تازه های سلامت پوست

عوارض تاتو ابرو و هاشور

عوارض تاتو ابرو و هاشور

عوارض مشترک تاتو و هاشور ابرو عوارض خاص تاتو ابرو و راهکارهای کاهش آن عوارض تاتو ابرو و هاشور را…

ده ماده غذایی که چهره شما را زیبا تر می سازد



برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند, غذاهای زیبا کننده صورت

چه چیز انسان را زیبا میکند

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم؟

همان گونه که می گویند شما همان چیزی هستید که می خورید. غذا خوردن صحیح به مراقبت از یک زندگی سالم و همین طور محافظت از چهره ای سالم کمک می کند. هنگامی که حس مطلوبی در مورد چیزهایی که می خورید دارید. در اینجا ده ماده غذایی که نه فقط به شما کمک میکند حس خوبی داشته باشید، بلکه سبب می شود چهره ای بی نظیر هم داشته باشید معرفی می شود.

ویتامین c 

ویتامین c به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند. این ویتامین سیستم ایمنی را تقویت نموده و هم بهبود بیماری ها را تسریع میکند. آیا می دانید که ویتامین c برای ساختن کلاژن لازم است؟ کلاژن به پوست کمک می کند تا الاستیک و در عین حال محکم باقی مانده و در نتیجه پوست بدون چروک باقی بماند. مرکبات، توتها،گوجه فرنگی، گل کلم و کلم بروکلی همه از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند,چه مواد غذایی باعث زیبایی صورت میشود

برای زیبایی صورت چه بخوریم

 

آب

نوشیدن مقدار کافی آب در هر روز باعث می شود پوستی با ظاهری صاف، نرم، انعطاف پذیر و جوان تر داشته باشید. هنگامی که بدن را هیدراته نگه میدارید ظاهر کلی شما از نظر بافت پوست مو ناخن ها بهتر می شود. چنانچه احساس ورم می کنید امکان دارد به علت افزایش میزان سدیم بدن شما باشد. نوشیدن بیشتر آب به خروج سدیم از بدن کمک می کند.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند,برای زیبایی پوست صورت چه بخوریم

غذاهای زیبا کننده صورت

 

اسید های چرب ضروری

اسید های چرب ضروری مثل امگا ۳ و امگا ۶ که جزئی از چربی های خوب هستند به عملکرد سلولی کمک می کنند و برای تغذیه ناخن و مو  موثر هستند. مثل دیگر غذا های موثر اسید های چرب ضروری به سلول ها کمک می کنند تا کارها را صحیح انجام داده و به همین علت باعث پاکسازی پوست پیشگیری از به وجود آمدن لک های پوستی کاهش چروک ها بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می شوند.

 

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند,برای زیبایی پوست صورت چه بخوریم

چه چیزی صورت را زیبا میکند

 

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است. همین طور نشان داده شده است که دلیل کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به بعضی از انواع سرطان ها می شود. با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید. در حالی که از کافئین دریافتی خود هم راضی هستید.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند, غذاهای زیبا کننده صورت

چه چیزی باعث زیبایی صورت میشود

 

سویا

پروتئین های سویا سرشار از آمینو اسید ها ویتامین E و خیلی از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد سبب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.

 

شیر

شیر سرشار از کلسیم ویتامین هایB12 ، B2 و D است و کلسیم به همراه ویتامینD که باعث بالا رفتن جذب کلسیم میباشد به حفظ استخوان های محکم و دندان هایی سالم کمک می کند. ویتامین هایB12 B2برای رشد گلبول های قرمز خون که حمل کننده اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند لازم است این مواد کمک می کنند تا پوست و مو سالم تر و شاداب تر دیده شود.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند, برای خوشگلی صورت چه بخوریم

برای زیبایی پوست صورت چه بخوریم

 

شکلات

شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد ولی از روش افزایش مقدار اندورفین ها و سروتونین ها تاثیرات مثبتی بر خلق و خوی شما می گذارد و باعث آرامش و حس خوشایند در شما در شما به وجود می آید.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند, غذاهای زیبا کننده صورت

برای خوشگلی صورت چه بخوریم

 

سبزیجات سبز

سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم پیچ سرشار از ویتامین های C E A و آهن و فیبر هستند. ما قبلا در مورد فواید ویتامین C حرف زده ایم دریافت ویتامیتن های E وA هم به همان میزان برای زیبایی چهره اهمیت دارد.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند,چه چیزی برای زیبایی صورت خوب است

چه چیزی برای زیبایی صورت خوب است

 

ماست

همانگونه که ماست یک فراورده لبنی است خواص شیر برای آن قابل گفتن است. ماست همین طور دارای باکتری های موثری است که به هضم مواد غذایی کمک نموده سیستم ایمنی را تقویت کرده و هنگامی که به عنوان ماسک استفاده می شود می تواند باعث آب رسانی و پاک سازی پوست شود.

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند, غذاهای زیبا کننده صورت

برای زیبای صورت چه بخوریم

 

سیر

آزمایش ها نشان داده که این ماده غذایی شگفت آور باعث کاهش فشار خون کاهش کلسترول و حتی جلوگیری از سرطان میشود. این ماده غذایی آکنده از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کنند شما جوان بمانید.

 

 

برای زیبایی صورت چه بخوریم, چه چیز انسان را زیبا میکند, برای زیبای صورت چه بخوریم

چه چیز انسان را زیبا میکند

 

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته

 

کالا ها و خدمات منتخب

      ----------------        سیــاست و اقتصــاد با بیتوتــــه      ------------------

      ----------------        همچنین در بیتوته بخوانید       -----------------------