آیا خوردن انار در بارداری بچه را زیبا میکند؟



انار در بارداری, خواص انار در بارداری, خوردن انار در بارداری

انار در بارداری

 

خواص انار در بارداری

یکی از سوالات متداول در زمان بارداری این است که آیا انار در زیبا شدن جنین تاثیرگذار است یا نه؟ انار یکی از مهمترین منابع آنتی اکسیدانی است که برای بارداری و رشد جنین شما می تواند انتخاب ایده ال باشد.

چنانچه منتظر یک نوزاد هستید، بسیار مهم است که میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید. خوردن میوه های سالم مثل انار در دوران بارداری مواد مغذی گوناگونی را به بدن شما می رساند. شما می توانید از همان سه ماهه اول بارداری این میوه را در رژیم غذایی خود قرار دهید چون خوردن انار در بارداری بسیار موثر است و مواد مفید این میوه به رشد جنین کمک می کند.

 

انار در فصول سرد سال وجود دارد و در فصول دیگر سال می توان از دیگر اشکال آن مانند رب انار یا آب انار استفاده کرد.

 

مصرف رب انار در زمان بارداری علاوه براینکه از ویار خوردن خاک، مهر، زغال، برفک یخچال نجات می‎دهد، اثر زیادی در زیبایی نوازد دارد.

 

خانم های باردار در صورت استفاده از آب انار تلاش نمایند از آب انار طبیعی استفاده کنند و از استفاده آب انارهایی که دارای مواد نگهدارنده بوده یا ترکیبات نامعلومی دارند پرهیز کنند. 

 

3 راه افزودن انار به رژیم غذایی مادر باردار

- جداکردن دانه انار و اضافه کردن به سالاد و یا ژله و یا بستنی

- جدا کردن دانه های انار و آب آن را گرفتن و بصورت آبمیوه مصرف کردن( مادران دارای اضافه وزن خود میوه را بخورند)

- استفاده از انار به عنوان چاشنی کنار غذاها مانند مرغ ترش و ...

 

چنانچه انار میوه ای پر از خواص موثر است ولی استفاده آن باید متعادل بوده و زیاده روی نکنید. پوست انار سبب تحریک انقباضات شده و امکان دارد باعث زایمان زودرس شود. آب انار نیز دارای کالری زیادی است و باید در مصرف آن با احتیاط داشته باشید. همینطور استفاده از انار با مصرف داروهایی از قبیل مهارکننده های ACE، داروی رقیق کننده خون، داروی فشار خون و استاتین ها تداخل دارد. احتیاط کنید. (مطالب پیشنهادی:خواص انار برای کودکان)

 

انار در بارداری, خواص انار در بارداری, خوردن انار در بارداری

خواص انار در بارداری

 

فواید خوردن انار در بارداری

مواد مغذی گوناگون موجود در انار شامل ویتامین ها و مواد معدنی است که برای بانوان باردار ضروری است. در عین حال، ترکیبات میوه ها از جهات گوناگون برای زنان سودمند است.

 

- امکان دارد از کم خونی فقر آهن پیشگیری کند

انار منبع خوبی برای ویتامین C است. مقدار کافی از این ویتامین برای یک مادر باردار ضروری است چون به سنتز آهن از مواد غذایی مصرف شده کمک می کند. چنانچه در دوران بارداری غذاهای سرشار از آهن بخورید و یا مکمل آهن استفاده کنید ذخیره کافی آهن در خون شما موجود است. ویتامین C هم به بدن شما در جذب آهن کمک خواهد کرد. مقدار کافی آهن و ویتامینC در بدن خطر ابتلا به کم خونی و فقر آهن را کاهش می دهد، که معمولا باعث زایمان زودرس می شود.

 

- سیستم گوارش را سالم نگه می دارد

انار منبع خوبی از فیبر است. خوردن سبزیجات و میوه هایی که پر از فیبر هستند به بانوان باردار توصیه می شود تا یبوست و دیگر اختلالات گوارشی را از خود دور کنند. فیبر با تحریک حرکات روده نقش اساسی در روان سازی کل سیستم گوارش و تسکین بسیاری از ناراحتی های گوارشی ایفا می کند.

 

- به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند

رادیکال های آزاد که در نتیجه فرآیند های مختلف بدنی، در بدن شکل می گیرند، در اصل مواد زائدی هستند که باید مثل سموم از بدن خارج شوند. ولی بعضی از این مواد امکان دارد در بدن باقی بمانند و با سلول های سالم یا حتی مولکول های  DNA تعامل پیدا کنند و سبب آسیب داخلی بدن و همینطور در بعضی مواقع ضرر به جفت شوند.

 

بهترین راه مبارزه با آنها آنتی اکسیدان ها است و انار پر از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان های موجود در انار می توانند به بازسازی هر گونه ضرر به سلول ها کمک کرده و از مغز جنین در برابر هرگونه آسیبی مراقبت کنند.

 

- به تسکین گرفتگی عضلات کمک می کند

پتاسیم ماده معدنی دیگری است که برای مادر باردار لازم است. مصرف مقادیر کافی آب انار می تواند منبع خوبی از پتاسیم را برای بدن شما تامین کند. آب انار یا غذاهای سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی شما می تواند برای برطرف کردن گرفتگی های عضلانی مربوط به بارداری موثر باشد.

 

- کمک به رشد مغز جنین

فولات یک عنصر ضروری برای رشد ذهنی مناسب جنین است. یک لیوان آب انار می تواند حداقل ۱۰ درصد از احتیاجات روزانه شما به فولات را برآورده کند، از این رو در رژیم غذایی بارداری شما ضروری است. فولات از رشد لوله های عصبی و سیستم عصبی جنین حمایت کرده و روند تکامل مغز را در مسیر صحیح نگه می دارد.

 

انار در بارداری, خواص انار در بارداری, خوردن انار در بارداری

فواید انار در بارداری

 

انار خوشگل نمی‌کند

در بسیاری از سایت‌ها گفته می‌شود خوردن فلان میوه می‌تواند نوزاد را زیبا کند و فلان خوراکی پوست کودک را روشن می‌کند در حالی که این گفته درست نیست. هنگامی که به طور مثال در دوران بارداری توصیه می‌شود انار استفاده شود در اصل به این علت است که کبد مادر در این دوران تحت تاثیر سموم زیادی است و باید هم سموم بدن خود و هم جنین را دفع کند.

 

خوردن انار خون را تصفیه کرده و به کبد کمک می‌کند و بیشتر در جهت سلامتی مادر است نه زیبایی جنین. این موارد به طور غیرمستقیم بر سلامت مادر و جنین تاثیر می‌گذارند و نه زیبایی او. 

 

خوردن انار در بارداری، مصرف چه تعداد انار برای مادر باردار مجاز است؟

انار به اندازه هر میوه یا سبزیجات دیگری موثر است، استفاده بیش از اندازه آن هیچ گاه توصیه نمی شود زیرا به بدن کمک نمی کند. خوردن بیش از اندازه دانه های انار می تواند به پوشش مینای دندان ضرر برساند.

 

برای پیشگیری از این امر می توانید پیش از خوردن دانه های انار، پنیر (البته به مقدار کم) بخورید. همینطور باید بعد از خوردن انار دهان خود را به خوبی بشویید. با این وجود پیشنهاد می شود پیش از استفاده از این میوه در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید.

 

گردآوری: بخش زناشویی بیتوته

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------