بهترین راههای طبیعی برای چاق شدن صورت

مجموعه: سلامت پوست

چاق شدن صورت

چاق شدن صورت به طور طبیعی

داشتن صورتی پر و شاداب، آرزوی بسیاری از افراد است. لاغری صورت می‌تواند علل مختلفی مانند ژنتیک، کمبود وزن، سوءتغذیه، کم‌آبی بدن و یا افزایش سن داشته باشد. خبر خوب این است که روش‌های طبیعی و خانگی موثری برای چاق شدن صورت و رسیدن به تناسب دلخواهتان وجود دارد.

روش‌های طبیعی برای چاق شدن صورت

رژیم غذایی:

- مصرف کالری بیشتر: اولین قدم برای افزایش وزن در هر قسمتی از بدن که شامل صورت هم می شود افزایش کالری دریافتی است. سعی کنید به وعده‌های غذایی خود، میان وعده‌های سالم و پرکالری اضافه کنید.

- غذاهای پرچرب و پرکالری:  مصرف غذاهایی که کالری و چربی سالم بالایی دارند، مانند آجیل، مغزها، کره بادام‌زمینی، آووکادو، روغن زیتون، ماهی‌های چرب، تخم مرغ و لبنیات پرچرب، به افزایش وزن و چاق شدن صورت شما کمک می‌کند.

- غذاهای حاوی پروتئین: پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات ضروری است. کمبود پروتئین می‌تواند منجر به تحلیل عضلات صورت و لاغری آن شود. گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، لبنیات و تخم مرغ منابع خوبی از پروتئین هستند.

- غذاهای حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی: ویتامین‌ها و مواد معدنی برای سلامت کلی بدن و پوست شما ضروری هستند. کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین B، C، E و آهن می‌تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و لاغری پوست شود. میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات منابع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.

چاق شدن صورت به صورت طبیعی

آبرسانی:

- نوشیدن آب کافی:  نوشیدن آب به مقدار کافی برای سلامت کلی بدن و پوست شما ضروری است. کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به خشکی، پوسته پوسته شدن و لاغری پوست شود. سعی کنید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

- مصرف میوه‌ها و سبزیجات:  میوه‌ها و سبزیجات علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، حاوی مقدار زیادی آب نیز هستند. مصرف میوه‌ها و سبزیجات به خصوص خیار، هندوانه، طالبی، گریپ فروت و کاهو به آبرسانی پوست شما و چاق شدن صورت کمک می‌کند.

چاق کردن صورت

مراقبت‌های پوستی:

- ماساژ صورت:  ماساژ صورت به افزایش گردش خون و تحریک عضلات صورت کمک می‌کند. این امر می‌تواند به چاق شدن صورت و بهبود سلامت پوست شما کمک کند. می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون یا روغن بادام برای ماساژ صورت خود استفاده کنید.

- استفاده از ماسک‌های صورت:  ماسک‌های صورت می‌توانند به آبرسانی، تغذیه و مرطوب کردن پوست شما کمک کنند. برخی از ماسک‌های طبیعی که برای چاق شدن صورت مفید هستند عبارتند از:

ماسک آووکادو: آووکادو را له کنید و با یک قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. این ماسک را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس بشویید.

ماسک عسل: دو قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنید. این ماسک را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس بشویید.

ماسک سیب زمینی: یک عدد سیب زمینی را رنده کنید و آب آن را بگیرید. آب سیب زمینی را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس بشویید.

چاقی صوت فوری

ورزش صورت:

یوگای صورت:  یوگای صورت شامل مجموعه‌ای از تمرینات است که به تقویت عضلات صورت کمک می‌کند. انجام روزانه این تمرینات می‌تواند به چاق شدن صورت و جوان‌تر شدن پوست شما کمک کند.

تمرینات عضلات گونه:  برای تقویت عضلات گونه، گونه‌های خود را به سمت داخل بکشید و به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. این تمرین را 10 بار در روز تکرار کنید.

تمرینات عضلات لب:  لب‌های خود را جمع کنید و به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه دارید. این تمرین را 10 بار در روز تکرار کنید.

چاقی صورت با آجیل

سوالات متداول درباره بهترین راه‌های طبیعی برای چاق شدن صورت

1. چه غذاهایی برای چاق شدن صورت مفید هستند؟

غذاهای پرچرب و پرکالری

غذاهای حاوی پروتئین

غذاهای حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی

2. چه مقدار آب باید در روز بنوشیم تا صورتمان چاق شود؟

برای سلامتی کلی بدن و پوستتان، باید روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

3. چه نوع ماسک‌هایی برای چاق شدن صورت خوب هستند؟

ماسک آووکادو

ماسک عسل

ماسک سیب زمینی

4. چه تمریناتی برای چاق شدن صورت وجود دارد؟

یوگای صورت

تمرینات عضلات گونه

تمرینات عضلات لب

5. اگر به طور ناگهانی دچار لاغری صورت شده‌ایم، چه کار باید کنیم؟

اگر به طور ناگهانی دچار لاغری صورت شده‌اید، یا به همراه علائم دیگری مانند خستگی، ضعف یا کاهش وزن، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

6. آیا چاق شدن صورت  با شیر خشک واقعیت دارد؟

در زمان‌هایی که بدن به دنبال مواد غذایی برای تقویت و بازسازی است، مصرف شیر خشک با هدف چاق شدن صورت می‌تواند بسیار موثر باشد. مثلاً، اگر شیر خشک را صبح و قبل از صبحانه میل کنید، می‌تواند تاثیر بیشتری بر روی چاقی صورت شما داشته باشد. البته، باید به یاد داشت که مصرف این ماده غذایی باید همراه با ورزش مناسب باشد تا از چاق شدن نامتعادل بدن جلوگیری شود. در نهایت، همواره قبل از تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود، بهتر است با یک متخصص تغذیه یا پزشک متخصص مشورت کنید.

7. آیا استفاده از گلاب هم صورت چاق می شود؟

درست است که گلاب خواص زیادی برای پوست دارد، از جمله:

آبرسانی: گلاب می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند و آن را شاداب تر نشان دهد.

ضد التهاب: گلاب می تواند به کاهش التهاب پوست کمک کند و قرمزی و تورم را از بین ببرد.

آنتی اکسیدان: گلاب دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.

با این حال، هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد گلاب می تواند به طور مستقیم باعث چاق شدن صورت شود.

نکات نهایی:

صبوری داشته باشید: چاق شدن صورت به زمان نیاز دارد. انتظار نداشته باشید که بتوانید یک شبه به نتیجه دلخواهتان برسید. با انجام منظم اقدامات ذکر شده در این مقاله، می‌توانید به تدریج شاهد چاق شدن صورت و شاداب‌تر شدن پوست خود باشید.

مشورت با پزشک:  اگر به طور ناگهانی دچار لاغری صورت شده‌اید، یا به همراه علائم دیگری مانند خستگی، ضعف یا کاهش وزن،  حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است این علائم نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد.

گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته