فوت و فن صحیح شست و شو و نگهداری از مو
- مجموعه: سلامت موها
روش صحیح شستن موهای خشک
نکات مهم برای شستشو و نگهداری از موها
مو یکی از عناصر مهم زیبایی و اعتماد به‌نفس در ظاهر انسان است. بسیاری از ما زمان و هزینه زیادی برای خرید محصولات مراقبت از مو صرف می‌کنیم، اما نتیجه مطلوب را نمی‌گیریم. دلیل اصلی این مشکل، نداشتن آگاهی از اصول صحیح شست‌وشو و نگهداری از مو است. در این مقاله به زبان ساده و کاربردی، تمام نکاتی که باید درباره مراقبت از مو بدانید را بررسی می‌کنیم.
شناخت نوع مو
قبل از اینکه به انتخاب شامپو یا ماسک مو فکر کنیم، باید نوع موی خود را بشناسیم. آیا موهای شما چرب است و خیلی زود چرب می‌شود؟ یا برعکس، خشک و شکننده است؟ ممکن است موهای شما معمولی باشد، یا اینکه به دلیل رنگ کردن یا استفاده مکرر از سشوار، آسیب‌دیده شده باشد. شناخت درست نوع مو کمک می‌کند تا دقیقا همان محصولی را انتخاب کنید که موی شما به آن نیاز دارد.
شناخت درست نوع مو
انتخاب شامپوی مناسب
شامپو تنها یک ماده شوینده نیست؛ بلکه پایه‌ای‌ترین ابزار مراقبت از مو محسوب می‌شود. برای موهای چرب، بهتر است از شامپوهایی استفاده کنید که خاصیت پاک‌کنندگی بالا دارند و حاوی عصاره‌های طبیعی مثل لیمو یا چای سبز هستند. برای موهای خشک، شامپوهایی با ترکیبات آبرسان مانند روغن نارگیل، آووکادو یا آرگان بسیار مفیدند. اگر موهای رنگ‌شده یا دکلره‌شده دارید، حتما شامپو بدون سولفات انتخاب کنید تا رنگ مو ثابت بماند و آسیب کمتری ببیند.
نکات مهم برای شستشوی موها
چند بار در هفته باید موها را شست؟
یکی از رایج‌ترین اشتباهات، شستن بیش از حد مو است. شست‌وشوی مکرر باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر شده و آن را تحریک به تولید بیشتر چربی یا دچار خشکی شدید می‌کند. به طور کلی، افرادی با موهای چرب می‌توانند موهای خود را هر دو روز یک‌بار بشویند. موهای معمولی بهتر است دو تا سه بار در هفته شسته شوند. اگر موهای شما خشک، فر یا آسیب‌دیده است، یک یا دو بار شست‌وشو در هفته کافی است.
دمای مناسب آب هنگام شست‌وشو
آب داغ ممکن است برای بدن آرامش‌بخش باشد، اما برای مو اصلاً مناسب نیست. شستن مو با آب خیلی گرم باعث باز شدن لایه‌های محافظ ساقه مو (کوتیکول) و در نتیجه خشکی و شکنندگی آن می‌شود. بهترین دما برای شست‌وشوی مو، آب ولرم است. در پایان شست‌وشو، آبکشی با آب خنک به بستن کوتیکول‌ها و درخشندگی بیشتر مو کمک می‌کند.
دمای مناسب آب هنگام شستشوی مو
استفاده صحیح از نرم‌کننده و ماسک مو
نرم‌کننده و ماسک مو مکمل‌های مهمی برای مراقبت از مو هستند. نرم‌کننده باعث نرم شدن مو، کاهش گره‌خوردگی و محافظت در برابر آسیب‌های حرارتی می‌شود. همیشه نرم‌کننده را فقط به ساقه و نوک مو بزنید، نه به ریشه. اجازه دهید ۳ تا ۵ دقیقه بماند و سپس با آب خنک آبکشی کنید.
اگر موهای شما به شدت آسیب‌دیده یا خشک است، می‌توانید هفته‌ای یک تا دو بار از ماسک موی مغذی استفاده کنید. ماسک‌ها مو را عمیقاً تغذیه و تقویت می‌کنند.
خشک‌کردن مو با ملایمت
بلافاصله بعد از حمام، بسیاری از ما موها را با حوله زبر می‌مالیم یا با حرارت زیاد سشوار خشک می‌کنیم. این کار یکی از دلایل اصلی شکنندگی و موخوره است. بعد از حمام، تنها کافی است با حوله‌ای نرم و لطیف (ترجیحاً میکروفایبر) آب اضافی مو را بگیرید و اجازه دهید مو در هوای آزاد خشک شود.
اگر ناچار به استفاده از سشوار هستید، آن را روی درجه حرارت ملایم قرار دهید و حداقل ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر از مو فاصله بدهید.
بهترین روش خشک کردن مو بدون آسیب
شانه کردن اصولی مو
شانه کردن مو نه تنها گره‌ها را باز می‌کند، بلکه باعث پخش شدن چربی طبیعی پوست سر در طول ساقه مو و براق شدن آن می‌شود. نکته مهم این است که هرگز موی خیس را با برس یا شانه دندانه ریز شانه نکنید، چون باعث کشیدگی و آسیب می‌شود. در عوض، از شانه دندانه درشت و با دقت از نوک مو به سمت ریشه حرکت کنید.
اهمیت تغذیه سالم در سلامت مو
زیبایی مو از درون آغاز می‌شود. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل آهن، پروتئین، بیوتین و ویتامین B7 می‌تواند رشد مو را کند کرده و باعث ریزش شود. مصرف روزانه مواد غذایی مثل تخم‌مرغ، ماهی، مغزها، سبزیجات سبز، لبنیات و نوشیدن آب کافی تأثیر مستقیم بر سلامت و رشد مو دارد.
نقش روغن‌های طبیعی در تقویت مو
استفاده از روغن‌های گیاهی یک روش سنتی و بسیار مؤثر برای تقویت و تغذیه مو است. روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، آرگان، زیتون و کرچک حاوی ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که مو را نرم، مقاوم و درخشان می‌کنند.
می‌توانید هفته‌ای یک بار قبل از حمام، مقداری از روغن گرم‌شده را روی پوست سر ماساژ داده و سپس به طول مو بزنید. اجازه دهید ۳۰ دقیقه یا بیشتر بماند و سپس با شامپوی ملایم بشویید.
استفاده از روغن‌های گیاهی برای مو
سوالات متداول درباره شست‌وشو و نگهداری از مو
۱. چند بار در هفته باید موهایم را بشویم؟
تعداد دفعات شست‌وشوی مو بستگی به نوع مو دارد. اگر موهای چرب دارید، هر ۲ روز یک‌بار شست‌وشو مناسب است. برای موهای معمولی، ۲ تا ۳ بار در هفته کافی است. اگر موهای شما خشک، فر یا آسیب‌دیده است، بهتر است تنها ۱ یا ۲ بار در هفته آن‌ها را بشویید تا چربی طبیعی حفظ شود.
۲. آیا شست‌وشوی روزانه مو باعث ریزش می‌شود؟
بله، شستن روزانه مو می‌تواند باعث خشکی پوست سر، تحریک غدد چربی و در نهایت افزایش ریزش مو شود. البته ریزش طبیعی روزانه بین ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو طبیعی است، اما شست‌وشوی زیاد این روند را تشدید می‌کند.
۳. بهترین دمای آب برای شستن مو چیست؟
آب ولرم بهترین گزینه برای شست‌وشوی مو است. آب داغ باعث باز شدن بیش‌ازحد کوتیکول‌های مو و خشکی آن می‌شود، در حالی که آب سرد نمی‌تواند چربی‌ها و آلودگی‌ها را به خوبی پاک کند. در پایان حمام، آبکشی با آب کمی خنک باعث درخشندگی بیشتر موها می‌شود.
۴. آیا نرم‌کننده را باید به ریشه مو بزنیم؟
خیر. نرم‌کننده فقط باید به ساقه و نوک مو زده شود، زیرا زدن آن به ریشه ممکن است باعث چرب شدن و سنگینی پوست سر شود. همچنین ممکن است منافذ پوست سر را مسدود کرده و باعث ریزش یا شوره شود.
۵. آیا سشوار برای مو ضرر دارد؟
استفاده مکرر از سشوار با حرارت بالا می‌تواند به مو آسیب بزند، باعث خشکی و موخوره شود. بهتر است از باد سرد یا متوسط و با فاصله مناسب استفاده کنید. همچنین قبل از سشوار، استفاده از اسپری محافظ حرارتی توصیه می‌شود.
۶. آیا روغن زدن به مو قبل از حمام مفید است؟
بله، روغن‌زنی قبل از شست‌وشو یکی از روش‌های مؤثر برای تقویت و تغذیه مو است. روغن‌هایی مثل نارگیل، آرگان یا زیتون می‌توانند از خشکی و شکنندگی مو در حین شست‌وشو جلوگیری کنند. بهتر است ۳۰ دقیقه قبل از حمام روغن را روی مو و پوست سر ماساژ دهید.
۷. آیا شامپوهای بدون سولفات بهتر هستند؟
برای موهای خشک، رنگ‌شده یا حساس، شامپوهای بدون سولفات انتخاب بهتری هستند، چون ملایم‌ترند و چربی طبیعی مو را از بین نمی‌برند. اگر موهای شما چرب یا معمولی است، استفاده از شامپوی حاوی سولفات با ترکیب مناسب هم می‌تواند مشکلی ایجاد نکند، اما نباید افراط شود.
۸. آیا شانه کردن مو در حالت خیس درست است؟
شانه کردن مو در حالت خیس اگر با دقت انجام نشود، می‌تواند باعث آسیب و کشیدگی مو شود. اگر نیاز به شانه کردن موی خیس دارید، از شانه دندانه‌درشت استفاده کرده و به‌آرامی از نوک مو شروع کنید.
۹. آیا ماسک مو بهتر است یا نرم‌کننده؟
نرم‌کننده برای استفاده روزمره و حفظ لطافت مو مناسب است، در حالی که ماسک مو نقش درمانی و تقویتی دارد و بهتر است هفته‌ای یک‌بار استفاده شود. اگر موهای آسیب‌دیده یا رنگ‌شده دارید، ترکیب این دو گزینه بسیار مفید خواهد بود.
۱۰. آیا خوابیدن با موی خیس مضر است؟
بله. خوابیدن با موی خیس می‌تواند باعث گره خوردن، شکستگی و حتی ایجاد قارچ یا شوره در پوست سر شود، زیرا محیط مرطوب زمینه مناسبی برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌کند. بهتر است قبل از خواب، موهای خود را خشک کنید.
در پایان:
شاید تصور کنید مراقبت از مو کار سختی است، اما با ایجاد چند تغییر ساده در عادات روزمره‌تان می‌توانید موهایی سالم، پرپشت و درخشان داشته باشید. مهم‌ترین نکته، توجه به نیازهای خاص موی شماست. هر مو منحصر به‌فرد است و مراقبتی منحصر به‌فرد نیاز دارد.
با رعایت همین اصول ساده، می‌توانید موهای خود را از خشکی، ریزش، موخوره و آسیب‌های حرارتی نجات دهید و از زیبایی طبیعی آن لذت ببرید.
گردآوری: بخش آرایش و زیبایی بیتوته
