را روی تند می‌گذارند و با سرعت حرکت می‌کنند، موجب ساییدگی مفاصل و مشکلات جدی در مفاصل لولای و بروز دردهای عضلانی می‌شود.

این عضور هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی حضرت بقیه‌الله در ادامه گفت: تردمیلی استاندارد است که بتواند در حین استفاده تمام ضربات ناشی از قدم زدن‌های فرد را به خود جذب کند و این در حالی است که بیشتر به تردمیل‌های موجود در بازار نه تنها این ویژگی را ندارند بلکه با برگرداندن تمام فشار و ضربه‌های ناشی از قدم برداشتن حتی تا دو برابر حالت پیاده‌ روی موجب بروز صدمات و آسیب‌های عضلانی و حتی مفصلی شده که در مدت طولانی نیز می‌تواند مشکلات عضلانی مفصلی جبران ناپذیری را به ارمغان آورد.

وحید سبحانی درخصوص استفاده از تردمیل‌ها همچنین اظهار داشت: به طور کلی این وسیله در افراد مذکور نباید استفاده شود و در بسیار ورزشکاران نیز فقط باید زیر نظر متخصصین طب ورزشی و یا مربیان ورزش و تربیت بدنی آنهم نه مدت طولانی بلکه در محدوده زمانی کمتر از یک یا نیم ساعت استفاده شود

منبع خبر: بهداشت نیوز